6 liều thuốc giúp bạn trị bệnh “nhớ người yêu cũ”

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 30/01/2019 . 4 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bệnh “nhớ người yêu cũ” khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau đớn và trăn trở đến cồn cào ruột gan? Đã đến lúc bạn tự kê toa thuốc đặc trị cho mình rồi đấy!

Việc cắt đứt hoặc xóa bỏ hoàn toàn một mối quan hệ chưa bao giờ là điều dễ dàng, đặc biệt là với những cô gái yêu thương chân thành. Nỗi nhớ khôn nguôi cùng những ký ức đẹp chính là điều níu chân bạn, khiến bạn khó lòng bước ra khỏi quá khứ.

Không phải chỉ khi nào đang yêu mới mắc bệnh tương tư, mà ngay cả khi bạn chia tay vẫn cảm thấy vật vã vô cùng với khoảng trống hẫng hụt trong tim. Vì thế, nếu bạn đang cần ổn định lại cảm xúc và tìm cách thoát khỏi những ràng buộc tình cảm trong mối quan hệ cũ thì hãy thử “toa thuốc” đặc biệt sau đây nhé!

 1. Bước ra khỏi không gian quen thuộc

liều thuốc trị bệnh nhớ người yêu cũ

Việc cứ ngồi mãi ở nhà với những cảm xúc tiêu cực như nhớ nhung và buồn chán sẽ không làm bạn cảm thấy khá hơn! Không những thế, ngôi nhà của bạn là nơi chứa đầy ắp những vật dụng quen thuộc có liên quan đến anh ấy như hình ảnh, đồ dùng, vật dụng cá nhân…

Chính những vật dụng này sẽ khơi lại vết thương lòng của bạn và khiến bạn đau khổ trong nỗi nhớ người yêu cũ.

Vì thế, đã đến lúc bạn bước ra khỏi nhà và theo đuổi những điều ý nghĩa hơn. Chẳng hạn như bạn có thể chạy bộ, chạy xe đạp, du lịch, bơi lội…

Hãy thực hiện bất kỳ hoạt động ưa thích nào khiến bạn trở nên bận rộn thay vì ngồi lì ở nhà để không còn thời gian cho nỗi nhớ người yêu cũ bạn nhé!

2. Tập trung vào những mục tiêu cá nhân

liều thuốc trị bệnh nhớ người yêu cũ

Tất nhiên rằng ai trong chúng ta cũng đều có những kế hoạch làm việc cũng như mục tiêu phấn đấu trong tương lai. Chẳng hạn như bạn từng đặt chỉ tiêu đọc hết 5 cuốn sách mỗi tuần, đi học nấu ăn, tham gia lớp tập gym…

Thế nhưng, do trước đây bạn quá bận rộn trong việc vun đắp tình cảm của cả hai, bạn có thể tạm gác lại những mục tiêu này. Sau khi đã chấm dứt với anh ấy, có lẽ đã đến lúc bạn có khoảng thời gian rảnh dành riêng cho những mục tiêu này rồi đấy!

Hãy theo đuổi và làm những gì bạn luôn yêu thích. Thay vì tốn thời gian nhớ người yêu cũ, bạn có thể tham gia lớp vẽ tranh, yoga, chụp ảnh, hội họp bạn bè thân. Thậm chí, bạn có thể tham gia một câu lạc bộ và kết giao với những người bạn mới, tham gia những hoạt động khiến bạn trở nên tích cực và vui vẻ hơn.

Hãy lưu ý sắp xếp thời gian biểu sao cho thật hợp lý nhé!

3. Dành nhiều thời gian cho bạn bè

liều thuốc trị bệnh nhớ người yêu cũ

Bạn bè chính là người có thể kéo bạn ra khỏi mối quan hệ cũ nhanh nhất. Tuy nhiên, bạn nên tránh kể lể và than phiền liên tục về những cảm xúc tiêu cực mà bạn gặp phải.

Bên cạnh gia đình, bạn bè chính là người để tâm đến tâm trạng của bạn nhất. Dù vậy, bạn không nên vì thế mà trở nên ỷ lại hoặc làm bạn bè của bạn lo lắng. Sau khi trò chuyện để “xả” hết nỗi lòng, hãy tập suy nghĩ tích cực và rủ bạn bè đi mua sắm, xem phim, ăn uống.

Đừng dành thời gian của bạn để nhớ người yêu cũ, hoặc tự trách bản thân, mà hãy ở bên những người thân yêu của mình nhiều hơn. Họ sẽ làm bạn cảm thấy vui vẻ và không còn cô đơn nữa.

4. Viết nhật ký giải tỏa cảm xúc nhớ người yêu cũ

liều thuốc trị nhớ người yêu cũ

Mặc dù 3 biện pháp trên sẽ giúp bạn trở nên bận rộn và không còn thời gian để nhớ nhung người cũ, tuy nhiên những cảm xúc tiêu cực có thể vẫn còn tồn tại sâu bên trong bạn.

Thái độ trốn tránh không phải là một cách tốt để giải quyết vấn đề. Thay vào đó, hãy học cách giãi bày những cảm xúc này qua trang giấy bằng cách viết nhật ký mỗi ngày. Một nghiên cứu đã chứng minh, việc viết những cảm xúc của mình sẽ giúp cải thiện rối loạn tâm trạng và tăng hạnh phúc nữa đấy.

