Sau mỗi đợt bệnh, bé thường mệt mỏi, chán ăn, sụt cân và tiêu hóa kém. Vì thương con, nhiều ba mẹ thường cố ép bé ăn thật nhiều hoặc chọn sai thực phẩm để “tẩm bổ”. Thực tế, dinh dưỡng cho bé sau khi ốm cần được điều chỉnh phù hợp với thể trạng, giúp con dễ tiêu hóa, hấp thu tốt và phục hồi nhanh.
Ba mẹ hãy tham khảo bài viết dưới đây để có được bí quyết bổ sung dinh dưỡng đúng cách cho bé vừa ốm dậy, giúp con lấy lại năng lượng và sức đề kháng tự nhiên.
Lời khuyên về dinh dưỡng cho bé sau khi ốm: Cho trẻ ăn món bé thích
Sau khi ốm dậy, trẻ thường vẫn còn cảm thấy mệt mỏi vì vừa phải trải qua giai đoạn chống chọi với bệnh. Lúc này, các cơ quan trong cơ thể bé, bao gồm cả hệ tiêu hóa, đều còn yếu ớt, chưa thể lấy lại khả năng hoạt động tốt như trước.
Không những thế, trong giai đoạn này, vị giác của trẻ thường thay đổi: bé dễ chán ăn và kén chọn hơn. Vì vậy, ba mẹ cần hiểu rằng, việc chăm sóc dinh dưỡng cho bé sau khi ốm cần được xây dựng dựa trên khả năng tiêu hóa và sở thích ăn uống của trẻ, không nên nóng vội.
Để khơi gợi cảm giác thèm ăn của con, ba mẹ nên ưu tiên các món con yêu thích, miễn là đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho tiêu hóa. Bởi lẽ, mục tiêu của giai đoạn này là giúp bé ăn ngon miệng và hấp thu hiệu quả chứ không phải ép con ăn nhiều.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Để con ăn thức ăn mềm, cả nước lẫn cái
Dinh dưỡng cho bé sau khi ốm nên bắt đầu bằng các món mềm, dễ nhai và dễ tiêu hóa. Thức ăn mềm không chỉ giúp bé ăn dễ hơn mà còn cung cấp thêm nước, hỗ trợ tiêu hóa và giữ cơ thể con luôn đủ ẩm. Các món như súp rau củ, cháo cá, sinh tố trái cây hoặc sữa chua là lựa chọn rất tốt cho trẻ đang phục hồi sau ốm.
Ngoài ra, ba mẹ không nên chỉ cho bé ăn nước hầm mà bỏ phần cái, bởi phần cái mới chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe của con. Với trẻ nhỏ, ba mẹ nên xay hoặc băm nhỏ thực phẩm để bé dễ nuốt.
Dinh dưỡng cho bé sau khi ốm nên tránh các món cứng, khô, dính, chiên rán hay nhiều dầu mỡ vì dễ gây đầy bụng và khó tiêu cho trẻ.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé sau khi ốm
Để bé hồi phục tốt hơn, ba mẹ nên cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho con. Một chế độ dinh dưỡng cân bằng cho bé sau khi ốm nên có đủ bốn nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo lành mạnh, vitamin và khoáng chất.
Protein giúp cơ thể bé tái tạo cơ và tế bào, trong khi các vi chất dinh dưỡng như lysine, kẽm, vitamin nhóm B có thể kích thích khẩu vị của trẻ, giúp con thèm ăn hơn.
Những thực phẩm nên cho bé ăn trong giai đoạn này là:
- Trái cây và rau củ nghiền.
- Các loại ngũ cốc nấu chín như gạo, yến mạch, hạt diêm mạch và mì ống.
- Protein mềm như trứng, đậu phụ và bơ hạt.
- Các sản phẩm từ sữa như sữa chua hoặc sinh tố.
Đừng quên bổ sung nước cho bé
Khi xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé sau khi ốm, việc bổ sung nước là rất quan trọng để giúp cơ thể con đào thải độc tố và hấp thu dinh dưỡng tốt hơn.
Ba mẹ có thể cho bé uống nước lọc, nước trái cây loãng hoặc sữa tùy theo sở thích của trẻ, tránh nước ngọt có ga và thức uống đóng chai có đường. Việc giữ đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bé nhanh lấy lại sức và giảm mệt mỏi rõ rệt.
Chế độ dinh dưỡng cho bé sau khi ốm một cách khoa học không chỉ giúp bé nhanh hồi phục mà còn là bước đệm để tăng sức đề kháng, ngăn bệnh tái phát. Ba mẹ cần kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể con, chọn món ăn mềm, dễ tiêu và đa dạng dưỡng chất. Khi được chăm đúng cách, bé sẽ sớm lấy lại năng lượng, ăn ngon miệng hơn và phát triển khỏe mạnh như trước.
