1. Thực phẩm chứa nhiều vitamin C
Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến chảy máu cam là do thiếu hụt vitamin C. Vitamin C có vai trò quan trọng trong việc phòng tránh chảy máu cam. Bản thân vitamin C được dùng để ngăn ngừa bệnh Scurvy (bệnh ma cắn), các bệnh chảy máu chân răng... Ngoài ra, vitamin C còn giúp tăng cường mạch máu, giúp các mạch máu khỏe mạnh hơn, ít bị tổn thương kể cả khi có tác động mạnh.
Cơ thể cần bổ sung khoảng 75 - 90mg vitamin C mỗi ngày. Tốt nhất nên bổ sung vitamin C từ thực phẩm tự nhiên như: Các loại trái cây: cam, quýt, chanh, quất, bưởi, dâu tây, việt quất...Ớt chuông; Ổi...
2. Vitamin K
Bên cạnh vitamin C, người hay bị chảy máu cam cũng cần cung cấp đủ vitamin K cần thiết. Vitamin K có vai trò ổn định quá trình đông máu. Người có nguy cơ thiếu hụt vitamin K lớn bao gồm: người mắc các bệnh về gan mật, bệnh celiac, người mắc chứng ợ nóng.
Các thực phẩm giàu vitamin K gồm các loại rau xanh n