Bài tập thoái hóa đốt sống cổ: Nên và không nên

Đây là một bài viết được tài trợ. Để biết thêm thông tin về chính sách Quảng cáo và Tài trợ của chúng tôi, vui lòng đọc thêm tại đây.

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 10/04/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Thoái hóa đốt sống cổ thường gây khó chịu cho người bệnh, dẫn đến xu hướng ngại vận động. Tuy nhiên, nếu nắm rõ những điều nên và không nên làm khi thực hiện bài tập thoái hóa đốt sống cổ, bạn có thể thoải mái tập thể dục mà không ngại đau nhức. 

Thoái hóa đốt sống cổ là một trong những nguyên nhân gây đau cổ. Nhiều người bị thoái hóa đốt sống cổ thường rất ngại tập thể dục vì sợ cơn đau nhức sẽ ngày càng nghiêm trọng. Tuy nhiên, nếu không thường xuyên vận động, dịch khớp giữa các đốt sống giảm, do đó cơn đau sẽ càng nặng hơn.

Thực tế, các bài tập thoái hóa đốt sống cổ có thể giúp bạn cải thiện tình trạng đau cổ. Tuy nhiên, vẫn có một số lưu ý trong quá trình thực hiện các bài tập này. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về tình trạng của bản thân trước khi tập. Sau đây, Hello Bacsi sẽ giới thiệu cho bạn một số bài tập đơn giản tại nhà và những lưu ý khi bị thoái hóa đốt sống cổ.

Bài tập thoái hóa đốt sống cổ

Làm sao để cơn đau cổ không quay trở lại?

Để cơn đau không quay trở lại, bạn nên tiếp tục tập các bài giãn cơ đơn giản phía trên. Các bài tập thoái hóa đốt sống cổ này có thể cải thiện sức mạnh cơ cổ và phạm vi chuyển động của cổ. Để có hiệu quả, bạn nên lặp lại ít nhất 5 lần mỗi bài tập.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo chuyên khoa Trị liệu Thần kinh cột sống để điều trị và phòng ngừa cơn đau cổ tái phát. Đây là phương pháp chữa đau tự nhiên, không dùng thuốc hay phẫu thuật, do đó bạn sẽ không mắc phải các tác dụng phụ không mong muốn. Việc kết hợp Trị liệu Thần kinh cột sống với các bài tập tại nhà sẽ làm cho quá trình phục hồi diễn ra nhanh và hiệu quả hơn. 

Bác sĩ phòng khám ACC kiểm tra cột sống cho bệnh nhân

Tại phòng khám ACC, các bác sĩ giàu kinh nghiệm và tâm huyết sẽ kết hợp Trị liệu Thần kinh cột sống bằng tay để nắn chỉnh các đốt sống sai lệch về vị trí ban đầu, vật lý trị liệu và các bài tập phục hồi phù hợp với từng người.

Ngoài ra, tùy vào tình trạng bệnh, các bác sĩ tại đây có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ điều trị hiện đại như máy kéo giãn giảm áp DTS, trị liệu laser thế hệ IV… đã có nhiều bệnh nhân thoát khỏi cơn đau cổ hoàn toàn và hồi phục chức năng cổ sau khi đến với phòng khám ACC.

Nhấp vào liên kết để tìm hiểu chi tiết hơn về: Phương pháp Trị liệu thần kinh cột sống.

Hoặc liên hệ ngay với Phòng khám ACC để được tư vấn trực tiếp

Hotline: 028 3939 3930

Website: https://acc.vn

Fanpage: fb.com/PhongKhamACC

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Trị liệu thần kinh cột sống Chiropractic hiểu như thế nào cho đúng?

Phương pháp Trị liệu Thần kinh Cột sống Chiropractic đã du nhập vào Việt Nam 15 năm nay. Tuy nhiên, hiện tại nhiều người bệnh vẫn còn mơ hồ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Được tài trợ
trị liệu thần kinh cột sống

Phẫu thuật cột sống có nguy hiểm không?

Phẫu thuật cột sống là phương pháp trị liệu nhiều rủi ro. Vậy có những giải pháp nào dành cho người mắc bệnh lý về cột sống?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Được tài trợ

3 lý do khiến việc điều trị đau thần kinh tọa của bạn luôn thất bại

Điều trị đau thần kinh tọa thất bại nguyên nhân do đâu? Bài viết sau sẽ giúp bạn giải mã những nguyên nhân khiến cơn đau không thể chữa dứt.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Được tài trợ

Bố mẹ nên làm gì khi trẻ bị bàn chân bẹt?

Tật bàn chân bẹt ở trẻ nếu không được phát hiện sớm sẽ gây nên nhiều biến chứng. Vậy bố mẹ nên làm gì khi bé mắc tật bàn chân bẹt?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Được tài trợ
tật bàn chân bẹt

Bạn có thể quan tâm

Được tài trợ

Trị dứt đau lưng, thai kỳ của mẹ sẽ nhẹ nhàng hơn

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 29/08/2020 . 4 phút đọc
Được tài trợ

Dịch bệnh bùng phát, làm gì để bảo vệ sức khỏe và xương khớp? 

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 24/08/2020 . 3 phút đọc
Được tài trợ
bác sĩ trị liệu thần kinh cột sống Chiropractor

Đi tìm bậc thầy Trị liệu Thần kinh Cột sống thực thụ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 20/08/2020 . 4 phút đọc
Được tài trợ
thuốc giảm đau

Thuốc giảm đau có phải giải pháp hiệu quả cho người bị đau xương khớp?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Luong Ngoc Thuy Dung
Ngày đăng 19/08/2020 . 4 phút đọc