Công cụ tính nhịp tim lý tưởng
Đo chỉ số BMI
Kết quả đo chỉ số BMI giúp bạn biết mình đang thừa cân, béo phì hay suy dinh dưỡng để kịp thời điều chỉnh lối sống.
Tính ngày rụng trứng
Kết quả tính ngày trụng trứng sẽ cho bạn biết thời điểm quan hệ tình dục thích hợp để có thai hoặc tránh thai theo ý muốn.
Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai
Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai đi vào hoạt động từ ngày 28/02/2013, tọa lạc tại 1048A Phạm Văn Thuận, khu phố 2, phường Tân Mai, Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai (cách chợ Tân Mai khoảng 500 mét đi về hướng trung tâm TP. Biên Hòa). Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai với cơ sở hạ tầng khang trang, hiện đại trên diện tích hơn 35.000 m2, được xây dựng ngay tại trung tâm thành phố, quy tụ đội ngũ chuyên gia, bác sĩ, dược sĩ có trình độ chuyên môn cao, giàu kinh nghiệm đến từ Bệnh viện Từ Dũ, Bệnh viện Chợ Rẫy,... Đồng thời, bệnh viện còn có sự hỗ trợ về nhân sự và chuyên môn của các bệnh viện lớn, uy tín trên cả nước. Bệnh viện Quốc tế Hoàn Mỹ Đồng Nai cam kết mang đến cho quý vị sự an tâm, tin tưởng trong việc khám, chữa bệnh, khám sức khỏe định kỳ, khám tuyển dụng lao động và các dịch vụ y tế khác. Khung giá phù hợp với thu nhập người dân địa phương và các vùng lân cận.
Bệnh viện Quốc tế City
Được thành lập vào ngày 05/01/2014, bệnh viện Quốc tế City là bệnh viện đầu tiên và duy nhất tại cửa ngõ phía Tây thành phố Hồ Chí Minh đi theo mô hình bệnh viện quốc tế. Bệnh viện hiện đang triển khai 21 chuyên khoa lâm sàng và cận lâm sàng như Sản phụ khoa, Tim mạch, Tai Mũi Họng, Nhi khoa, Phẫu thuật, Nhãn khoa, Tiết niệu, Tiêu hóa gan mật, Nội khoa,... Với quy mô diện tích lên đến 38 hecta đầy đủ hệ thống phòng chức năng, tất cả phòng khám và khu điều trị đều tập trung trong một tòa nhà tạo sự tiện lợi cho việc di chuyển của bệnh nhân. Luôn quan tâm đến trải nghiệm thăm khám và điều trị của bệnh nhân, bệnh viện cam kết luôn mang lại những dịch vụ chất lượng nhất. Ở mỗi chuyên khoa đều có sự góp mặt của các chuyên gia, y bác sĩ dày dặn kinh nghiệm đầu ngành. Tất cả nhằm mục đích mang đến quá trình khám chữa bệnh an toàn, có tính hiệu quả cao.
Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn
Đi vào hoạt động từ cuối năm 2018, bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn là một trong những cơ sở y tế uy tín, luôn nằm trong top đầu hệ thống các bệnh viện tư tốt nhất tại TP.HCM cũng như khu vực phía Nam. Với đa dạng các chuyên khoa như: Khoa khám bệnh, khoa Ngoại thần kinh - Cột sống, Chấn thương chỉnh hình, Ngoại tổng hợp, Tai - Mũi - Họng, Vật lý trị liệu và Phục hồi chức năng,...Bệnh viện có quy mô 300 giường bệnh và được trang bị hệ thống máy móc thiết bị hiện đại nhất hiện nay. Đặc biệt, bệnh viện cũng sở hữu đội ngũ các y bác sỹ là chuyên gia đầu ngành đến từ các bệnh viện hàng đầu của TP.HCM như Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM,... Trải qua hơn 4 năm thành lập và phát triển, đi cùng tôn chỉ ""Tất cả vì người bệnh"", bệnh viện luôn nỗ lực cải thiện chất lượng dịch vụ đi cùng mức chi phí điều trị phù hợp nhất.
Hỏi bác sĩ
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Cơ bắp săn chắc luôn khiến bạn trông thật khỏe khoắn và mạnh mẽ trong mắt các nàng. Bên cạnh việc chăm chỉ đến phòng gym, bạn cũng cần lưu ý đến chế độ ăn uống tốt cho cơ bắp. Hãy bổ sung vào thực đơn 7 loại thức ăn sau đây để sở hữu cơ bắp 6 múi hút hồn các nàng nhé!
Trái cây và rau củ là nền tảng của mọi chế độ ăn uống lành mạnh. Trái cây và rau củ cung cấp rất nhiều chất xơ, vitamin và chất khoáng. Bên cạnh đó, rau củ cũng cung cấp cho bạn một lượng nhỏ protein chính là thành phần không thể thiếu để hình thành cơ bắp.
Sản phẩm bơ sữa ít béo cung cấp rất nhiều protein, carb và những loại vitamin thiết yếu, chẳng hạn như vitamin D, kali và canxi. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bạn nên uống sữa chocolate nếu có dự định xây dựng cơ bắp. Sữa chocolate có tác dụng giúp các cơ hồi phục sau khi tập luyện tăng cơ. Tuy nhiên, nếu mắc chứng không dung nạp lactose, bạn có thể thay thế bằng sữa chua men sống.
Thịt nạc là nguồn cung cấp protein, sắt dùng vận chuyển oxy đến các cơ. Bên cạnh đó, thịt nạc còn cung cấp các axit amin chẳng hạn như leucin để giúp kích thích sự tăng trưởng ở các cơ.
So với thịt gà thông thường, thịt gà ác cung cấp một lượng sắt nhiều tận hơn 25%. Ngoài ra, thịt gà ác còn cung cấp cho cơ thể lượng kẽm gấp ba lần thịt gà thường, giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.
Trong trứng có chứa hầu hết các loại axit amin thiết yếu cho cơ thể. Theo khảo sát Dietary Guidelines thực hiện vào năm 2010, bạn chỉ cần ăn một quả trứng mỗi ngày cũng có thể giúp ích rất nhiều cho việc xây dựng cơ bắp. Tuy nhiên, điều quan trọng là bạn không nên bỏ phần lòng đỏ trứng gà. Các chuyên gia đã phân tích và cho biết một nửa lượng protein cũng như các chất dinh dưỡng quan trọng khác, chẳng hạn như sắc tố tự nhiên lutein tốt cho mắt, đều nằm trong lòng đỏ trứng gà.
Các loại hạt sống hoặc rang đều cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều protein. Không những thế, các loại hạt còn chứa nhiều vitamin, chất xơ và chất béo lành mạnh.
Đậu và ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều carb, chất xơ, vitamin và các chất chống oxy hóa. Không những thế, một ít protein trong đậu và ngũ cốc nguyên hạt giúp cung cấp năng lượng và phục hồi cơ.
Sau mỗi buổi tập gym, hãy ăn uống đầy đủ dưỡng chất và đừng quên 7 loại thức ăn này để có cơ bắp săn chắc như ý nhé!
Sử dụng công cụ tính chỉ số BMR có thể giúp bạn xác định nhu cầu calo hàng ngày dựa trên chiều cao, cân nặng, tuổi và mức độ hoạt động của bạn.
Nam
Nữ
Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.
7 Muscle Foods for Men
https://www.webmd.com/men/features/muscle-foods-for-men#1
Ngày truy cập 14.11.2017
The Muscle-Building Foods to Eat for More Definition
https://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/muscle-building-foods-eat-more-definition.
Ngày truy cập 14.11.2017
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!