Cận thị là một rối loạn thị lực phổ biến gây hiện tượng nhìn rõ các vật ở gần nhưng lại nhìn mờ các vật ở xa. Hiện nay, phương pháp điều trị cận thị phổ biến nhất là đeo kính để giúp mắt có thể nhìn rõ và đỡ mỏi hoặc phẫu thuật. Nhiều người có mong muốn giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật mà không biết phải làm cách nào.
Vậy, làm thế nào để giảm độ cận mà không cần phẫu thuật hay đeo kính? Mời bạn cùng Hello Bacsi tìm hiểu cách giảm độ cận thị không cần phẫu thuật trong bài viết ngay sau đây nhé!
1. Đeo kính áp tròng cứng Orthokeratology giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật
Cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật được sử dụng phổ biến nhất là đeo kính theo toa thuốc của bác sĩ. Ngoài kính đeo và kính áp tròng thông thường, một kỹ thuật khác thường được bác sĩ nhãn khoa chỉ định để có thể giúp giảm độ cận thị là orthokeratology.
Orthokeratology là một loại kính áp tròng cứng được dùng để đeo qua đêm khi ngủ nhằm giúp nhẹ nhàng định hình lại độ cong của giác mạc (lớp trong suốt ở phía trước của mắt) để bạn có thể nhìn rõ hơn mà không cần đeo kính hoặc kính áp tròng vào ban ngày. Một số nghiên cứu cho thấy loại kính này có thể làm chậm quá trình giãn ra của mắt bị cận thị và là cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật khá hiệu quả trong một số trường hợp.
Tuy nhiên, đây không phải là cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật cho kết quả bền vững, bởi nếu ngừng áp dụng phương pháp này, giác mạc của mắt cận thị sẽ trở lại hình dạng như cũ. Hãy thăm khám mắt thường xuyên và hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa trước khi quyết định sử dụng phương pháp này.
Cho đến nay, muốn giảm cận thị 1-2 độ, thậm chí nhiều hơn, trong thời gian lâu dài thì chỉ có cách phẫu thuật. Bằng nhiều phương pháp khác nhau, bác sĩ sẽ điều chỉnh độ cong của giác mạc để giúp mắt nhìn rõ hơn những vật ở xa.
Cách bảo vệ mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa tăng độ cận
Mặc dù không thể chữa tật cận thị khỏi hoàn toàn nếu không chịu phẫu thuật hoặc không đủ điều kiện phẫu thuật, nhưng bạn có thể bảo vệ đôi mắt, cải thiện thị lực và ngăn ngừa tăng độ cận bằng bằng việc thay đổi những thói quen hàng ngày sau đây:
1. Giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử
Bạn nên giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử như tivi, laptop, điện thoại thông minh, máy tính bảng,… Việc nhìn vào màn hình của các thiết bị điện tử với khoảng cách gần trong thời gian dài có thể gây mỏi mắt và làm tăng độ cận.
Một nghiên cứu gần đây đã cho thấy rằng việc cha mẹ theo dõi và giảm thời gian con trẻ tiếp xúc với các thiết bị điện tự sẽ giúp trẻ có thể ngủ nhiều hơn, cải thiện thành tích học tập và thúc đẩy trẻ tham gia các hoạt động xã hội. Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đề nghị trẻ em trong độ tuổi đi học chỉ nên dành tối đa 2 giờ mỗi ngày để giải trí với các thiết bị điện tử.
Vì vậy, bất kể đối với người lớn hay trẻ em, việc giảm thời gian sử dụng các thiết bị điện tử đều có những lợi ích to lớn không chỉ về sức khỏe mắt mà còn cả về tinh thần. Vì vậy, cần đặt ra giới hạn về thời gian sử dụng thiết bị điện tử và hạn chế các hoạt động có thể gây mỏi mắt.
