Gợi ý thực đơn bữa tối Healthy trong 1 tuần để da xinh, dáng gọn
Nếu bạn chưa biết cách xây dựng thực đơn bữa tối healthy như thế nào để vừa tốt cho sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả thì đừng bỏ qua những mẹo nhỏ cùng một vài gợi ý thực đơn hấp dẫn sau.
1/ Xây dựng thực đơn bữa tối healthy, ít calo cần lưu ý gì?
Muốn có những thực đơn bữa tối healthy vừa ít calo bạn cần nắm được một vài nguyên tắc, ví dụ như những thực phẩm không nên ăn vào buổi tối, thực phẩm nào vừa lành mạnh vừa ít calo giúp bạn không bị đói nhưng vẫn hỗ trợ giảm cân, giữ dáng hiệu quả.
Thực phẩm cần hạn chế ăn vào bữa tối
- Khoai tây: dễ gây tăng cân
- Táo: Tăng acid trong dạ dày gây khó tiêu
- Chuối: Gây đầy bụng
- Cơm: dễ gây tăng cân
- Thực phẩm ăn nhanh, chế biến sẵn
- Thực phẩm cay, có cồn
Thực phẩm lành mạnh, ít calo cho bữa tối
Để xây dựng thực đơn buổi tối vừa healthy vừa giảm cân bạn cần lựa chọn những thực phẩm lành mạnh nhưng ít calo, ví
... Xem thêm
