Tình trạng đau lưng khi bồng bế bé rất hay gặp phải ở nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Các mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo này để chăm sóc con yêu với một thể chất tốt nhất.
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Lê Thị Mỹ Duyên · Đa khoa · Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc
Tình trạng đau lưng khi bồng bế bé rất hay gặp phải ở nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Các mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp bạn xóa tan nỗi lo này để chăm sóc con yêu với một thể chất tốt nhất.
Một phần trong công việc của các bà mẹ bỉm sữa là công việc tay chân bao gồm bồng bế bé hay giặt tã lót. Những cơn đau lưng thường xuất hiện khi bế trẻ khiến bạn cảm thấy khó chịu. Bài viết sau sẽ cho giúp mẹ xua tan nỗi lo đau lưng với những gợi ý đơn giản sau.
Thông thường, bạn sẽ bị đau lưng trong thai kỳ và chúng sẽ biến mất vài tuần sau khi sinh. Nhưng khi bạn bắt đầu bồng bế bé hàng ngày, cơn đau sẽ dần trở lại khi trọng lượng của em bé tạo áp lực lên cột sống của bạn. Giảm đau lưng khi bồng bế là điều rất cần thiết.
Nâng và bồng bé sẽ trở nên rất khó khăn cho cột sống của bạn. Lúc đầu, bạn sẽ nhấc bé 3–5kg lên khoảng 50 lần mỗi ngày. Khi con được 1 tuổi, bé có thể nặng đến 8kg. Khi con lên 2 tuổi, cân nặng lúc này là từ 12–15kg. Bạn sẽ gặp khó khăn nếu bồng bé cả ngày.
Ngoài ra, bạn sẽ dành rất nhiều thời gian để cúi xuống tiếp xúc với bé yêu trong nôi và giữ tư thế này trong một khoảng thời gian dài.
May mắn thay, có rất nhiều việc giúp bạn ngăn ngừa và giảm đau lưng khi bồng bế bé, chẳng hạn như thay đổi tư thế và tập luyện các bài tập cột sống.
Dưới đây là những cách giúp các bà mẹ bỉm sữa, thậm chí là các ông bố giảm đau lưng.
Hy vọng với những mẹo đơn giản trên, bạn có thêm kiến thức về các bài tập giảm đau lưng khi bồng bế bé yêu. Nếu các triệu chứng đau lưng không thuyên giảm, tốt nhất mẹ nên đến các phòng khám vật lý trị liệu hay trị liệu thần kinh cột sống để được chẩn đoán chính xác nguyên nhân và điều trị tận gốc mà không cần phẫu thuật hoặc dùng thuốc nhé.
Miễn trừ trách nhiệm
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!