Mỡ máu cao hiện là một trong những tình trạng đáng báo động bởi không chỉ người lớn tuổi mà nhiều người trẻ cũng đang gặp phải. Mỡ máu cao gây ra nhiều nguy cơ đối với sức khỏe nên nhiều người bệnh tìm cách giảm mỡ máu không dùng thuốc, trong đó có việc uống nước chanh mật ong. Tuy nhiên, dù tác dụng của loại thức uống này đã được truyền tai nhau khá lâu nhưng nhiều người vẫn tự hỏi liệu uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không?
Để giải đáp thắc mắc này, mời bạn cùng theo dõi bài viết bên dưới của HelloBacsi nhé.
Tác dụng của chanh mật ong đối với sức khỏe
Chanh mật ong là sự kết hợp của 2 loại dược liệu rất tốt cho sức khỏe là chanh và mật ong. Loại thức uống này chứa các dưỡng chất quan trọng như vitamin, khoáng chất, axit amin, chất kháng khuẩn, kháng viêm và chống oxy hóa cần thiết cho hoạt động bình thường của cơ thể.
Nhờ đó, sự kết hợp của chanh và mật ong sẽ mang đến các lợi ích sau đây:
- Giúp thải độc tự nhiên, làm sạch ruột và loại bỏ thức ăn khó tiêu, chất độc ra khỏi cơ thể
- Cung cấp năng lượng
- Thúc đẩy tiêu hóa, giảm đầy bụng, giảm khó tiêu, giảm táo bón
- Tăng cường miễn dịch, ngăn ngừa nhiễm trùng
- Cải thiện sức khỏe làn da, ngăn ngừa lão hóa và giúp da rạng rỡ, săn chắc hơn
- Tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả
- Ngăn ngừa sỏi thận
- Tăng cường sức khỏe tim mạch.
Uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không?
Có thể thấy, một trong những lợi ích của nước chanh mật ong được nhiều người biết đến là tăng cường sức khỏe tim mạch. Tuy nhiên, khi nhắc về lợi ích này, một số người vẫn còn bối rối không biết liệu uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không?
Bằng chứng thực nghiệm chỉ ra rằng việc sử dụng mật ong tự nhiên mang đến những tác động có lợi đối với hàm lượng lipid trong máu. Tổng lượng cholesterol đã giảm đáng kể khi sử dụng mật ong tự nhiên, cũng như lipoprotein mật độ thấp (LDL) và chất béo trung tính cũng giảm đáng kể. Đồng thời, lipoprotein mật độ cao (HDL) lại được gia tăng đáng kể. Nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng rằng việc uống mật ong tự nhiên có mối liên hệ với việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp phòng ngừa bệnh mạch vành.
Trong khi đó, chanh từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với tác dụng giảm mỡ máu. Theo một nghiên cứu cho thấy rằng tác dụng uống nước chanh giảm mỡ máu được cho là nhờ thành phần vitamin C, acid citric, flavonoid và khoáng chất dồi dào có trong chanh. Ngoài ra, các hoạt chất pectin trong quả chanh cũng có tác dụng giảm lượng cholesterol trong máu.
Nếu bạn thắc mắc uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không thì câu trả lời là hoàn toàn có thể. Việc uống nước chanh mật ong là cách giảm mỡ máu không dùng thuốc được nhiều người lựa chọn. Cách pha nước chanh mật ong cũng rất đơn giản nên bạn hoàn toàn có thể thực hiện tại nhà. Bạn chỉ cần pha 1 muỗng nước cốt chanh và 1 thìa mật ong với khoảng 500ml nước ấm, khuấy đều là có ngay một ly nước chanh mật ong ấm để uống.
Tuy nhiên, dù mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điểm sau đây khi uống chanh mật ong:
- Chỉ nên dùng nước ấm để pha chanh mật ong, không dùng nước quá nóng vì có thể làm biến tính một số thành phần trong mật ong.
- Không nên uống nước chanh mật ong khi đang đói vì acid trong chanh có thể gây hại cho dạ dày.
- Nên súc miệng sau khi uống để hạn chế tình trạng acid citric trong chanh gây mòn men răng.
- Bệnh nhân đái tháo đường nên thận trọng khi dùng loại nước uống này vì mật ong có khả năng làm tăng lượng đường trong máu.
- Không dùng mật ong cho các đối tượng sau: trẻ sơ sinh, trẻ em dưới 1 tuổi, phụ nữ đang mang thai, người bị huyết áp thấp hoặc đường máu thấp, người mới phẫu thuật, người bị xơ gan, người bị rối loạn chức năng tiêu hóa, người có tiền sử dị ứng với một số thành phần của mật ong.
- Mật ong có thể được khuyên dùng cho những bệnh nhân mắc chứng rối loạn lipid máu nếu tiêu thụ với số lượng nhỏ không quá 75g như được sử dụng trong hầu hết các nghiên cứu.
- Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ/dược sĩ về liều dùng và cách dùng để đảm bảo an toàn, hạn chế những tác hại khi dùng quá liều chanh và mật ong.
Giảm mỡ máu uống gì?
Sau khi tìm ra đáp án cho câu hỏi “Uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không?”, chắc hẳn bạn cũng sẽ muốn tìm hiểu thêm về những cách giảm mỡ máu không dùng thuốc tương tự. Vậy, ngoài nước chanh mật ong, người cần giảm mỡ máu uống gì? Dưới đây là một số loại thức uống khác cũng giúp giảm mỡ máu khá hiệu quả:
- Trà xanh
- Sữa đậu nành
- Sữa hạt (hạnh nhân, óc chó, đậu phộng…)
- Sinh tố yến mạch, sữa yến mạch
- Nước ép cà chua
- Nước ép táo
- Sinh tố dâu hoặc các loại quả mọng khác.
Ngoài ra, người đang cần giảm mỡ máu cũng nên tránh các loại thức uống sau:
- Cà phê sữa
- Trà sữa
- Các loại sữa giàu chất béo
- Rượu bia.
Như vậy, đáp án cho câu hỏi “Uống chanh mật ong có giảm mỡ máu không?” là có. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng mọi phương pháp giảm mỡ máu đều cần phải kết hợp với việc thay đổi lối sống thì mới có hiệu quả. Vì vậy, bạn hãy duy trì lối sống lành mạnh cũng như luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ phương pháp hay chế độ ăn uống nào để kiểm soát mức mỡ máu nhé!
[embed-health-tool-bmi]