2. Tăng cường các hoạt động thể chất ngoài trời
Đây không phải là cách giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật, nhưng nó lại là chìa khóa giúp phòng ngừa cận thị và ngăn mắt tăng độ cận mà rất ít người biết đến.
Một cuộc khảo sát tại Anh vào năm 2016 đã chỉ ra rằng thời gian hoạt động ngoài trời giảm đi có liên quan đến việc mắt có nguy cơ bị cận thị sớm và tỷ lệ bị cận thị cũng cao hơn. Bộ Y tế Chính phủ Úc và Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến nghị rằng hãy dành ra ít nhất 60 phút hoạt động thể chất mỗi ngày.
Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy việc dành nhiều thời gian tham gia các hoạt động ngoài trời khi còn nhỏ hoặc trong độ tuổi thanh thiếu niên có thể giúp làm chậm sự tiến triển của bệnh cận thị trong suốt cuộc đời.
3. Bảo vệ mắt để làm giảm cận thị tiến triển 1-2 độ
Bạn có thể bảo vệ mắt bằng những biện pháp đơn giản như sau:
- Đeo kính râm khi chơi thể thao hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời ở thời điểm nắng gắt để ngăn tia cực tím gây hại cho mắt.
- Hạn chế đọc sách và làm việc trong không gian thiếu ánh sáng bởi có thể gây mỏi mắt, khiến mắt căng thẳng và dẫn đến tình trạng cận thị nghiêm trọng hơn.
- Ngăn ngừa chấn thương mắt bằng việc đeo kính bảo vệ mắt khi chơi thể thao, cắt cỏ, sơn hoặc sử dụng các sản phẩm khác có khói độc.
4. Các bài tập thể dục cho mắt liệu có thể giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật?
Không có bằng chứng khoa học nào cho thấy các bài tập thể dục cho mắt sẽ làm giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, một vài nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng những bài tập này có thể giúp cải thiện thị lực và bảo vệ sức khỏe đôi mắt.
Bạn nên để mắt nghỉ giải lao trong thời gian đọc sách hoặc làm việc căng thẳng, đôi khi chỉ cần 20 giây là đủ. Đồng thời áp dụng một vài bài tập đơn giản như nhìn tập trung vào các vật ở gần, rồi ở xa trong phòng để luyện tập cho đôi mắt. Bạn cũng có thể thăm khám và hỏi ý kiến bác sĩ nhãn khoa để được chỉ định thêm các bài tập mắt phù hợp.
5. Bổ sung các dưỡng chất tốt cho thị lực
Dù không giúp giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật, nhưng uống đủ nước và bổ sung các dưỡng chất tốt cho thị lực sẽ giúp đôi mắt bạn khỏe dài lâu:
- Vitamin A. Bạn cần bổ sung vitamin A và chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống để bảo vệ cấu trúc của mắt khỏi các chất oxy hóa có hại và có một thị lực khỏe mạnh. Các loại thực phẩm giàu vitamin A bao gồm: khoai lang, rau lá xanh, cà rốt, gấc, đu đủ, phô mai, cá béo như cá ngừ và cá hồi, gan động vật.
- Vitamin C. Các loại thực phẩm tốt nhất để cung cấp lượng vitamin C hàng ngày là trái cây và rau quả, bao gồm cam, bưởi, dâu tây và bông cải xanh.
- Lutein. Ăn các loại rau lá xanh để đảm bảo cung cấp đủ lutein, giúp mắt lọc ánh sáng xanh có thể gây hại cho võng mạc.
Bạn thấy đấy, việc giảm cận thị 1-2 độ không cần phẫu thuật chỉ mang đến hiệu quả tạm thời. Vì vậy, nếu chưa thể hoặc không muốn phẫu thuật mắt cận thị, bạn nên duy trì những thói quen tốt cho mắt kể trên, đồng thời đi khám mắt thường xuyên, có thói quen chăm sóc mắt tốt, bỏ hút thuốc lá, duy trì chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh nhé!
