Nước chanh mật ong là thức uống quen thuộc, được nhiều người ưa chuộng nhờ vị thanh, dễ uống và lợi ích như làm ấm cổ họng, hỗ trợ tiêu hóa hay tăng đề kháng. Tuy nhiên,việc dùng sai thời điểm hoặc không đúng đối tượng có thể gây hại cho sức khỏe. Vậy những người không nên uống nước chanh mật ong là ai?
Bài viết dưới đây sẽ phân tích những trường hợp không nên uống chanh mật ong, kèm các tác hại tiềm ẩn và hướng sử dụng đúng cách.
Những người không nên uống nước chanh mật ong
1. Người bị viêm loét dạ dày – tá tràng
Chanh chứa acid citric khá mạnh, có thể làm tăng nồng độ axit trong dạ dày. Những người đang viêm loét hoặc trào ngược dạ dày rất dễ bị đau rát vùng thượng vị, ợ nóng hoặc khó tiêu khi uống chanh mật ong, đặc biệt lúc đói.
Lưu ý: Nếu vẫn muốn dùng, cần pha thật loãng và uống sau ăn.
2. Người bị trào ngược dạ dày (GERD)
Acid trong chanh kích thích dạ dày tiết thêm dịch, làm nặng triệu chứng ợ hơi – ợ nóng – buồn nôn. Mật ong cũng có thể làm tăng áp lực lên cơ thắt thực quản.
3. Người bị tiểu đường
Mật ong chứa đường fructose và glucose tự nhiên, dễ làm tăng đường huyết nếu uống thường xuyên hoặc uống nhiều.
4. Người đang bị tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa
Chanh có tính acid và mật ong có khả năng hút nước vào ruột. Điều này có thể khiến tiêu chảy nặng hơn, tăng cảm giác khó chịu ở bụng và buồn nôn.
5. Trẻ dưới 1 tuổi
Mật ong không an toàn cho trẻ sơ sinh vì nguy cơ nhiễm Clostridium botulinum, gây ngộ độc botulinum rất nguy hiểm. Vì thế, bạn tuyệt đối không cho trẻ dưới 12 tháng tuổi uống nước chanh mật ong.
6. Người dị ứng mật ong hoặc phấn hoa
Mật ong có thể chứa hàm lượng nhỏ phấn hoa, gây ngứa cổ, nổi mề đay hoặc khó thở với người có cơ địa dị ứng.
[article-yoast-faqs]
[embed-health-tool-bmr]
Tác hại của nước chanh mật ong khi dùng không đúng cách
- Mòn men răng: Acid citric trong chanh có thể làm mỏng men răng nếu uống thường xuyên hoặc uống quá chua.
- Gây đau dạ dày và trào ngược: Uống khi đói hoặc pha quá đậm làm kích ứng niêm mạc dạ dày.
- Tăng đường huyết: Uống nhiều mật ong ảnh hưởng đến người tiểu đường hoặc người đang giảm cân.
- Gây mất nước nhẹ nếu uống không kèm đủ nước: Acid mạnh có thể khiến cơ thể cần bổ sung thêm nước để trung hòa.
- Dị ứng: Một số người có thể gặp phản ứng dị ứng như ngứa cổ, nổi mẩn, ho hoặc khó thở.
Kết luận
Nước chanh mật ong là thức uống tốt nhưng không phù hợp cho mọi đối tượng. Người bị loét dạ dày, GERD, tiểu đường, trẻ dưới 1 tuổi hoặc người đang tiêu chảy nên tránh hoặc cần hỏi ý kiến bác sĩ.
Uống nước chanh mật ong đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng sẽ giúp bạn tận dụng lợi ích mà không gặp tác dụng phụ.
