Cùng chuyên gia tạm biệt nỗi lo viêm khớp dạng thấp

Tác giả: Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh

Bệnh viêm khớp dạng thấp phổ biến đặc biệt là ở nữ giới trong độ tuổi từ 40 đến 60. Bệnh gây đau nhức, cứng khớp, đau nặng hơn khi thời tiết trở lạnh… ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống người bệnh.

Triệu chứng của bệnh viêm khớp dạng thấp

Triệu chứng của bệnh thấp khớp

Bệnh viêm khớp dạng thấp thể hiện qua các triệu chứng viêm và đau ở khớp. Những triệu chứng này sẽ xảy ra trầm trọng – thời gian bùng phát, rồi sau đó chúng lại biến mất – thời gian thuyên giảm. Các triệu chứng có thể thay đổi từ nhẹ đến nặng.

Những biểu hiện thường gặp khi bệnh mới xuất hiện:

♦ Đau các vùng khớp ngón tay, bàn tay, bàn chân, ngón chân.

Cứng khớp, đặc biệt là buổi sáng sau khi ngủ dậy và sau khi hoạt động. Tình trạng này có thể kéo dài 1 – 2 tiếng, thậm chí cả ngày.

♦ Khớp bị yếu, sưng nóng.

♦ Mất chức năng và biến dạng khớp, thường xảy ra do người bệnh không phát hiện và điều trị kịp thời.

Khi bệnh tiến triển nặng hơn, các cơn đau, sưng, cứng khớp sẽ lây lan đến khớp khuỷu tay, vai, hông, đầu gối, cổ tay, mắt cá chân.

Quan trọng nhất, bạn không nên bỏ qua các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp, ngay cả khi chúng xuất hiện rồi lại biến mất. Nắm được các dấu hiệu viêm khớp dạng thấp sẽ giúp quá trình điều trị diễn ra dễ dàng hơn.

Nguyên nhân gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp

Nguyên nhân gây ra bệnh thấp khớp

Vẫn chưa xác định được rõ nguyên nhân chính xác gây ra bệnh viêm khớp dạng thấp. Tuy nhiên, có một số yếu tố rủi ro tiềm tàng trong cơ thể làm nguy cơ mắc bệnh viêm khớp dạng thấp tăng cao, điển hình là:

♦ Nữ giới

♦ Gia đình có tiền sử mắc bệnh viêm khớp dạng thấp

♦ Tiếp xúc với một số loại vi khuẩn, chẳng hạn như những loại liên quan đến bệnh nha chu

♦ Có tiền sử nhiễm virus, chẳng hạn như virus Epstein-Barr, gây ra bệnh bạch cầu đơn nhân

♦ Trải qua các chấn thương, chẳng hạn như gãy xương, trật khớp và tổn thương dây chằng

♦ Hút thuốc lá

♦ Béo phì

Các biện pháp khắc phục bệnh viêm khớp dạng thấp có thể thực hiện tại nhà

Các biện pháp khắc phục bệnh thấp khớp có thể thực hiện tại nhà

Một số biện pháp và lối sống có thể giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống trong khi sống chung với viêm khớp dạng thấp.

Tập thể dục

Các bài tập tác động thấp có thể giúp cải thiện phạm vi chuyển động của khớp và tăng khả năng vận động của bạn. Tập thể dục cũng có thể tăng cường cơ bắp, từ đó giúp giảm một số áp lực từ khớp.

Bạn cũng có thể muốn thử một vài động tác yoga nhẹ nhàng để lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Bạn có thể cần nghỉ ngơi nhiều hơn trong thời gian bùng phát viêm khớp dạng thấp và ít hơn trong thời gian thuyên giảm. Ngủ đủ giấc sẽ giúp giảm viêm và đau cũng như mệt mỏi.

Chườm nóng hoặc lạnh

Túi chườm lạnh có thể giúp giảm viêm và đau. Chúng cũng có thể có hiệu quả trong việc chống co thắt cơ bắp.

Bạn có thể thay thế nước lạnh bằng các phương pháp điều trị nóng như tắm nước ấm và chườm nóng. Điều này có thể giúp giảm độ cứng khớp.

