Dành riêng cho thành viên cộng đồng

Thực đơn Nhã Phương ăn kiêng từng khiến các chị em phụ nữ tò mò bởi hiệu quả rõ rệt, nhanh chóng. Chỉ sinh con sau một thời gian ngắn, cô nàng đã lấy lại được vóc dáng thon gọn, mảnh mai và xuất hiện trước công chúng khiến rất nhiều người ngưỡng mộ. Vậy thực đơn nhã phương ăn kiêng này có những gì và áp dụng như thế nào để đạt được kết quả như mong muốn? Cùng tìm hiểu thêm trong bài viết dưới đây nhé!

1.Thực đơn nhã phương ăn kiêng là áp dụng chế độ ăn kiêng nào?

Thực đơn giảm cân của Nhã Phương tuân theo chế độ ăn GM (General Motor Diet), được phát triển bởi Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ và FDA. Đồng thời, chế độ ăn GM cũng đã được kiểm nghiệm chặt chẽ tại Trung tâm Nghiên cứu Johns Hopkins, mang đến hiệu quả giảm cân thần tốc mà không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khoẻ.

Điểm đặc trưng của chế độ ăn kiêng GM là mỗi ngày ăn một nhóm thực phẩm khác nhau. Trong thực đơn giảm cân của Nhã Phương thì sẽ chủ yếu là trái cây và rau củ. Bởi chúng c

Việc các mẹ bầu bị tiêu chảy sẽ khiến cơ thể bị mất nước, mệt mỏi, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Do đó việc xây dựng chế độ ăn uống hợp lý đối với mẹ bầu rất quan trọng. Vậy bà bầu bị tiêu chảy nên ăn gì và nên tránh ăn gì? Hãy cùng tìm hiểu ngay tại bài viết dưới đây nhé

Chuối

Chuối là loại trái cây lành tính, an toàn và sự lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu bị tiêu chảy. Vì chuối rất dễ tiêu hóa nên mẹ bầu có thể bổ sung từ 2 - 3 quả chuối mỗi ngày để ổn định hệ tiêu hóa

Táo

Táo là loại hoa quả chứa nhiều pectin, tạo ra lớp bảo vệ trong đường ruột, hỗ trợ ngăn chặn các chất kích thích ruột. Bổ sung táo vào cơ thể còn giúp tạo prebiotic, hỗ trợ cân bằng vi sinh đường ruột và ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây tiêu chảy.

Cơm trắng

Thành phần chủ yếu có trong cơm trắng là carbohydrate đơn, chỉ chứa các loại đường là galactose và fructose, do đó dễ tiêu hóa hơn so với thự