Ngủ riêng từ nhỏ có lợi ích như thế nào cho bé?

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 21/08/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Trẻ em sau sinh thường quấy khóc vào ban đêm và nhiều bậc cha mẹ cũng phiền lòng vì điều này. Ngủ không đủ giấc rất dễ khiến các bậc phụ huynh mệt mỏi vào sáng hôm sau và ảnh hưởng không tốt đến công việc. Vì thế, để trẻ tập ngủ riêng từ nhỏ sẽ giúp trẻ dễ ngủ và ngủ sớm hơn.

Hello Bacsi sẽ chia sẻ với bạn lý do vì sao nên tập cho trẻ ngủ riêng từ khi còn bé qua bài viết sau.

Trẻ dễ chìm vào giấc ngủ hơn

Khi ngủ chung với cha mẹ, trẻ em sẽ tự hình thành nhiều thói quen như đói bụng lúc nửa đêm khiến trẻ quấy khóc, ngủ trễ do ảnh hưởng từ người lớn… Vì thế, việc để trẻ ngủ riêng ngay từ bé là vô cùng cần thiết.

Theo các nghiên cứu khảo sát trên 6.236 trẻ sơ sinh trong độ tuổi từ 6 đến 12 tháng ở Hoa Kỳ, những trẻ sơ sinh này đều được cha mẹ cho ngủ phòng riêng. Kết quả của việc để trẻ ngủ phòng riêng là trẻ dễ chìm vào giấc ngủ, đi ngủ sớm và ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, trẻ cũng không quấy khóc nhiều, không mất nhiều thời gian để cha mẹ ru ngủ. Ngoài ra, trẻ không giật mình vào lúc nửa đêm cũng giảm đi ảnh hưởng không tốt đến các bậc cha mẹ.

Trẻ hình thành thói quen tự ru mình vào giấc ngủ

Tiến sĩ Dr Jodi Mindell của Bệnh viện Nhi đồng ở Philadelphia cho rằng để trẻ tự do trong phòng riêng sẽ tạo được thói quen trẻ tự ru mình vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Các nghiên cứu cho biết, những tranh cãi của bố mẹ hay thói quen thức khuya sẽ ảnh hưởng không tốt đến trẻ. Để trẻ ngủ phòng riêng giúp gia đình hạn chế được sự ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của con trẻ.

Đối với những bé được sinh ra mà cha mẹ có tiền sử về bệnh mất ngủ sẽ ảnh hưởng không tốt đến trẻ. Các nghiên cứu cho biết, những trẻ sơ sinh này thường ngủ rất trễ vào ban đêm và mất một khoảng thời gian khá lâu để chìm vào giấc ngủ.

Các nghiên cứu cho biết thêm, để hạn chế tình trạng khó ngủ ở trẻ sơ sinh, các bậc cha mẹ nên cho trẻ ngủ ở phòng riêng. Khảo sát ở các nước Mỹ, Úc, Hoa Kỳ, Brazil, New Zealand cho thấy có hơn 3.798 phụ huynh áp dụng cho trẻ ngủ riêng và họ đều nhận thấy được lợi ích trên.

Trẻ ý thức hơn về giấc ngủ khi lớn lên

Hình thành thói quen tốt từ bé giúp trẻ hạn chế gặp các vấn đề về giấc ngủ khi lớn lên. Ngủ đúng giờ sẽ góp phần giúp đồng hồ sinh học trong cơ thể hoạt động tốt ngay từ bé.

Với những lợi ích trên, các bậc cha mẹ nên tập cho trẻ thói quen ngủ riêng ngay từ bé để đảm bảo sức khỏe cho trẻ nhé.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Tác hại của việc thiếu ngủ: Không phải ai cũng biết

Tác hại của việc thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn tinh thần bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết về vấn đề này.

Tác giả Ngọc Vũ
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 29/11/2019 . 3 phút đọc

Người trẻ lãnh nhiều hậu quả vì mất ngủ triền miên

Khi ngủ ít, người trẻ dễ đối mặt với nhiều hệ lụy khó lường như: mất ngủ triền miên, thiếu tỉnh táo, thiếu tập trung, đau đầu, giảm trí nhớ...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoàng Diệu Thu
Được tài trợ
người trẻ mất ngủ triền miên
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 09/10/2019 . 4 phút đọc

Điểm mặt 10 thói quen xấu gây thâm mắt

Bạn sẽ rất bất ngờ khi những thói quen xấu gây thâm mắt lại đến từ những hành động thường ngày như dụi mắt, lười uống nước...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Thương Trần
Chăm sóc da, Làm đẹp, Sống khỏe 18/09/2019 . 5 phút đọc

14 nguyên nhân khiến bạn đói bụng liên tục

Bạn nên lưu ý một số nguyên nhân khiến cơn đói bụng liên tục thường xuyên xảy để ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn nhé!

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Tuyết Trinh
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 24/06/2019 . 6 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

thức khuya gây béo phì

Thức khuya gây béo phì: Làm sao để bạn ngủ sớm hơn?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Ngày đăng 13/04/2020 . 5 phút đọc
đeo tai nghe khi ngủ giúp ngủ ngon giấc

Đeo tai nghe khi ngủ: Thói quen ẩn chứa nhiều hiểm họa

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Ngày đăng 19/02/2020 . 5 phút đọc
thiếu ngủ

Thiếu ngủ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Anh
Ngày đăng 01/01/2020 . 6 phút đọc
Bật mí 5 cách giảm mỡ chân hiệu quả

Bật mí 5 cách giảm mỡ chân hiệu quả

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngọc Vũ
Ngày đăng 30/11/2019 . 5 phút đọc