7 cách giúp bạn vượt qua nỗi sợ thất bại

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 21/11/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Nỗi ám ảnh sợ thất bại có thể khiến bạn khước từ hoặc bỏ lỡ nhiều cơ hội đến với mình. Cơ hội sẽ không đến với bạn quá nhiều lần, bạn có sẵn sàng tìm cách vượt qua nỗi sợ thất bại để trở nên mạnh mẽ hơn?

Ai chẳng muốn thành công đi cùng với biết bao điều tốt đẹp, nhưng một khi gặp phải rủi ro thì cũng có biết bao nhiêu thứ phải băn khoăn. Ấy vậy nên, bạn sẽ chẳng thể nào tránh khỏi nỗi lo sợ thất bại:

– Sẽ ra sao nếu mình mất đi công việc hiện tại?

– Bây giờ khởi nghiệp sớm mà vay nợ, nhỡ phá sản thì sao?

– Nếu người ấy không đồng ý thì phải chăng mình sẽ mất luôn tình bạn đẹp này?

Từ công việc đến các mối quan hệ xung quanh, có rất nhiều thứ đáng lo nhưng nếu không chấp nhận thử thách, bạn sẽ chẳng biết mình còn bị mất đi điều gì lớn lao hơn. Dưới đây là 7 cách giúp bạn vượt qua nỗi sợ thất bại để không bỏ lỡ những cơ hội quý giá trong cuộc đời.  

1. Thay đổi suy nghĩ về sự thất bại

Bạn cần hiểu rằng thất bại hay không đều nằm trong suy nghĩ của bạn. Như Henry Ford có nói: “Cho dù bạn nghĩ là bạn có thể hay bạn không thể thì bạn đều đúng hết”. Điều này nghĩa là bản chất của vấn đề nằm trong chính suy nghĩ của bạn chứ không phải ai khác.

Do đó, đừng nghĩ thất bại là điểm kết thúc khiến bạn e sợ mà hãy xem đây là cơ hội để bạn tiếp tục cố gắng hơn. Nếu đã thất bại khi khởi nghiệp một lần, hãy tiếp tục những lần sau vì vô số lần thất bại trước đó không có nghĩa là bạn sẽ chẳng thể khởi nghiệp thành công. 

Bạn hãy nhớ rằng thất bại là khi bạn nghĩ mình thất bại. Chỉ cần thay đổi quan niệm về thất bại, bạn sẽ có nhiều động lực hơn để vượt qua chính mình.

2. Tin vào bản thân để không sợ thất bại

sợ thất bại

Xã hội hiện đại bị ám ảnh bởi suy nghĩ phải thành công nhưng bạn vẫn cần phải hiểu rằng ngay cả những người thành công nhất cũng chẳng thể tránh khỏi thất bại. Walt Disney từng bị đuổi khỏi một tờ báo vì bị cho rằng thiếu ý tưởng sáng tạo. Jack Ma cũng từng bị hơn 30 công ty từ chối vì không đủ năng lực.

Nếu bị lung lay bởi những bình luận tiêu cực từ mọi người, hẳn họ sẽ chẳng thể cho ra đời những đế chế Walt Disney hay Alibaba vững mạnh như hiện nay.

Ngay cả khi cả thế giới đã quay lưng lại với bạn, hãy luôn nghĩ đến những gì tích tốt đẹp nhất và tin vào sức mạnh trong bản thân mình. 

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 12 mẹo để sống tích cực và dễ dàng thành công 

3. Nghĩ đến những kết quả tốt đẹp

Nếu không chắc chắn mình sẽ nhận được kết quả gì khi cố gắng thì thất bại sẽ là một điều đáng lo thật sự. Hãy dành thời gian vạch ra những kết quả tốt đẹp mà mình có thể đạt được và chấp nhận thử thách để khích lệ bản thân dũng cảm hơn.

Khi cảm thấy e ngại mỗi lúc bắt đầu một thử thách mới, hãy viết ra hết tất cả những mục tiêu mà bạn sẽ đạt được nếu thành công. Hãy cân nhắc những cái được và mất để tự đưa ra những quyết định mang tính bước ngoặt trong cuộc đời mình.

Bạn hãy lập danh sách những mục tiêu mình có thể đạt được trong tương lai để lấy đó làm động lực tiến về phía trước.

4. Chuẩn bị tâm lý đối diện thất bại

sợ thất bại

Sợ thất bại không có nghĩa là bạn né tránh thử thách mà phải tự nhủ bản thân chuẩn bị tốt hơn để đối diện với thất bại. Sẽ có lúc trường hợp xấu nhất xảy ra khiến bạn thật sự cảm thấy suy sụp. Nhưng thậm chí nếu điều đó đến thì cũng không có nghĩa là bầu trời đã sụp đổ trước mắt bạn và mọi thứ đã hoàn toàn chấm dứt.

Hãy nhận rõ rằng thất bại là một phần không thể thiếu của thành công và học cách chấp nhận thất bại bằng sự dũng cảm nhất. Như khi còn bé, bạn vấp ngã khi tập đi và khóc biết bao nhiêu lần thì giờ hẳn bạn đã đủ trưởng thành để tiếp tục đứng dậy và bước tiếp.

Ngay cả khi bạn đã dồn hết tâm trí đầu tư vào một kế hoạch nào đó và thất bại thì vẫn chưa kết thúc. Hãy bắt đầu ngay với một kế hoạch khác cùng những bài học quý giá từ lần thất bại trước.

