Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Lòng trắng trứng gà chiếm khoảng 55 - 60% tổng trọng lượng của trứng. Theo nghiên cứu về hàm lượng dinh dưỡng, trung bình một quả trứng chứa khoảng từ 54 đến 80 calo. 100 gam lòng trắng trứng chứa khoảng 50 calo.

Theo ước tính của chuyên gia, lòng trắng 1 quả trứng vịt chứa khoảng 20 calo. 100 gam lòng trắng trứng vịt chứa khoảng 53 calo.

Tuy nhiên, đây chỉ là số liệu tham khảo. Vì thông thường lòng trắng trứng có giá trị dinh dưỡng khác nhau khi chế biến thành các món ăn khác nhau. Sau khi trứng được chế biến, hàm lượng calo có thể thay đổi tùy theo món ăn và gia vị đi kèm.

Ăn lòng trắng trứng có béo không?

Đối với câu hỏi “ăn lòng trắng trứng có béo không?”, nếu ăn lòng trắng trứng đúng cách thì câu trả lời là “không”. Tuy nhiên, bất kỳ thực phẩm nào nếu ăn sai, ăn quá nhiều đều có thể khiến bạn tăng cân, thậm chí tăng nguy cơ mắc các vấn đề về sức khỏe.

Khi được sử dụng đúng cách, lòng trắn

Cà phê đen là cà phê không pha chế, tác dụng chính của nó đối với con người là giúp giảm cân và tốt cho một số bệnh. Dưới đây là 4 cách uống cà phê đen để có thể kiểm soát cân nặng.

Thời điểm uống cà phê phù hợp

Uống cà phê đen có thể giúp giảm cân nhưng chúng ta cũng cần tìm thời điểm uống thích hợp để cà phê phát huy hết tác dụng.

Thời điểm tốt nhất để uống cà phê là nửa giờ trước khi tập thể dục. Bởi vì uống cà phê trước khi tập thể dục, axit béo trong cơ thể sẽ phân hủy chất béo trong nửa giờ sau đó, và lúc này chúng ta tập thể dục sẽ đem lại hiệu quả giảm cân rõ ràng hơn.

Không thêm đường khi uống

Nhiều người cho rằng uống bất kỳ loại cà phê nào cũng có thể giảm cân, suy nghĩ này là sai lầm. Cà phê đen có vị đậm, chát mới có tác dụng giảm cân. Nếu chúng ta thêm đường hoặc sữa đặc khi uống nó sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của cà phê đen, bởi vì đường sẽ ảnh hưởng đến tốc độ phân hủy axit béo trong cơ thể, điều này sẽ là