Nước dừa là thức uống giải khát quen thuộc, được nhiều người yêu thích vì mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Tuy vậy, nước dừa không phải là thức uống phù hợp cho tất cả mọi người. Vậy những ai không nên uống nước dừa? Hãy cùng khám phá những đối tượng cần thận trọng và các lưu ý quan trọng khi uống nước dừa trong bài viết dưới đây của Hello Bacsi nhé!
Những ai không nên uống nước dừa?
Nước dừa là loại nước giải khát tự nhiên ít calo, giàu chất điện giải lại có hương vị ngọt thanh tự nhiên nên được mọi người rất yêu thích. Thế nhưng không phải ai cũng phù hợp uống nước dừa? Vậy những ai không nên uống nước dừa?
Mặc dù nước dừa có nhiều lợi ích, nhưng một số đối tượng sau cần thận trọng khi sử dụng loại thức uống này:
- Người huyết áp thấp: Nước dừa có tính hạ huyết áp, dễ gây tụt huyết áp ở người vốn có huyết áp thấp.
- Người bị huyết áp cao nên thận trọng: Nhờ hàm lượng kali, nước dừa có tính hạ huyết áp. Do đó, nếu bạn đang dùng thuốc để kiểm soát huyết áp hoặc thuốc lợi tiểu, việc uống nước dừa có thể gây ra các vấn đề như đau ngực, chuột rút hoặc thậm chí là nhịp tim không đều.
- Người có vấn đề về tiêu hóa: Theo quan niệm dân gia, nước dừa có tính hàn, dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy nếu uống nhiều. Do đó, người yếu bụng hay có các vấn đề về tiêu hóa nên thận trọng khi uống nước dừa.
- Người đang bị cảm lạnh hoặc cúm: Trong cổ học Ayurveda, nước dừa được cho là có tác dụng “làm mát” nên không phù hợp dùng khi bạn đang bị cảm lạnh, ho hoặc cúm vì có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hơn. Lúc này, các loại đồ uống ấm như trà gừng hoặc súp nóng nên được ưu tiên.
- Người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng hạn chế chất điện giải: Nếu bạn đang tuân theo chế độ ăn ít chất điện giải vì các vấn đề về tim hoặc thận, hãy tránh xa nước dừa. Nước dừa chứa hỗn hợp kali, natri và magiê, có thể phá vỡ sự cân bằng này dẫn đến triệu chứng mệt mỏi, chuột rút và thậm chí là các vấn đề về nhịp tim.
- Người bị bệnh thận: Hàm lượng kali cao trong nước dừa có thể gây áp lực cho thận, đặc biệt với người suy thận.
- Người mắc bệnh tiểu đường: Nước dừa chứa đường tự nhiên, khoảng 6 đến 7 gram trong một ly nhỏ (200 ml). Do đó, nếu bạn bị tiểu đường hoặc kháng insulin, việc uống nước dừa có thể làm tăng lượng đường trong máu, đặc biệt nếu bạn uống thường xuyên. Do đó, hãy thận trọng.
- Người sau phẫu thuật hoặc đang dùng thuốc: Nước dừa có thể ảnh hưởng đến quá trình đông máu và tương tác với một số loại thuốc.
- Người có cơ địa dị ứng: Tình trạng dị ứng nước dừa khá hiếm gặp, nhưng vẫn có thể xảy ra. Một số người bị ngứa, phát ban, sưng hoặc đỏ ngay sau khi uống nước dừa. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, nó có thể dẫn đến các vấn đề về hô hấp hoặc thậm chí là sốc phản vệ, một phản ứng dị ứng có thể đe dọa tính mạng.
- Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu: Theo quan niệm dân gian, nước dừa có tính hàn nên có thể gây khó chịu cho hệ tiêu hóa, nên hạn chế trong giai đoạn này.
[embed-health-tool-air-population-tool]
2. Những lưu ý khi uống nước dừa
Để hưởng được các lợi ích sức khỏe mà nước dừa mang lại và tránh tác dụng phụ, hãy lưu ý các vấn đề sau:
- Không uống quá nhiều: Chỉ nên uống tối đa 1 quả/ngày, tránh lạm dụng vì dễ gây đầy bụng, rối loạn điện giải.
- Không uống khi đói: Nước dừa có tính hàn, uống lúc bụng rỗng dễ gây lạnh bụng, tiêu chảy.
- Không uống ngay sau khi vận động mạnh: Dù giàu chất điện giải, nhưng uống quá nhiều nước dừa sau vận động có thể gây mệt mỏi, nặng bụng.
- Tránh kết hợp với thực phẩm kỵ: Theo quan niệm dân gian, bạn không nên uống cùng bia, rượu hoặc đồ ăn nhiều dầu mỡ vì dễ gây khó tiêu.
- Chọn nước dừa tươi, sạch: Ưu tiên nước dừa tươi sạch, tránh nước dừa đóng chai vì có thể có thêm đường hoặc chất bảo quản, không tốt cho sức khỏe.
Nước dừa là thức uống mát lành, bổ dưỡng, nhưng không phù hợp với tất cả mọi người. Hello Bacsi tin rằng qua các thông tin trong bài, hẳn là bạn đã rõ những ai không nên uống nước dừa và cách uống nước dừa đúng cách để tránh lợi bất cập hại.
