5 thực phẩm giúp tăng cường trí nhớ cho trẻ

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 13/09/2017 . 2 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Là cha mẹ, ai cũng muốn các bé yêu nhà mình luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện, thông minh và cao lớn hơn mỗi ngày. Để đạt được điều đó đòi hỏi các cha mẹ cần chăm sóc, nuôi dưỡng bé thật cẩn thận và khoa học. Trong đó, một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng đóng một vai trò vô cùng quan trọng  giúp bé thông minh hơn mỗi ngày.

Táo

 Trong táo chứa một số hợp chất ngăn chặn suy giảm nhận thức. Vì vậy, thay vì cho trẻ ăn bánh snack, bạn có thể cho trẻ ăn táo. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Cornell (Mỹ), chất chống ô-xy hóa như quercetin, catechin, phloridzin và chlorogenic a-xit có nhiều trong táo giúp bảo vệ tế bào não khỏi các cuộc tấn công từ các gốc tự do gây hại neuron thần kinh và từ từ dẫn đến suy giảm nhận thức.

Quả việt quất

Nghiên cứu cho thấy quả việt quất vừa bảo vệ não khỏi những tổn thương gây ra bởi các gốc tự do và có thể làm giảm tác động của tuổi tác như các căn bệnh Alzheimer hoặc mất trí nhớ. Các nghiên cứu cũng cho thấy rằng chế độ ăn quả việt quất giúp cải thiện việc học tập ở trẻ em và giúp tinh thần của bé phấn chấn hơn hẳn

Bí ngô

Bí ngô không chỉ vừa thơm ngon mà còn chứa hàm lượng đa dạng các chất dinh dưỡng như beta-carotene, kali và các loại vitamin A, C, E, kẽm, canxi, chất xơ, sắt, protein, omega-3… Bí ngô còn là nguồn cung cấp omega-3 dồi dào, với khoảng 100 mg axit béo rất có lợi cho sự phát triển trí não của bé, giúp con thông minh hơn.Vì thế, bí ngô là thực phẩm được rất nhiều bà mẹ chọn để làm thức ăn dặm cho bé yêu.

Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc chứa nhiều kẽm và chất xơ giúp trẻ tiêu hóa tốt nên loại thực phẩm này không chỉ đóng vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa mà còn phát triển và hoàn thiện trí nhớ rất tốt. Nhờ đó, khả năng học hỏi và tư duy của bé cũng sẽ được tăng cường. Các mẹ có thể nghiền đậu vào bột hoặc xay nhuyễn làm thức uống ngũ cốc cho trẻ.

Cá hồi

Đây là thực phẩm “chìa khóa” cho sức khỏe não bộ. Nhờ có hàm lượng Omega 3 DHA và EPA cao, nên cá hồi được xem là siêu thực phẩm giúp các bé phát triển trí thông minh và nhanh nhẹn. Các dưỡng chất này trong thiên nhiên rất hiếm nhưng hàm lượng chúng ở trong cá hồi lại cực cao. Hiện nay cá hồi được bán ở nhiều ở các siêu thị lớn. Các mẹ có thể mua cá về nấu cùng với cháo cho các bé ăn dặm, giúp bé bổ sung các dưỡng chất vô cùng cần thiết này.

Không cần phải cho con học những phương pháp tư duy hay những lớp học khai mở trí não, chỉ cần cho con ăn đầy đủ các trái cây như táo, việt quất hay uống các loại ngũ cốc hàng ngày, trẻ sẽ phát huy những gì mà tiềm năng của con có.

Bạn có thể xem thêm:

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

5 điều bạn nên biết khi ăn trứng gà sống

Trứng gà là thực phẩm quen thuộc cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng. Thế nhưng, nếu bạn ăn trứng gà sống thì có tốt cho sức khỏe không?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Dinh dưỡng, Sống khỏe 21/06/2020 . 5 phút đọc

Cùng khám phá 8 tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe

Nhiều chuyên gia đã đánh giá cao tác dụng của hải sâm đối với sức khỏe, chẳng hạn như giảm đau khớp, tốt cho xương, nướu răng và tim mạch.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Dinh dưỡng, Sống khỏe 18/06/2020 . 4 phút đọc

Rau bí và 10 lợi ích sức khỏe không ngờ đến

Rau bí có tác dụng gì? Không chỉ giúp tim mạch khỏe mạnh, ngăn ngừa chứng thiếu máu, loại rau này còn tốt cho sức khỏe tình dục. Và còn gì nữa?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 17/06/2020 . 8 phút đọc

Điểm mặt 12 loại vitamin cho mẹ sau sinh đang cho con bú

Việc bổ sung các loại vitamin cho mẹ sau sinh rất cần thiết để cải thiện chất lượng sữa và giúp mẹ mau chóng phục hồi sức khỏe.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Minh Phú
Nuôi con bằng sữa mẹ, Nuôi dạy con 16/06/2020 . 8 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Các cách muối dưa cải ngon mà bà nội trợ nào cũng cần biết

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 08/08/2020 . 6 phút đọc
cây tầm bóp có tác dụng gì

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 01/08/2020 . 5 phút đọc
Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Rau tần dày lá (húng chanh): 10 tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 04/07/2020 . 6 phút đọc
tác dụng của rau dệu

Rau dệu: Giúp mọc tóc, ngủ ngon và chữa ung thư

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Ngày đăng 23/06/2020 . 4 phút đọc