Bé ngủ ngon hơn với hai phương pháp luyện ngủ của Hello Bacsi

Tham vấn y khoa: | Tác giả:

Ngày cập nhật 02/12/2019 . 3 phút đọc
Chia sẻ ngay!

Giấc ngủ rất quan trọng vì giúp một người hàn gắn các vết thương và tái tạo năng lượng cho ngày mới. Với gia đình có con nhỏ, nếu trẻ có thể ngủ đúng giờ vào buổi tối và ngủ say giấc, bạn sẽ khỏe hơn rất nhiều. Nếu con đang gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn hãy thử áp dụng 1 trong 2 phương pháp luyện ngủ của Hello Bacsi.

Một số trẻ thường không tự ngủ được và cần bố mẹ can thiệp vì mỗi buổi tối, bé thường thức chơi đến khuya. Điều này khiến nhiều bố mẹ mệt mỏi vì đi làm cả ngày, nên cũng muốn nghỉ ngơi sớm. Nếu bạn cũng gặp tình trạng này, hãy tập cho bé ngủ với 1 trong 2 phương pháp là biến mất dần và hôn nhẹ. Nếu luyện tập thành công, bé sẽ học được cách tự ngủ và không còn lệ thuộc vào bạn nữa. Phương pháp luyện ngủ này thích hợp cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên. Bạn cũng có thể áp dụng cho trẻ tập đi nếu bé gặp phải các vấn đề về giấc ngủ.

Phương pháp luyện ngủ biến mất dần

Trước khi bắt đầu, bạn nên tập cho bé đi ngủ đúng giờ và có những thói quen ngủ tốt. Bạn nên đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ chứ không phải khi bé đã ngủ. Dưới đây là 7 bước để thực hiện phương pháp này:

1. Đặt một cái ghế kế bên cũi của bé.
2. Đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ, sau đó ngồi trên ghế.
3. Khi bé khóc, hãy vỗ về bé nhẹ nhàng (không bế bé lên). Cố gắng tránh giao tiếp bằng mắt.
4. Khi bé nín khóc, hãy nhẹ nhàng di chuyển cái ghế ra xa và ngồi xuống.
5. Nếu bé khóc, hãy quay trở lại và nhẹ nhàng vỗ về bé. Vẫn cố gắng tránh giao tiếp bằng mắt.
6. Khi bé nín, lại nhẹ nhàng di chuyển cái ghế ra xa và ngồi xuống.
7. Lặp lại quá trình này cho đến khi bé ngủ. Có thể bạn phải đợi khoảng 10 phút, bé mới rơi vào giấc ngủ sâu. Lúc này, bạn mới đi ra khỏi phòng để tránh đánh thức bé.

Sau khi di chuyển cái ghế vài lần, bạn sẽ thấy mình đang bên ngoài phòng của bé. Kiên nhẫn là chìa khóa để thực hiện phương pháp này. Ngoài ra, bạn có thể chuẩn bị một cái mền để tránh lạnh hoặc tìm một quyển sách để đọc trong khi chờ con ngủ.

Một cách khác bạn có thể thử là thay vì di chuyển ghế, bạn hãy giữ nguyên vị trí cho đến khi bé ngủ. Đêm hôm sau, bạn sẽ di chuyển ghế ra xa hơn 1 chút so với đêm trước. Cứ tiếp tục như vậy vào những buổi tối tiếp theo. Làm điều này mỗi đêm cho đến khi bạn ở bên ngoài phòng của bé.

Phương pháp luyện ngủ bằng cách hôn nhẹ

Phương pháp luyện ngủ bằng cách hôn nhẹ

Tương tự phương pháp biến mất dần, phương pháp hôn nhẹ cũng thích hợp với trẻ từ 6 tháng đến 2 tuổi, nhưng bạn vẫn có thể áp dụng cho trẻ lớn hơn.

