Những giải pháp hữu hiệu giúp kiểm soát tình trạng sưng khớp gối

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Sưng khớp gối khiến cho đầu gối đau nhức, đỏ nóng và cản trở nhiều sinh hoạt bình thường của bạn như đi lại, leo cầu thang… Vậy đâu là giải pháp cho vấn đề này?

Sưng khớp gối thường là hệ quả của quá trình tích tụ dịch ở trong hoặc xung quanh khớp gối. Tình trạng này còn được gọi là chứng tràn dịch khớp gối.

Đôi khi sưng khớp gối còn là biểu hiện của nhiều vấn đề ở đầu gối như viêm khớp gối nhẹ, chấn thương nhỏ hoặc viêm khớp gối không do nhiễm trùng. Nếu đây là nguyên nhân gây sưng khớp gối, bạn nên thực hiện điều trị tại nhà, điều trị bằng các liệu pháp thiên nhiên hoặc sử dụng các loại thuốc giảm đau phù hợp.

Các triệu chứng sưng khớp gối

  • Vùng da quanh đầu gối sưng đỏ và có cảm giác nóng;
  • Đau khớp.

Các liệu pháp điều trị tại nhà khi bị sưng khớp gối

Nếu tình trạng sưng không nghiêm trọng và bạn lựa chọn điều trị bằng liệu pháp tại nhà, các bác sĩ khuyến cáo bệnh nhân kết hợp liệu pháp R.I.C.E cùng với việc sử dụng thuốc kháng viêm không steroid (còn gọi là NSAIDs) để kiểm soát tốt các triệu chứng đau và viêm.

Liệu pháp R.I.C.E bao gồm:

  • Nghỉ ngơi (Rest). Bạn nên hạn chế tham gia các môn thể thao nặng và các hoạt động thể chất tạo nhiều áp lực lên khớp gối. Ngoài ra, bạn cũng nên co, duỗi khớp gối nhẹ nhàng và thực hiện nhiều lần trong một ngày để duy trì sự linh hoạt;
  • Chườm đá (Ice). Chườm đá lạnh vào đầu gối mỗi ngày một lần, mỗi lần tương đương 20 phút giúp giảm sưng hiệu quả;
  • Băng nén ép (Compression). Băng ép có tác dụng siết chặt và làm dịu vùng đau;
  • Kê cao chân (Elevation). Kê chân lên cao khi ngủ hoặc nghỉ ngơi giúp giảm bớt lưu lượng máu đến khớp, từ đó làm giảm viêm.

Các liệu pháp thiên nhiên điều trị cho khớp gối

  • Cây kim sa. Loại cây này có tác dụng tốt đối với sụn xương. Bạn có thể sử dụng kim sa dưới dạng thuốc mỡ để bôi lên vùng bị sưng hai lần một ngày nhằm giúp giảm tấy đỏ;
  • Giấm táo. Bạn cho một chiếc khăn vào dung dịch giấm táo và đắp lên khớp gối để giảm triệu chứng sưng.

Hằng ngày, khớp gối phải chịu một áp lực lớn từ toàn bộ trọng lượng cơ thể. Việc duy trì sức khỏe khớp gối là điều rất quan trọng. Khi bước vào độ tuổi trung niên, sưng đau khớp gối đã trở thành một trở ngại lớn với không ít người.

Nếu tình trạng sưng khớp gối xảy ra, bạn có thể áp dụng những mẹo trên để cải thiện sức khỏe của mình nhé. Việc thăm khám bác sĩ thường xuyên cũng góp phần giúp bạn kiểm soát tốt bất kỳ nguy cơ nào xảy ra đấy.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ thông tin hữu ích này cho mọi người trên:

Ngày đăng: Tháng Mười 20, 2017 | Lần cập nhật cuối: Tháng Mười Một 15, 2019

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc