Mẹo hay giúp mẹ kiểm soát cơn thèm khoai tây chiên ở bé

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 07/08/2020 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Khoai tây chiên là thức ăn vặt trẻ rất yêu thích nhưng bên trong tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ gây bệnh do bởi lượng dầu và muối có trong sản phẩm.

Ngày nay, thói quen sử dụng thức ăn nhanh và các loại đồ ăn vặt chứa quá nhiều chất béo độc hại hay nhiều muối, đường chính là nguyên nhân khiến trẻ mắc phải rất nhiều bệnh lý liên quan đến tim mạch, béo phì, tiểu đường. Khoai tây chiên được xem là thức quà vặt khoái khẩu ở trẻ mà các ông bố bà mẹ cần có biện pháp kiểm soát cơn thèm ăn để bảo vệ sức khỏe cho con.

Hạn chế ăn theo cảm xúc

Đầu tiên, bố mẹ cần chú ý tâm trạng hay các yếu tố kích thích sự thèm ăn khoai tây chiên của bé. Hầu hết các thức ăn không lành mạnh có thể gây ra việc giải phóng endorphin, một chất có trong não khiến bạn cảm thấy hạnh phúc. Vì vậy, khi buồn cũng là lúc bé thèm ăn khoai tây để giảm căng thẳng hoặc mệt mỏi. Bằng cách tìm được nguyên nhân của sự thèm ăn bố mẹ sẽ có các giải pháp phù hợp hơn.

Thay thế bằng khoai lang

Thay thế  khoai tây chiên thay bằng một thực phẩm tốt cho sức khỏe để giải tỏa cơn thèm ăn của bé. Thay vì khoai tây chiên, mẹ có thể làm khoai lang nướng có hàm lượng vitamin A và chất xơ cao.

Ăn vặt lành mạnh

Việc ăn vặt thường xuyên giúp giữ lượng đường huyết ổn định. Khoảng cách giữa các bữa ăn làm giảm mức độ đường trong máu của con, điều này giải thích vì sao trẻ muốn ăn nhiều thực phẩm chứa carbohydrate. Để hạn chế việc ăn vặt này, bố mẹ nên trữ đồ ăn nhẹ giữa bữa ăn như trái cây và rau cải, bánh quy giòn và pho mát nhằm giúp ngăn chặn sự thèm ăn trước khi cơn đói bắt đầu.

Dùng bạc hà

Nếu con đang muốn ăn khoai tây chiên, bạn có thể cho con uống một ly nước hoặc nhai kẹo cao su. Bạc hà hoặc kẹo cao su thật sự hiệu quả cho việc kiềm chế cảm giác thèm ăn của con. Hương vị không tương thích với các khoai tây chiên mặn này sẽ làm bé không có nhu cầu ăn khoai tây chiên nữa.

Thay thế bao bì nhỏ hơn

Chúng ta có thể thấy rằng, thiết kế của các gói khoai tây chiên thường khá vừa khi cho vào các túi ăn vặt. Bố mẹ hãy thử sử dụng một chiếc túi nhỏ hơn để ngăn con không ăn quá nhiều gói khoai tây chiên.

Xây dựng một thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ không phải là một điều khó khăn nếu bố mẹ có đầy đủ kiến thức và phương pháp hợp lí. Hi vọng những mẹo nhỏ trên sẽ giúp bố mẹ kiểm soát được cơn thèm ăn khoai tây ở con và giúp bé có một sức khỏe thật tốt.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Người bị tiểu đường có thể nhịn ăn để chữa bệnh không?

Người bị bệnh tiểu đường có nên nhịn ăn để chữa bệnh và cần phải lưu ý những gì khi thực hiện phương pháp này là thắc mắc của không ít người.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Lan Quan
Chuyên đề sức khỏe, Tiểu đường 24/06/2020 . 5 phút đọc

Đi tìm lời giải cho việc người bệnh tiểu đường có được ăn chuối không

Chuối được ví như “siêu thực phẩm”, khi chín có vị ngọt nên nhiều người lo ngại không biết bệnh nhân tiểu đường có được ăn chuối không.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Chuyên đề sức khỏe, Tiểu đường 18/06/2020 . 6 phút đọc

7 tác hại của nước tăng lực với trẻ vị thành niên, bố mẹ đã biết?

Tác hại của nước tăng lực với lứa tuổi vị thành niên là vấn đề không thể xem nhẹ. Để rõ hơn, mời bạn tham khảo qua bài viết sau đây.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 15/06/2020 . 5 phút đọc

Mách mẹ cách làm siro dâu tây ngon ngất ngây siêu đơn giản

Mùa hè nóng bức, ly siro dâu tây chính là thức uống “khoái khẩu” của nhiều bạn nhỏ nhưng bạn đã biết cách làm siro dâu tây cho bé yêu chưa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngân Phạm
Dinh dưỡng cho trẻ, Nuôi dạy con 27/05/2020 . 5 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

tâm lý người bệnh tiểu đường

Mách bạn những biện pháp giúp ổn định tâm lý người bệnh tiểu đường

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 24/07/2020 . 6 phút đọc
chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường

Chế độ ăn dành cho người bị tiểu đường type 2 theo khuyến cáo từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 24/07/2020 . 4 phút đọc
kiểm soát tiểu đường

Kiểm soát tiểu đường tuýp 2 thông qua quản lý việc tiêu thụ carbohydrate

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 29/06/2020 . 5 phút đọc
Bữa sáng cho người tiểu đường

Bữa sáng cho người tiểu đường: Chọn thực phẩm thân thiện với đường huyết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 25/06/2020 . 3 phút đọc