Nếu bạn trải qua hiện tượng giật lông mày trái nữ (hay còn gọi là hiện tượng giật cơ), có thể có một số lý do khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:

Thiếu magiê

Thiếu magiê có thể dẫn đến co giật cơ, đặc biệt là các nhóm cơ ở vùng mắt và lông mày. Loại khoáng chất này cũng đóng vai trò quan trọng với sức khỏe của tim, não và góp phần điều chỉnh đường huyết, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).

Để bổ sung magiê, mọi người có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu magiê như hạnh nhân, đậu phộng, rau bina hay đậu đen.

Mỏi mắt

Căng mỏi mắt là nguyên nhân chính gây co giật lông mày cũng như co giật vùng xung quanh mắt. Tình trạng này xảy ra khi mắt phải hoạt động quá nhiều trong thời gian dài, chẳng hạn đọc sách hay dùng máy tính, điện thoại nhiều giờ liền.

Một trong những cách tốt nhất để giảm mỏi mắt là nghỉ ngơi hợp lý, đặc biệt là tránh nhìn vào

Dưới đây mình xin chia sẻ thực đơn Eat Clean cho bà bầu mình sưu tầm được, hy vọng hữu ích cho các mẹ nha. Tuy nhiên, trước khi thực hiện bất kỳ chế độ ăn nào, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo rằng nó phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.

Bữa sáng:

• Một chén gạo lứt nấu chín
• Một quả trứng luộc
• Một nửa quả bơ
• Một cốc nước cam tươi

Bữa trưa:

• Một suất cá hồi nướng
• Một chén rau xà lách, cà chua và dưa chuột tươi
• Một chén gạo lứt

Bữa phụ:

• Một cốc sữa chua tự nhiên không đường
• Một ít hạt chia hoặc hạt lanh

Bữa tối:

• Một suất thịt gà quay
• Một chén rau củ hấp như cà rốt, bắp cải và cải xanh
• Một chén gạo lứt

Thực đơn ngày 2:

Bữa sáng:

• Một chén bột yến mạch hạt lúa mì
• Một chén sữa hạnh nhân không đường
• Một chén trái cây tươi

Bữa trưa:

Bạn đọc hỏi:

Bác sĩ ơi, mẹ em ngoài 60, bị bệnh tiểu đường lâu năm, mỡ máu cao hiện nay đã biến chứng. Bác sĩ cho tiêm insulin sáng 20, chìu 15, đang ăn kiêng, em mún xin các món ăn kiêng cho bữa ăn phong phú hơn cho mẹ, e xin cảm ơn ạ.

Bác sĩ trả lời:

Chào bạn,

Đối với người bệnh đái tháo đường và rối loạn lipid máu như người nhà của bạn thì quy tắc chung cho bữa ăn là hạn chế chất bột đường và chất béo xấu.

Cụ thể người bệnh nên ăn 3 bữa chính 1 ngày, mỗi bữa nên tuân theo quy tắc hình dĩa (đường kính 20cm, khoảng 1 gang tay).

· Cơm chiếm ¼ dĩa. Có thể thay thế bằng bún, miến, phở, bánh mì,.. với lượng tương ứng

· Thịt, cá, trứng,.. chiếm ¼ dĩa. Nên chọn loại thịt không mỡ, không da, hạn chế ăn lòng động vật, thức ăn chiên xào nhiều dầu mỡ,..

· ½ dĩa còn lại là rau củ.

· Nếu giữa các bữa chính, người bệnh cảm thấy đói, có thể ăn