Bất ngờ với 5 nguyên nhân gây đau bạn không nghĩ đến

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/09/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Bạn có biết rằng chính những thói quen sinh hoạt trong đời sống hàng ngày đều trở thành nguyên nhân gây đau nhưng lại ít được ngờ đến nhất?

Bạn thường cảm thấy đau khớp gối khi đi bộ hoặc vận động nhưng không biết vì sao? Nếu không tìm ra nguyên nhân để chữa trị kịp thời thì các cơn đau sẽ trở nặng dẫn đến thành bệnh mạn tính. Vậy đó là gì? Hãy cùng Hello Bacsi tìm hiểu nhé!

1. Dép xỏ ngón

Thật ngạc nhiên khi những lựa chọn đơn giản hằng ngày của bạn cũng là nguyên nhân gây đau. Theo bác sĩ, dép xỏ ngón không có tác dụng hỗ trợ gót chân hay cố định bàn chân. Ngoài ra, chúng không giúp giảm sốc cho bàn chân khi tiếp xúc với mặt đất. Vì vậy, qua thời gian, nó có thể gây đau gối, hông và đau lưng. Để giảm đau, bạn nên chọn giày dép có đế hỗ trợ. Hoặc bạn có thể mua dép xỏ ngón làm từ chất liệu da mềm chất lượng cao có hỗ trợ bàn chân.

2. Điện thoại

Ngày nay, điện thoại thông minh rất phổ biến với mọi người. Tuy nhiên, bạn có biết rằng điện thoại thông minh gây đau các ngón tay không? Các hành động khi chạm, lướt và nhắn tin trên điện thoại sẽ gây tổn thương do cơ ở ngón tay phải căng liên tục. Tất nhiên, tình trạng này cũng tạo ra hiện tượng đau và sưng quanh khớp. Bác sĩ đã khuyến cáo người dùng nên thư giãn sau khi sử dụng điện thoại liên tục hoặc nếu ngón tay bắt đầu đau. Nếu cơn đau tiếp diễn, bạn nên đến gặp bác sĩ.

3. Lái xe

Thông thường, nhiều người không có tư thế điều khiển xe đúng cách. Ngồi sai tư thế có thể làm căng lưng dưới và gây đau cơ, chuột rút và cứng khớp. Ngoài ra, toàn bộ chuyển động và sốc xuất hiện khi lái xe có thể gây áp lực lên cột sống. Để giảm đau khi lái xe, bạn nên đặt ghế lái ở góc độ thích hợp. Điều này giúp hỗ trợ đầu và lưng dưới. Ngoài ra, bạn nên bố trí tay cầm lái ở khoảng cách thích hợp để hai tay có thể với tới một cách dễ dàng.

4. Thói quen ngủ

Thói quen ngủ ảnh hưởng rất lớn đến cơn đau nếu bạn nằm sấp, vì tư thế này có thể làm khuỵu cổ. Với người nằm nghiêng và đặt một tay kê đầu sẽ làm căng cơ vùng vai-gáy trong nhiều giờ. Vì vậy, bạn nên nằm ngửa hoặc nằm nghiêng và đặt tay dưới vai. Với những người nằm nghiêng, họ có thể sử dụng gối đặt giữa đầu gối để hỗ trợ lưng dưới. Hoặc người nằm sấp có thể đặt gối dưới cổ và dưới đầu gối.

5. Nơi làm việc

Đối với người nghiện công việc thì việc dành nhiều giờ đồng hồ để làm việc là điều rất bình thường. Tuy nhiên, đây lại là nguyên nhân chủ yếu gây đau, đặc biệt là đau lưng và cổ. Ngồi ghế sai tư thế, bàn làm việc không phù hợp với chiều cao cũng làm căng cơ các ở khu vực này. Để giảm đau, bạn nên đặt màn hình ngang với tầm mắt. Ngoài ra, bạn nên ngồi thẳng và đặt bàn chân nằm trên sàn hay sử dụng miếng đệm đễ hỗ trợ vùng lưng dưới.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Salonsip

Cao dán Salonsip được dùng ngoài da dùng để giảm đau và kháng viêm trong các cơn đau liên quan đến bong gân, bầm tím, đau lưng...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Thuốc A-Z, Thuốc và Thảo dược A-Z 24/05/2020 . 3 phút đọc

Nhận biết sớm dấu hiệu đầu tiên của đau khớp ngón tay để điều trị

Sau một đêm thức dậy, bỗng dưng ngón tay cái của bạn trở nên đơ cứng không cử động bình thường, cảm giác đau khi cầm nắm đồ vật, liệu có phải bạn đang bị thoái hóa khớp ngón tay?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Trí
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 22/04/2020 . 6 phút đọc

Đau do nguyên nhân thần kinh trong bệnh lý cơ xương khớp

Khoảng 39-43% bệnh nhân đau cơ xương khớp có dấu hiệu đau do nguyên nhân thần kinh, biểu hiện cảm giác châm chích, bỏng rát hay điện giật.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 20/04/2020 . 5 phút đọc

[Trắc nghiệm] Bạn có bị đau như thế này không? Nếu có, bạn có thể bị đau do thần kinh

Đau do thần kinh gây ảnh hưởng khoảng 7–10% dân số nói chung. Tình trạng này do nhiều nguyên nhân gây nên và tỷ lệ mắc phải có xu hướng tăng.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Chuyên đề sức khỏe, Giảm đau 16/04/2020 . 1 phút đọc