Chuối rất tốt đối với những bà mẹ cho con bú

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 29/07/2020 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Chuối nằm trong nhóm trái cây giàu dưỡng chất nhất như vitamin A, B, C, E và khoáng chất thiết yếu như sắt, kẽm, kali, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với thai phụ và những bà mẹ cho con bú bằng sữa mẹ.

Nếu bạn không thích ăn chuối hoặc lười ăn chuối thì nên suy nghĩ lại ngay. Bài viết này sẽ giúp bạn có cái nhìn khác về chuối do những tác dụng cũng như lợi ích sức khỏe mà chúng mang lại. Chắc chắn bạn sẽ có lý do để thêm chúng vào chế độ ăn uống của mình.

Ổn định lưu thông máu

Phụ nữ mang thai cần quan tâm đến vấn đề về huyết áp. Duy trì huyết áp một cách tự nhiên thông qua chế độ ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất để kiềm chế căng thẳng không cần thiết và những mối lo lắng. Vì chuối là nguồn kali phong phú, do đó nó giúp duy trì huyết áp của mẹ bầu trong quá trình mang thai. Ngoài ra, kali giúp giảm bớt chứng chuột rút và đau chân của phụ nữ trong thời kỳ mang thai.

Bổ sung năng lượng

Chuối là loại thực phẩm giúp cung cấp năng lượng tức thời cho mỗi người. Chuối kết hợp với một ly sữa được coi là bữa ăn tuyệt vời đấy. Chuối chứa tất cả 3 loại đường tự nhiên là glucose, fructose và sucrose và được xem là một nguồn năng lượng tuyệt vời cho mọi lứa tuổi. Vì thế, phụ nữ mang thai cần ăn chuối hàng ngày để cung cấp nhu cầu năng lượng cho cơ thể mẹ và bé nhé.

Đáp ứng nhu cầu thèm ăn của mẹ bầu

Chuối có đầy đủ các loại carbohydrate. Nó bổ sung đầy đủ các chất, do đó bạn nên chọn thưởng thức một quả chuối hơn là một túi bánh hay sô-cô-la. Bạn có thể dùng chuối để ngăn chặn cơn thèm ăn trước các bữa ăn chính trong ngày, vì nó bao hàm đầy đủ chất dinh dưỡng của một bữa ăn đầy đủ. Vì vậy, ăn chuối giúp làm giảm những cơn đói mà những bà mẹ cho con bú cảm thấy sau mỗi vài giờ.

Ổn định đường huyết và lượng cholesterol trong cơ thể

Có một điều rất quan trọng trong giai đoạn mang thai là các mẹ phải duy trì đúng nồng độ đường trong máu và cholesterol. Nếu mẹ bị tiểu đường trong thai kỳ thì quả thật rất nguy hiểm. Chuối có thể giúp bạn tránh được các vấn đề này nếu mẹ bầu  sử dụng chúng thường xuyên trong thời kỳ mang thai.

Giải tỏa căng thẳng tự nhiên

Không phải ai cũng biết rằng trái cây chính là nguồn thực phẩm giúp đập tan những nỗi căng thẳng một cách tự nhiên. Trong khẩu phần ăn dành cho mẹ bầu không thể thiếu loại quả này, vì nó giúp mẹ làm giảm lo lắng và căng thẳng.

Tốt cho những bà mẹ cho con bú

Như bạn đã biết, sữa mẹ rất giàu kháng thể nhằm chống lại nhiều bệnh tật và dĩ nhiên, bé yêu cũng sẽ nhận được sức đề kháng từ bạn. Sữa mẹ cũng mang đến nhiều loại chất dinh dưỡng. Vì vậy, nếu bạn trong thời kỳ nuôi con bằng sữa mẹ, điều quan trọng hơn hết là bạn phải quan tâm đến chế độ ăn uống. Chế độ ăn uống của bạn không nên bỏ lỡ bất kỳ khoáng chất cần thiết nào.

Chế độ ăn trước và sau khi sinh nên giàu năng lượng, vì đây là lúc cơ thể bạn cần nhiều năng lượng nhất (đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ và sau đó). Chuối cung cấp cho bạn đầy đủ các dưỡng chất cần thiết đó.

Với rất nhiều lợi ích mà chuối mang lại, hy vọng chuối xứng đáng là loại trái cây vàng trong thực đơn dành cho mẹ bầu, là một phần giúp con yêu trong bụng phát triển khỏe mạnh nhé!

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"

Bài có nhiều người đọc

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tác dụng của rau tần dày lá (còn gọi là húng chanh, dương tửu tô, rau thơm lông hoặc rau thơm lùn) không chỉ trị ho mà còn giảm sốt, chống ung thư...

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 04/07/2020 . 6 phút đọc

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Rau dệu có tên khoa học là Alternanthera sessilis. Đây là loài cây thân thảo, có hoa, bò trên mặt đất, thuộc họ dền, còn có tên là diếp bò, dền nước…

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 23/06/2020 . 4 phút đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe 18/06/2020 . 4 phút đọc