Mẹo phòng tránh và điều trị rối loạn hay thoái hóa khớp thái dương hàm

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/03/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Có nhiều cách khác nhau để làm giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm. Trong đó, chế độ ăn uống góp phần quan trọng trong việc điều trị bệnh. Bài viết sau đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích về chế độ ăn uống dành cho những người mắc bệnh rối loạn khớp thái dương hàm.

Hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm là tình trạng các khớp giữa hàm trên và hàm dưới không còn phối hợp hoạt động hiệu quả với nhau. Những triệu chứng phổ biến bao gồm đau hàm khi nhai thức ăn hoặc ngáp, nghe tiếng lục cục khi há miệng, đau đầu, ù tai… Bạn có thể dựa vào những triệu chứng này để chẩn đoán xem mình có mắc bệnh này không.

Bằng việc ăn uống đúng cách, bạn có thể hạn chế áp lực lên khớp bản lề của hàm, khớp có chức năng giúp hàm đóng và mở. Ngoài ra, ăn uống đúng cách còn giúp cho khớp bản lề có nhiều thời gian để hồi phục hơn. Sau đây là chế độ ăn uống có thể giúp bạn phòng tránh hoặc làm giảm các triệu chứng của bệnh rối loạn khớp thái dương hàm.

Những loại thực phẩm tốt cho bệnh nhân rối loạn khớp thái dương hàm

Về cơ bản, những người mắc chứng rối loạn khớp thái dương hàm nên tiêu thụ những loại thực phẩm mềm để tránh gây áp lực lên hàm. Dưới đây là những loại thực phẩm bạn nên lưu ý lựa chọn trong bữa ăn của mình:

  • Những loại phô mai mềm;
  • Sữa chua;
  • Rau củ hầm;
  • Nước ép trái cây hoặc các loại sinh tố;
  • Những loại trái cây mềm như quả mọng, chuối, dâu tây;
  • Các loại hạt;
  • Các loại súp;
  • Trứng chiên;
  • Khoai tây nghiền.

Những loại thức ăn nên tránh

Nhìn chung, những loại thức ăn dai và cứng sẽ khiến các khớp hàm hoạt động nhiều, làm cho các triệu chứng của bệnh thêm trầm trọng. Do đó, bạn nên hạn chế ăn những loại thức ăn như bánh mì vỏ cứng, thịt tái, xương, gân…

Ngoài ra, bạn nên lưu ý tuyệt đối không nên nhai kẹo cao su bởi vì điều này sẽ làm cho tình trạng rối loạn khớp thái dương hàm trở nặng. Bạn cũng không nên uống quá nhiều rượu, cà phê và đường bởi vì những chất này sẽ dẫn đến tình trạng thoái hóa chức năng nhai và nghiền thức ăn của răng, gây ảnh hưởng xấu đến bệnh.

Những điều cần lưu ý khác khi mắc bệnh rối loạn khớp thái dương hàm

Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, có rất nhiều nhân tố góp phần dẫn đến hội chứng rối loạn khớp thái dương hàm, trong đó bao gồm căng thẳng. Khi gặp phải căng thẳng thường xuyên, bạn có thể nghiến răng. Tình trạng này về lâu dài có khả năng dẫn đến bệnh rối loạn khớp thái dương hàm. Do đó, bạn nên thư giãn bản thân bằng cách massage, tắm nước nóng hoặc tập thể dục nhé.

Nếu cơn đau trở nặng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thuộc nhóm thuốc kháng viêm không steroid (còn được gọi là NSAIDs) dưới sự hướng dẫn và tư vấn của bác sĩ hay dược sĩ tại nhà thuốc để đảm bảo an toàn nhé. Bạn cần thông báo với bác sĩ về tiền sử bệnh hoặc bệnh lý đi kèm trước khi sử dụng thuốc.

Bệnh rối loạn khớp thái dương hàm gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của người bệnh. Do đó, bạn nên ăn uống đúng cách để hỗ trợ điều trị bệnh một cách hiệu quả nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Bật mí cách sử dụng thuốc giảm đau an toàn cho người có vấn đề về huyết áp

Một số loại thuốc giảm đau có thể gây ra tác dụng không mong muốn là tăng huyết áp. Nếu không để ý có thể làm tăng nguy cơ biến cố tim mạch.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 01/06/2020 . 4 phút đọc

Aspegic

Thuốc Aspegic được chỉ định trong điều trị triệu chứng đau từ nhẹ đến trung bình, hạ sốt, kháng viêm, dùng trong các bệnh về khớp.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 31/05/2020 . 4 phút đọc

Từ bỏ thuốc giảm đau có phải là giải pháp cho bệnh nhân viêm khớp bị đau dạ dày?

Khi sử dụng thuốc giảm đau viêm khớp, bạn có thể gặp các cơn đau dạ dày. Bạn sẽ quyết định từ bỏ thuốc giảm đau hay tìm hướng giải quyết mới?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 30/05/2020 . 5 phút đọc

Bí quyết giúp giảm đau cơ xương khớp ở người trẻ

Đau cơ xương khớp thường được cho là bệnh ở người trung niên, cao tuổi nhưng thực tế, đau cơ xương khớp ở người trẻ cũng có thể xảy ra.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 28/05/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

bạn có đang bị viêm khớp dạng thấp?

[Infographic] Bạn có đang bị viêm khớp dạng thấp?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 26/06/2020 . 1 phút đọc
nguy cơ tiêu hóa và tim mạch ở người bị thoái hóa khớp khi dùng nsaids

Trắc nghiệm: Nguy cơ tiêu hóa và tim mạch ở người bị thoái hóa khớp khi dùng NSAIDs

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 22/06/2020 . 1 phút đọc
bạn có đang mắc phải bệnh đường tiêu hóa không

[Trắc nghiệm] Bạn có đang mắc phải bệnh đường tiêu hóa không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 17/06/2020 . 1 phút đọc
[Infographic] Hiểu biết về đau sẽ giúp bạn chấm dứt cơn đau

[Infographic] Hiểu biết về đau sẽ giúp bạn chấm dứt cơn đau

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 15/06/2020 . 1 phút đọc