Cũng giống như trên, trước khi thực hiện, bạn nên tập cho bé đi ngủ đúng giờ và có những thói quen ngủ tốt. Ngoài ra, luôn đặt bé vào giường khi bé buồn ngủ chứ không phải lúc bé đã ngủ. Dưới đây là 10 bước để thực hiện phương pháp hôn nhẹ:

1. Đặt bé xuống giường khi bé buồn ngủ và hứa sẽ quay lại trong một phút để hôn bé.
2. Trở lại gần như ngay lập tức và hôn bé.
3. Đi vài bước về phía cửa rồi quay lại hôn bé.
4. Hứa 1 phút nữa sẽ quay lại hôn bé.
5. Làm điều gì đó trong phòng và sau đó quay lại hôn bé.
6. Hứa 1 phút nữa quay lại hôn bé 1 lần nữa.
7. Đứng ngoài phòng khoảng vài giây rồi quay lại hôn bé.
8. Chỉ cần bé nằm xuống, bạn sẽ hôn bé nhiều hơn. Tuy nhiên, không trò chuyện, âu yếm, kể chuyện hay ăn uống gì hết. Chỉ hôn cho đến khi bé ngủ.
9. Nếu bé đã lớn và trèo ra khỏi giường, hãy nói với bé: “Lên giường đi ngủ và ba/mẹ sẽ hôn con”. Cho bé quay lại giường và hôn bé.
10. Lặp lại cho đến khi bé ngủ.

Cách luyện ngủ này có thể tốn nhiều năng lượng và thời gian, thậm chí, đôi khi bạn phải tốn hơn 3 giờ và hôn hơn 300 lần trong một đêm thì bé mới chịu ngủ.

Ngoài 2 phương pháp trên, còn có phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống, bạn có thể xem thêm bài viết tại đây.

Các bài viết của Hello Health Group và Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Bạn có thể quan tâm đến chủ đề:

Bài viết này có hữu ích cho bạn không?
happy unhappy"
Nguồn tham khảo

Bài có nhiều người đọc

Dây rốn bám màng: Biến chứng thai kỳ không nên xem nhẹ

Dây rốn bám màng là tình trạng bất thường về dây rốn khá hiếm gặp và cần được theo dõi sát sao trong suốt thai kỳ để bảo đảm an toàn cho bạn.

Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Chăm sóc mẹ bầu, Mang thai 04/08/2020 . 3 phút đọc

Khô khớp gối: Nguyên nhân, biểu hiện và biện pháp khắc phục

Có nhiều tác nhân gây ra khô khớp gối, chẳng hạn như gặp chấn thương, mắc bệnh lý hay tăng trọng lượng, ít hoạt động thể chất.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Bí quyết sống khỏe, Sống khỏe 03/08/2020 . 6 phút đọc

Tác dụng không ngờ của cây tầm bóp mọc dại ở vùng nông thôn Việt Nam

Cây tầm bóp có tên khoa học là Physalis angulata, tên thường gọi ở Việt Nam là cây bôm bốp, thù lù cạnh, bùm bụp hay cây lồng đèn.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Quyen Nguyen
Dinh dưỡng, Sống khỏe 01/08/2020 . 5 phút đọc

Suy tim chặng cuối nhọc nhằn nhưng đừng từ bỏ hy vọng

Nhiều người bị suy tim chặng cuối khó nhọc nhưng vẫn lạc quan tìm hiểu những phương pháp chữa trị, từ Tây Y đến Đông Y để cải thiện bệnh.

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Hoa Vũ
Được tài trợ
suy tim chặng cuối nhọc nhằn
Bản tin sức khỏe, Tin trong nước 31/07/2020 . 9 phút đọc

Bạn có thể quan tâm

cách giữ an toàn khi di chuyển trong mùa dịch covid-19

Cách giữ an toàn khi di chuyển trong mùa dịch Covid-19

Tác giả hellobacsi
Ngày đăng 06/08/2020 . 2 phút đọc

Làm sao để khớp gối không bị khô?

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Ngà Trương
Ngày đăng 06/08/2020 . 4 phút đọc
thuốc tăng chất lượng tinh trùng

Điểm mặt các loại thuốc tăng chất lượng tinh trùng cho phái mạnh

Tác giả Minh Phú
Ngày đăng 05/08/2020 . 6 phút đọc
bé gái 10 tháng tuổi

Trẻ 10 tháng tuổi: Sự phát triển, chế độ dinh dưỡng

Tham vấn y khoa: BS. Nguyễn Thường Hanh
Tác giả Trần Lê Phương Uyên
Ngày đăng 05/08/2020 . 4 phút đọc