Thử các thiết bị trợ giúp

Một số thiết bị như nẹp và kẹp có thể giữ khớp của bạn ở trạng thái được nghỉ ngơi. Điều này có thể giúp giảm viêm.

Gậy và nạng có thể giúp bạn duy trì khả năng vận động, ngay cả trong giai đoạn bùng phát viêm khớp dạng thấp. Bạn cũng có thể cài đặt các thiết bị, chẳng hạn như thanh nắm và tay vịn trong phòng tắm và dọc theo cầu thang để hỗ trợ khi di chuyển.

Chế độ ăn uống chữa viêm khớp dạng thấp

Chế độ ăn uống chữa thấp khớp

Chế độ ăn chống viêm có thể giúp cải thiện các triệu chứng viêm khớp dạng thấp. Chế độ ăn kiêng này bao gồm các loại thực phẩm có nhiều acid béo omega-3, chất chống oxy hóa, chất xơ, flavonoid…

Các loại thực phẩm giàu acid béo omega-3:

♦ Cá béo như: cá hồi, cá ngừ, cá trích và cá thu

♦ Hạt chia

♦ Hạt lanh

♦ Quả óc chó

Chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin A, C, E và selen cũng có thể giúp giảm viêm. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

♦ Các loại quả mọng, chẳng hạn như quả việt quất, quả nam việt quất, quả goji và dâu tây

♦ Chocolate đen

♦ Rau bó xôi

♦ Đậu thận

♦ Hồ đào

♦ A-ti-sô

Ăn nhiều chất xơ cũng rất quan trọng. Theo một số nhà nghiên cứu, chất xơ có thể giúp giảm các phản ứng viêm, từ đó làm giảm nồng độ protein phản ứng C. Bạn nên bổ sung ngũ cốc nguyên hạt, rau tươi và trái cây tươi như dâu tây.

Thực phẩm có chứa flavonoid cũng có thể giúp chống viêm trong cơ thể. Chúng bao gồm:

♦ Các sản phẩm từ đậu nành, như đậu phụ và miso

♦ Quả mọng

♦ Trà xanh

♦ Bông cải xanh

♦ Nho

Tránh các loại thực phẩm làm tình trạng viêm khớp dạng thấp thêm tồi tệ, bao gồm carbohydrate chế biến, chất béo bão hòa hoặc chất béo chuyển hóa (trans-fat).

Nhận sự tư vấn từ bác sĩ để chữa trị viêm khớp dạng thấp hiệu quả

Nhận sự tư vấn từ bác sĩ để chữa trị thấp khớp hiệu quả

Quá trình bệnh viêm khớp dạng thấp diễn ra ở mỗi người là khác nhau và các triệu chứng cũng có thể diễn biến từ nhẹ đến nặng. Cải thiện bệnh viêm khớp dạng thấp khá phức tạp và cần phải được giám sát bởi chuyên gia ở lĩnh vực xương khớp.

Mặc dù các triệu chứng có thể dừng lại trong thời gian dài nhưng các vấn đề về khớp do viêm khớp dạng thấp gây ra thường sẽ trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Đó là lý do tại sao điều trị sớm để trì hoãn các tổn thương khớp nghiêm trọng là vô cùng cần thiết.

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng hoặc lo ngại về bệnh viêm khớp dạng thấp, hãy tham khảo ý kiến của các bác sĩ chuyên khoa.

♦ Các thắc mắc của bạn về bệnh viêm khớp dạng thấp sẽ được giải đáp một cách tận tình nhất từ chuyên gia đầu ngành, TS-BS. Cao Thanh Ngọc, Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. HCM trong talk show trực tuyến “Sống khỏe sống vui” tuần này.

♦ Chủ đề “Nhận biết và phòng bệnh viêm khớp” sẽ được phát trên fanpage Hello Bacsi vào lúc 15 giờ ngày 20/12/2019. Đừng bỏ lỡ cơ hội gặp gỡ chuyên gia để hiểu hơn về bệnh viêm khớp dạng thấp bạn nhé!

♦ Đón xem livestream tại fanpage: Hello Bacsi – https://www.facebook.com/hellobacsi/

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Chia sẻ ngay! :

Ngày đăng: Tháng Sáu 17, 2019 | Lần cập nhật cuối: Tháng Một 8, 2020

Nguồn tham khảo
Bài có nhiều người đọc