Tình trạng khó thở không còn là nỗi lo khi thời tiết nóng bứcĐây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Thời tiết oi bức không chỉ khiến cơ thể bạn mệt mỏi mà còn có thể dẫn đến nguy cơ bộc phát các cơn hen, gây ra tình trạng khó thở. Vậy làm sao để dễ thở hơn trong những ngày nóng bức?

Những người mắc bệnh về hô hấp, đặc biệt là bệnh hen suyễn thường khá nhạy cảm với những thay đổi bất thường của thời tiết. Trong đó, thời tiết nóng bức là một trong những nhân tố khiến các triệu chứng của bệnh tồi tệ hơn, dẫn đến tình trạng khó thở. Để dễ thở hơn trong điều kiện thời tiết oi bức, bạn hãy tham khảo những mẹo sau.

Tránh sức nóng ở ngoài trời

Nếu nhiệt độ bên ngoài đang cao thì bạn nên hạn chế ra ngoài, đặc biệt là vào khung giờ từ 11 giờ sáng đến 3 giờ chiều. Thay vào đó, hãy cố gắng sắp xếp ra ngoài vào sáng sớm hoặc buổi chiều tối khi không khí mát mẻ hơn.

Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời gay gắt sẽ dẫn đến hiện tượng say nắng, khiến bạn cảm thấy khó thở. Nếu công việc đòi hỏi bạn phải làm việc ở ngoài trời suốt cả ngày thì bạn nên hạn chế tiếp xúc với ánh mặt trời bằng cách mặc áo khoác, đội mũ rộng và đeo kính râm.

Một số loại thuốc như Pirfenidone có thể khiến bạn trở nên nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Do đó, nếu đang dùng những loại thuốc như vậy thì bạn nên đảm bảo rằng mình được che chắn kỹ lưỡng trước khi ra ngoài nhé.

Sử dụng dược phẩm

Nếu bạn đang mắc các bệnh về hô hấp thì thời tiết nóng bức có thể khiến bệnh diễn ra tồi tệ hơn, dẫn đến tình trạng khó thở. Để giúp bạn kiểm soát được tình trạng này trong suốt mùa nóng, bác sĩ có thể kê cho bạn những loại thuốc sau:

  • Thuốc làm giãn phế quản;
  • Thuốc chống viêm;
  • Thuốc kháng sinh.

Có kế hoạch luyện tập thể dục hợp lý

Những người mắc bệnh về phổi có thể luyện tập thể dục với cường độ vừa phải để tăng cường sức khỏe. Tuy nhiên, trong điều kiện thời tiết nóng gay gắt, bạn nên hạn chế luyện tập các môn thể thao ở ngoài trời để tránh tình trạng mất nước, dẫn đến khó thở. Thay vào đó, bạn nên tập thể dục ở trong nhà hay ở những phòng tập mát mẻ và thoáng gió.

Uống nước thường xuyên

Khi thời tiết oi bức, điều quan trọng là bạn phải uống nước thường xuyên để tránh tình trạng khó thở, tim đập nhanh do mất nước. Ngoài ra, bạn cần lưu ý tránh uống các loại nước chứa cồn như rượu, bia bởi vì những loại thức uống này sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều, dễ dẫn đến tình trạng mất nước.

Sử dụng quạt

Việc sử dụng quạt cầm tay hoặc quạt máy để điều hòa nhiệt độ xung quanh sẽ khiến bạn dễ thở hơn. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý nên giữ cho những chiếc quạt của mình luôn sạch sẽ để tránh hít phải các bụi bẩn bám trên quạt.

Ăn uống hợp lý

Bạn hãy cố gắng không bỏ bữa cho dù không cảm thấy đói bởi vì điều này sẽ giúp bạn bổ sung lượng muối mất đi do đổ mồ hôi. Trong những ngày nắng nóng, bạn nên dùng những loại thức ăn có chứa nhiều nước như salad và trái cây để duy trì lượng nước trong cơ thể.

Mặc dù tình trạng khó thở vào mùa nắng nóng được xem là chuyện bình thường. Tuy nhiên, bạn đừng quá xem thường tình trạng này, đặc biệt là đối với những bệnh nhân hen suyễn. Vì vậy, bạn hãy tìm cách để giải tỏa nắng nóng để cảm thấy dễ thở hơn nhé.

Ngoài ra, để dễ thở hơn trong suốt những ngày oi bức, bệnh nhân hen suyễn cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ về việc dùng các thiết bị hỗ trợ điều trị hen suyễn tại nhà như máy xông mũi họng.

Bạn có thể lựa chọn các loại máy xông mũi họng nén khí OMRON NE-C803. Hiện nay, OMRON là thương hiệu duy nhất về máy xông mũi họng nén khí trên thị trường được Hội hô hấp Việt Nam KHUYÊN DÙNG. Công nghệ van ảo độc đáo chỉ có ở OMRON, hạt thuốc nhỏ mịn giúp thuốc thẩm thấu sâu tới túi phổi, không hao hụt thuốc giúp hiệu quả xông cao, không dùng van silicon độc hại và cốc thuốc sử dụng chất liệu nhựa, dễ vệ sinh, đảm bảo an toàn cho người dùng. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây!

tinh-trang-kho-tho-khong-con-la-noi-lo-khi-thoi-tiet-nong-buc
Máy xông mũi họng NE-C803

Từ ngày 20–8 đến 30–9–2017, Omron Healthcare áp dụng chương trình khuyến mại khi mua máy xông mũi họng NE-C28: Tặng 1 nhiệt kế điện tử MC-246 trị giá 100.000 đồng cho khách hàng tại các đại lý Omron trên toàn quốc. Chi tiết tại website: https://omron-yte.com.vn/

tinh-trang-kho-tho-khong-con-la-noi-lo-khi-thoi-tiet-nong-buc

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Chín 8, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Chín 8, 2017

Nguồn tham khảo
Bạn muốn hiểu nhiều hơn để sống khỏe mạnh hơn?
Đăng ký nhận bản tin mới mỗi ngày từ Hello Bac si
Bài có nhiều người đọc