Khi bị sốt, cơ thể trẻ cần nhiều nước và dưỡng chất hơn để chống lại vi khuẩn, virus gây bệnh. Do đó, lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp tăng cường miễn dịch, làm dịu các triệu chứng khó chịu và nhanh phục hồi. Vậy, trẻ bị sốt nên ăn gì? Mời ba mẹ cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Trẻ bị sốt nên ăn gì?
1. Súp gà
Với thắc mắc “Trẻ bị sốt nên ăn gì?”, thì súp gà là món ăn truyền thống được các bác sĩ khuyến nghị. Món ăn này giàu protein, sắt và chứa nhiều rau củ, giúp cung cấp vitamin, chất chống oxy hóa – những yếu tố hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Ngoài ra, hơi nước ấm từ súp gà còn giúp làm dịu cổ họng, giảm nghẹt mũi và bù nước cho cơ thể bé.
Ba mẹ có thể thêm các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, bí đỏ hoặc rau xanh vào súp để tăng hàm lượng dinh dưỡng. Súp gà cũng dễ tiêu hóa, giúp trẻ hấp thụ tốt hơn khi đang mệt mỏi.
2. Trái cây, rau củ giàu vitamin C
Vitamin C nổi tiếng với khả năng tăng sức đề kháng và hỗ trợ làm lành nhanh các mô bị tổn thương. Các loại trái cây như cam, quýt, dâu tây, kiwi cùng với rau cải xanh, bông cải xanh, khoai tây là nguồn vitamin C tuyệt vời.
Nếu trẻ khó ăn trái cây tươi, bạn có thể thay thế bằng nước ép không đường, vừa dễ uống vừa giúp giữ nước cho cơ thể. Đây là lựa chọn nên có trong thực đơn khi cân nhắc trẻ bị sốt nên ăn gì.
3. Trà thảo mộc
Một ly trà thảo mộc ấm như trà hoa cúc hoặc trà gừng có thể giúp trẻ cảm thấy dễ chịu hơn. Ngoài khả năng giữ ấm, trà thảo mộc còn giúp làm dịu dạ dày và tăng cường khả năng kháng viêm tự nhiên.
Tuy nhiên, tránh dùng các loại trà có chứa caffeine. Hãy pha trà nhạt và cho trẻ uống từng ngụm nhỏ nếu trẻ không thích nước lọc hoặc nước trái cây.
4. Sữa và chế phẩm từ sữa
Nếu trẻ còn bú mẹ hoặc bú sữa công thức, hãy tiếp tục cho trẻ bú bình thường. Trong trường hợp trẻ lớn hơn, sữa ít béo hoặc sữa chua không đường là lựa chọn phù hợp.
Sữa, sữa chua và phô mai là những thực phẩm giàu đạm, canxi và lợi khuẩn. Chúng giúp duy trì năng lượng cho trẻ trong những ngày sốt kéo dài. Ngoài ra, các chế phẩm từ sữa còn góp phần phục hồi hệ tiêu hóa sau ốm.
5. Cháo
Cháo là món ăn mềm, dễ nuốt, cung cấp năng lượng, phù hợp cho trẻ đang sốt và mệt mỏi. Một số món cháo nên cho bé thử gồm:
- Cháo gà hạt sen: giúp hạ sốt, kháng viêm.
- Cháo thịt bò khoai tây cà rốt: tăng sức đề kháng.
- Cháo tía tô thịt nạc: giải cảm hiệu quả.
- Cháo bí đỏ: thanh nhiệt, giải độc.
- Cháo hạt sen đậu xanh: thích hợp cho trẻ bị sốt phát ban.
Đây là những món cháo giàu dưỡng chất, giúp con mau phục hồi, đặc biệt trong giai đoạn cần bổ sung năng lượng nhưng hệ tiêu hóa còn yếu.
[embed-health-tool-child-growth-chart]
Trẻ bị sốt không nên ăn gì?
Bên cạnh việc hiểu rõ trẻ bị sốt nên ăn gì, ba mẹ cũng nên tránh những món ăn có thể làm tình trạng sốt trở nên tệ hơn như:
- Đồ cay nóng: dễ gây kích ứng niêm mạc, làm cơ thể nóng hơn.
- Đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ: khó tiêu, gây đầy bụng, khiến trẻ khó chịu.
- Bánh kẹo, thực phẩm nhiều đường: gây viêm dạ dày, làm hệ miễn dịch hoạt động kém hơn.
- Đồ uống chứa caffeine hoặc cồn: làm tăng nguy cơ mất nước khi sốt.
Tóm lại, trẻ bị sốt nên ăn gì không chỉ là câu hỏi dinh dưỡng, mà còn là cách giúp trẻ vượt qua bệnh nhanh chóng. Một chế độ ăn nhẹ nhàng, giàu vitamin, nhiều nước và dễ tiêu hóa sẽ hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Ba mẹ cũng đừng quên theo dõi triệu chứng của con, cho trẻ nghỉ ngơi đầy đủ và đưa con đi khám nếu sốt kéo dài.