5. Lên kế hoạch dự phòng

sợ thất bại

Việc xây dựng một phương án B không bao giờ là thừa và đó sẽ là cứu cánh khi bạn rơi vào bế tắc thật sự. Có câu rằng: “Hãy luôn hy vọng điều tốt đẹp nhất và chuẩn bị cho điều tồi tệ nhất”. Việc chuẩn bị những kế hoạch dự phòng sẽ cho bạn thêm sự tự tin tiến về phía trước.

Đơn giản nhất là bạn hãy ghi chép vào sổ tay của mình những việc cần làm một cách rõ ràng, cụ thể theo từng ngày, từng tuần, từng tháng, từng năm… Sau đó, bạn có thể nghĩ thêm những kế hoạch song song có thể sớm triển khai khi kế hoạch ban đầu gặp vấn đề.

Không ai có thể dự báo trước được điều gì trong tương lai nếu nó chưa xảy đến. Do đó, hãy luôn chuẩn bị sẵn một kế hoạch dự phòng để hạn chế sự thất bại đến mức thấp nhất.

Bạn có thể tìm hiểu thêm: 7 thói quen giúp bạn thay đổi cuộc sống

6. Luôn cố gắng rút ra bài học

Thất bại nghĩa là bạn sẽ phải chấp nhận mất đi thứ gì đó, dù là công việc hay các mối quan hệ xung quanh thì bạn hãy luôn cố gắng rút ra bài học cho mình. Đó sẽ là lúc bạn trở nên trưởng thành và mạnh mẽ hơn sau mỗi lần vấp ngã. Hãy tự hỏi bản thân mình:

  • Tôi đã sai ở khâu nào?
  • Tôi đã học được điều gì?
  • Làm sao để không mắc phải sai lầm đó nữa?

Khi học được cách đánh giá rằng thất bại là cơ hội để học hỏi thêm, bạn hãy tự tin rằng mình sẽ chẳng hề mất hết tất cả. Cái bạn có được sẽ là những bài học quý giá vô cùng.

7. Tìm nguồn động viên xung quanh

sợ thất bại

Nếu bạn thấy hoang mang về những kế hoạch tương lai hay mất phương hướng, hãy tìm đến sự động viên tinh thần từ những người ngoài cuộc. Bạn bè và người thân có thể đưa ra những góp ý chân thành hay đơn giản chỉ là những lời động viên để bạn có thêm sức mạnh.

Bạn cũng đừng bỏ qua chia sẻ từ những người đi trước thông qua những cuốn sách, bài đăng trên website hay các forum để học được thêm nhiều điều. Hãy lấy cảm hứng bằng cách nghe một talk show của ai đó để tìm kiếm những nét tương đồng với họ trước khi định hướng cho mình lối đi riêng.

Trên hành trình chinh phục thử thách có những lúc cô đơn, bạn hãy tìm người cùng san sẻ những khó khăn với mình. Đó sẽ là nguồn sức mạnh tinh thần lớn lao giúp bạn vượt qua nỗi sợ thất bại.

Sự thật là không có nhiều người thành công nhưng điều đáng buồn hơn là bạn lại sống cả đời với nỗi sợ thất bại. Hãy chấp nhận sai lầm và thất bại để cảm thấy mình kiên cường hơn. Đến khi đã đủ mạnh mẽ, bạn sẽ vượt qua nỗi sợ của chính mình!

Tuyết Trinh | HELLO BACSI 

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

[Trắc nghiệm tình yêu] Làm sao để biết người đàn ông thật sự yêu bạn?

Người đàn ông thật sự yêu bạn sẽ không dùng lời hoa mỹ để chinh phục bạn nhưng đủ thấu hiểu, quan tâm và yêu thương bạn đến suốt cuộc đời.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Trắc nghiệm 26/11/2019 . 1 phút đọc

7 cách quyến rũ chàng để tình yêu đơm hoa

Nếu biết cách quyến rũ chàng, bạn sẽ không còn ngồi yên chờ đợi như các cô gái thời xưa mà có thể chủ động ươm mầm cho tình yêu đơm hoa.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 25/11/2019 . 4 phút đọc

7 điều bạn làm khiến cuộc sống không hạnh phúc

Điều gì đã khiến nhiều người trong chúng ta đang phải vật lộn với cuộc sống không hạnh phúc mỗi ngày dù bản thân chẳng có một nỗi buồn nào?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 29/10/2019 . 5 phút đọc

8 cách giúp bạn tìm lối thoát cho bản thân khỏi sự bế tắc

Làm sao để bạn có thể tìm lối thoát cho bản thân khi mà cảm giác bế tắc có thể đẩy bạn vào đường cùng với những suy nghĩ tiêu cực?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 28/10/2019 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sống vì mọi người quá nhiều

Sống vì mọi người quá nhiều: nguyên nhân, sự ảnh hưởng và cách hạn chế

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Ngày đăng 28/07/2020 . 7 phút đọc
đau khi cực khoái

Đau khi cực khoái

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 25/02/2020 . 3 phút đọc
suy nghĩ tích cực

Suy nghĩ tích cực giúp bạn kéo dài tuổi thọ!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 24/01/2020 . 5 phút đọc
ngừng than vãn

5 cách giúp bạn ngừng than vãn để sống lạc quan hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 11/12/2019 . 3 phút đọc