Bên cạnh việc vóc dáng thay đổi thì hiện tượng rụng tóc sau sinh cũng là nỗi lo lớn đối với hầu hết các bà mẹ bỉm sữa. Vậy, nguyên nhân nào dẫn đến rụng tóc sau sinh, thời gian tóc rụng thường kéo dài bao lâu và có cách nào để giảm bớt tình trạng này hay không?
Mời bạn cùng tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây.
Nguyên nhân gây rụng tóc sau sinh
Để giảm thiểu tình trạng rụng tóc, đầu tiên bạn phải biết những nguyên nhân nào dẫn đến vấn đề này.
1. Thay đổi hormone
Rụng tóc sau sinh chủ yếu xảy ra do những thay đổi về hormone estrogen trong và sau khi mang thai.
Trong thai kỳ, nồng độ estrogen cao hơn sẽ kéo dài chu kỳ phát triển của tóc, khiến tóc mọc dài hơn và dày hơn. Sau khi mang thai, hormone này trở lại mức bình thường, khiến cho rất nhiều tóc đang trong chu kỳ phát triển đồng thời chuyển sang giai đoạn rụng một lúc.
Bên cạnh đó, ở người mẹ cho con bú, cơ thể sẽ tiết ra hormone prolactin để kích thích tạo sữa. Chính prolactin lại ức chế estrogen và làm tóc rụng nhiều hơn.
2. Rụng tóc sau sinh thiếu chất gì?
Thiếu hụt dinh dưỡng sau khi sinh con cũng là một nguyên nhân gây ra rụng tóc. Thiếu chất xảy ra ở những bà mẹ không có chế độ ăn uống phù hợp. Tình trạng này nghiêm trọng hơn ở phụ nữ đang cho con bú vì cơ thể họ ưu tiên cung cấp chất dinh dưỡng để sản xuất sữa.
Bên cạnh đó, thiếu máu thiếu sắt xảy ra do khi mang thai không bổ sung đủ sắt, mất máu trong quá trình sinh nở, dinh dưỡng kém, tâm lý căng thẳng, ngủ không đủ giấc sẽ khiến cho chân tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ và gãy rụng.
3. Những nguyên nhân khác gây rụng tóc sau sinh
- Căng thẳng về thể chất và tinh thần khi sinh con
- Di truyền, vì một số phụ nữ có thể có nhiều khả năng trải qua những thay đổi đáng kể về tóc do các yếu tố di truyền
- Bệnh tuyến giáp không được điều trị hoặc điều trị không hiệu quả
- Chọn dầu gội đầu và các sản phẩm chăm sóc tóc chưa phù hợp, chứa hóa chất mạnh làm tóc yếu hơn, dễ rụng hơn
- Mẹ bị nấm da đầu làm tóc rụng thành mảng, da đầu ngứa ngáy.
[embed-health-tool-due-date]
Rụng tóc sau sinh bao lâu thì hết?
Rụng tóc sau sinh thường bắt đầu từ tháng thứ 3 sau khi sinh. Thời điểm này trùng khớp với chu kỳ mọc tóc tự nhiên và cũng là lúc nồng độ estrogen trở lại bình thường.
Phụ nữ cho con bú có thể nhận thấy thời gian rụng tóc dài hơn so với những người không cho con bú, vì những thay đổi về hormone vẫn tiếp tục trong suốt thời gian cơ thể tạo sữa.
Rụng tóc sau sinh thường kết thúc vào khoảng 6-12 tháng sau khi sinh. Hầu hết phụ nữ thấy tóc dày bình thường trở lại khi nồng độ hormone ổn định ở mức giống như trước khi mang thai.
Tuy nhiên, nếu sau 1 năm mà vẫn rụng tóc quá nhiều, bạn nên đi khám bác sĩ da liễu. Lúc này, tóc rụng rất có thể là do nguyên nhân khác.
Rụng tóc sau sinh không phải là vĩnh viễn mà tóc mới sẽ mọc lại ngay khi tóc cũ vừa rụng. Tuy nhiên, để toàn bộ mái tóc của mẹ bỉm dày dặn trở lại như xưa thì cần phải đợi tình trạng rụng tóc giảm bớt và tóc mới mọc ra đủ dài.
Cách giảm rụng tóc sau sinh
Thực ra, rụng tóc sau sinh là một tình trạng tạm thời và thường sẽ tự hết trong vòng vài tháng. Vì vậy, mẹ bỉm không nên tự tạo áp lực cho bản thân, rồi tóc sẽ mọc dày và đẹp trở lại.
Trong thời gian này, các mẹ bỉm có thể áp dụng một số cách để ngăn ngừa tóc rụng thêm và giúp mái tóc trông dày dặn hơn. Đó là:
1. Rụng tóc sau sinh nên bổ sung gì?
Bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ về việc có nên bổ sung thêm các vi chất như vitamin B, E, C, kẽm và biotin hay không. Đây đều là những chất hỗ trợ tóc phát triển và giảm gãy rụng.
Ngoài ra, dù tóc rụng ít hay nhiều thì mẹ bỉm vẫn cần duy trì bổ sung sắt và canxi theo chỉ định của bác sĩ.
2. Những cách giảm rụng tóc sau sinh khác
- Có một chế độ ăn uống cân bằng, đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng. Mẹ bỉm hãy ăn nhiều rau quả, trái cây, các loại hạt; đặc biệt là những thực phẩm giúp tăng cường sức khoẻ cho tóc như rau màu xanh đậm, khoai lang, cà rốt, trứng, cá,…
- Sử dụng dầu gội và dầu xả dịu nhẹ, không chứa sulfate, được thiết kế để giảm gãy rụng hoặc tăng độ phồng. Đôi khi, bạn phải đổi dầu gội và dầu xả vài lần mới tìm ra được sản phẩm phù hợp với mình.
- Thao tác nhẹ nhàng khi gội và chải tóc. Dùng lược răng thưa để chải tóc.
- Sấy tóc ở nhiệt độ thấp
- Tránh buộc tóc hay tết tóc quá chật, khiến chân tóc bị kéo căng sẽ dễ rụng hơn
- Cắt tóc ngắn nếu có thể
- Thêm các động tác massage da đầu bằng dầu tự nhiên như dầu dừa hoặc dầu argan vào thói quen chăm sóc tóc của bạn, giúp cải thiện lưu thông máu đến da đầu và nuôi dưỡng chân tóc.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được điều trị bằng các biện pháp như bổ sung biotin hoặc liệu pháp laser mức độ thấp. Những biện pháp này đã cho thấy hiệu quả trong việc kích thích mọc tóc.
Ngoài việc ảnh hưởng đến thẩm mỹ thì rụng tóc sau sinh không gây hại cho sức khỏe của cả mẹ và con. Đây cũng chỉ là tình trạng tạm thời và sẽ kết thúc khi con bạn được 1 tuổi. Vì vậy, đừng lo lắng mà hãy học cách chăm sóc tốt cho mái tóc trong thời gian chờ tóc mọc lại, đồng thời chọn kiểu tóc phù hợp để tự tin hơn về ngoại hình nhé!
