Để giảm mỡ máu, bạn cần bắt đầu bằng việc thay đổi chế độ ăn, giảm cân và tập thể dục [11]. Dù là muốn giảm nồng độ cholesterol hay triglyceride trong máu thì bạn đều cần thay đổi lối sống: [5, 9]
- Giảm lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa hấp thu vào cơ thể
- Thay thế chất béo bão hòa bằng các nguồn chất béo lành mạnh hơn như dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, dầu cá, dầu từ thực vật hay các loại hạt
- Ăn nhiều chất xơ hòa tan, tránh đường và carbohydrate tinh chế
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, ít nhất 30 phút hoạt động thể chất mỗi ngày
- Giảm cân nếu đang bị thừa cân, béo phì
- Hạn chế uống rượu, bia, thức uống có cồn
- Bỏ hút thuốc là cách tốt nhất để cải thiện sức khỏe tim mạch.
Mục tiêu các chỉ số mỡ máu cần đạt được, tính theo đơn vị milimol trên lít (mmol/L) là: [12]
- Nồng độ cholesterol toàn phần dưới 5mmol/L
- Nồng độ LDL dưới 3mmol/L
- Nồng độ HDL trên 1mmol/L
- Nồng độ triglyceride dưới 2mmol/L
Một số trường hợp cần thiết, bác sĩ sẽ chỉ định cho bạn dùng thuốc điều trị tăng mỡ máu. Loại thuốc cần dùng và liều dùng sẽ phụ thuộc vào chỉ số mỡ máu cụ thể, tình hình sức khỏe như bạn có đang bị bệnh tim, đái tháo đường hay các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tim hay không. [11]
Nhóm thuốc hạ mỡ máu được dùng phổ biến nhất là statin [5, 9, 11]. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những bệnh nhân được điều trị bằng statin trong 5 năm đã cải thiện tỷ lệ sống sót và giảm đáng kể bệnh tim mạch trên lâm sàng trong thời gian theo dõi 20 năm. [10]
Tuy nhiên, bạn cần trao đổi với bác sĩ trước khi dùng các thuốc điều trị mỡ máu cao. Bởi không phải lúc nào bị mỡ máu cao cũng cần dùng thuốc và việc dùng thuốc như thế nào còn phụ thuộc vào tình hình sức khỏe cụ thể của mỗi người, nhất là nếu bạn bị bệnh thận hoặc gan nặng hoặc đang dùng các loại thuốc khác. [9]
Hy vọng qua bài viết này, Hello Bacsi đã phần nào giúp bạn giải đáp băn khoăn mỡ máu cao có nguy hiểm không. Mỡ máu cao có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, tuy nhiên, bạn vẫn có thể kiểm soát lượng mỡ trong máu nếu biết cách sống lành mạnh và dùng thuốc đúng chỉ định của bác sĩ [11].
PP-LIP-VNM-0577
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!