Dinh dưỡng khi tập luyện thể thao

Ăn gì để tăng vòng 1 được xem là thắc mắc của nhiều chị em muốn cải thiện kích cỡ của "núi đôi" mà không cần đụng tới "dao kéo".  Thực phẩm giúp tăng vòng 1 không quá khó tìm.  Hãy tìm hiểu ngay những thực thẩm làm tăng vòng 1 nhanh chóng tự nhiên dễ […]

Phái mạnh hầu như ai cũng muốn có được một cơ bắp rắn chắc. Bên cạnh việc tập thể hình hàng tuần, việc phát triển và hình thành cơ bắp còn yêu cầu một chế độ ăn uống cung cấp đầy đủ nước và khẩu phần ăn bao gồm các loại thực phẩm giàu năng […]

Khi nói đến việc tập thể dục, chắc có lẽ những câu hỏi mà bạn luôn thắc mắc sẽ là “Làm thế nào việc tập luyện của tôi có hiệu quả nhất?”, “Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục là hợp lý?”, “Làm thế nào tôi có thể giảm cân nhanh hơn, đốt […]

Thực tế, việc rèn luyện cho cơ bắp không chỉ được thực hiện trong phòng tập hay khi tập luyện thể dục mà bắt đầu từ chính chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn. Phát triển cơ bắp đòi hỏi bạn phải uống nhiều nước cũng như bổ sung các loại thực phẩm […]

Nếu bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và khoa học song song với tập thể dục, bạn không cần đắn đo phải ăn gì trước khi tập nữa. Tuy nhiên, bạn có thể ăn nhẹ trước khi tập để tăng thời gian tập và giúp tăng cơ hiệu quả hơn nếu thấy […]