Điều này không có nghĩa là bạn nên đăng những dòng tâm trạng lên mạng xã hội để than thở nhé! Bạn sẽ sớm nhận thấy rằng những dòng nhật ký bạn viết về anh ấy rồi cũng sẽ giảm dần theo thời gian và thay vào đó là những trải nghiệm mới mẻ hơn.

5. Tránh xa thuốc lá và rượu bia

liều thuốc trị nhớ người yêu cũ

Mặc dù có nhiều người cảm thấy rằng, cách dễ nhất để xóa đi nỗi nhớ về mối tình cũ chính là tìm đến cảm giác thoải mái và quên đi muộn phiền thông qua khói thuốc lá và men rượu. Tuy nhiên, điều này sẽ mang lại những nguy cơ sức khỏe khôn lường.

Vì thế, đây không phải là một lựa chọn thông minh. Còn nếu bạn là người thường xuyên hút thuốc lá và uống rượu mỗi ngày, hãy từ bỏ ngay thói quen này.

Dù rằng trong thời gian đầu, việc chống lại cơn nghiện thuốc lá và rượu có thể khiến bạn khó chịu nhưng chính sự khó chịu này sẽ lấn át đi nỗi nhớ người cũ.

Bạn sẽ không còn quan tâm đến việc người cũ hiện giờ đang làm gì mà thay vào đó, bạn sẽ ưu tiên việc làm thế nào để cai thuốc lá và rượu. Và khi nỗi nhớ phai nhạt dần, đó cũng có thể là lúc bạn có sức khỏe tốt hơn.

6. Tạo cơ hội cho một mối quan hệ mới

liều thuốc trị bệnh nhớ người yêu cũ

Trên thực tế, để có thể không nhớ người yêu cũ thì cách tốt nhất chính là bắt đầu một mối quan hệ mới. Tất nhiên, yếu tố cơ bản chính là bạn cần phải thật sự nghiêm túc và đối xử với người yêu mới một cách công bằng. Việc dành thời gian tìm hiểu người mới sẽ giúp bạn không còn vướng phải những ràng buộc tình cảm trong quá khứ. Ngoài ra, người mới sẽ khiến bạn cảm thấy tích cực và hạnh phúc hơn rất nhiều.

Thay vì buồn lòng về một mối quan hệ đổ vỡ, mãi nhớ về người yêu cũ thì việc xây dựng một mối quan hệ mới chính là một lựa chọn lý tưởng. Tất nhiên là bạn không nên ép buộc hoặc miễn cưỡng bản thân thích người khác. Thế nhưng, nếu bạn cảm thấy có cảm tình với một người, chẳng hạn như người đã thích bạn từ lâu, có lẽ rằng bạn nên thử cân nhắc và cho cả hai một cơ hội để tìm hiểu nhau nhé.

Thật ra, “nhớ người yêu cũ” không phải là một căn bệnh nan y mà chỉ đơn giản là một triệu chứng tâm lý của hậu chia tay. Khi bạn đã quyết định buông bỏ những ký ức tổn thương, những xúc cảm khó chịu này rồi cũng sẽ nhạt phai dần theo năm tháng. Hãy tiếp tục bước về phía trước với một trái tim “lành lặn” và tràn ngập niềm tin bạn nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

7 điều bạn làm khiến cuộc sống không hạnh phúc

Điều gì đã khiến nhiều người trong chúng ta đang phải vật lộn với cuộc sống không hạnh phúc mỗi ngày dù bản thân chẳng có một nỗi buồn nào?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 29/10/2019 . 5 phút đọc

8 cách giúp bạn tìm lối thoát cho bản thân khỏi sự bế tắc

Làm sao để bạn có thể tìm lối thoát cho bản thân khi mà cảm giác bế tắc có thể đẩy bạn vào đường cùng với những suy nghĩ tiêu cực?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 28/10/2019 . 3 phút đọc

10 dấu hiệu chứng tỏ bạn mắc bệnh OCD

Bệnh OCD hay còn gọi là rối loạn ám ảnh cưỡng chế có thể khiến bạn trở thành một người siêu sạch sẽ, siêu kỹ càng và siêu khó khăn!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thảo Viên
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 16/10/2019 . 6 phút đọc

7 cách giúp bạn không bị stress vì trễ deadline

Bạn thường trễ deadline nên hay bị sếp phàn nàn? Nếu bạn biết cách thu xếp công việc hợp lý, deadline sẽ không còn là nỗi ám ảnh!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phan Vân Anh
Sống khỏe, Tâm lý - Thần kinh 10/10/2019 . 3 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

sống vì mọi người quá nhiều

Sống vì mọi người quá nhiều: nguyên nhân, sự ảnh hưởng và cách hạn chế

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Phương Quỳnh
Ngày đăng 28/07/2020 . 7 phút đọc
đau khi cực khoái

Đau khi cực khoái

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 25/02/2020 . 3 phút đọc
người đàn ông thật sự yêu bạn

[Trắc nghiệm tình yêu] Làm sao để biết người đàn ông thật sự yêu bạn?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 26/11/2019 . 1 phút đọc
cách quyến rũ chàng

7 cách quyến rũ chàng để tình yêu đơm hoa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 25/11/2019 . 4 phút đọc