Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm phổ biến do virus cúm gây ra. Bệnh thường khởi phát đột ngột với các triệu chứng như sốt, ho, đau họng, nhức đầu, đau nhức cơ, nghẹt mũi và mệt mỏi. Mặc dù hầu hết các trường hợp cảm cúm có thể tự khỏi trong vòng 1-2 tuần, nhưng vẫn có một số người có hệ miễn dịch kém có thể gặp biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là trẻ em nhỏ, người cao tuổi, và người có bệnh lý nền. Khi bị cảm cúm, điều quan trọng nhất là giúp cơ thể bạn chống lại virus và phục hồi sức khỏe. Vậy, người bị cảm cúm nên làm gì nhanh khỏi?
Khi bị cảm cúm, bạn nên thực hiện những biện pháp sau để giúp cơ thể mau hồi phục và giảm bớt các triệu chứng khó chịu:
1. Nghỉ ngơi đầy đủ
Nghỉ ngơi là điều quan trọng nhất để giúp cơ thể bạn tăng cường sức đề kháng, chống lại virus cúm và nhanh khỏi bệnh. Cảm cúm nên làm gì? Hãy dành thời gian để ngủ nhiều hơn bình thường và tránh các hoạt động thể chất đòi hỏi bạn phải gắng sức.
2. Tránh tiếp xúc với người khác
Khi bị cảm cúm, bạn nên nghỉ ngơi tại nhà và hạn chế tiếp xúc với người khác trong ít nhất 24 giờ sau khi hết sốt (mà không sử dụng thuốc hạ sốt) để tránh lây bệnh cho họ. Ngoài ra, hãy che miệng và mũi khi ho hoặc hắt hơi để tránh lây lan virus cho người khác. Nếu bắt buộc phải tiếp xúc, hãy đeo khẩu trang khi tiếp xúc với những người xung quanh.
3. Người bị cảm cúm nên làm gì? Uống nhiều nước
Nước giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố và bù lại cho lượng nước bị mất đi do sốt và đổ mồ hôi. Uống nước lọc, nước trái cây, súp hoặc trà thảo mộc đều tốt bởi các loại nước này không chỉ giúp bù nước mà còn giúp làm dịu cổ họng, làm loãng chất nhầy và giảm nghẹt mũi.
Bị cảm cúm uống gì nhanh khỏi? Bạn có thể thử:
- Uống mật ong pha với nước ấm hoặc trà thảo mộc giúp giảm ho và làm dịu cổ họng
- Nước chanh ấm pha với mật ong giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm đau họng
- Trà gừng ấm pha với mật ong có tác dụng chống viêm, hỗ trợ giảm ho và làm ấm cơ thể.
4. Dùng thuốc phù hợp
Khi bị cảm cúm, việc uống thuốc phù hợp có thể giúp giảm nhanh các triệu chứng và tăng tốc quá trình phục hồi. Tuy nhiên, trước khi uống bất kỳ loại thuốc nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ để đảm bảo lựa chọn thuốc phù hợp với tình trạng sức khỏe tổng thể.
Khi bị cảm cúm nên uống thuốc gì? Thông thường, trong trường hợp cảm cúm nhẹ, bạn có thể sử dụng:
- Các loại thuốc giảm đau và hạ sốt không kê đơn như paracetamol hoặc ibuprofen để hạ sốt và giảm đau nhức (đau nhức cơ, đau đầu)
- Các loại thuốc thông mũi có thể được sử dụng để giảm nghẹt mũi
- Các loại thuốc giảm ho, long đờm giúp làm dịu cổ họng, giảm ho.
Tuy nhiên, hãy nhớ đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ liều lượng trong tờ hướng dẫn sử dụng thuốc hoặc theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Không nên tự ý sử dụng thuốc kháng sinh để điều trị cảm cúm vì chúng không có tác dụng chống virus và còn có thể gây ra nhiều tác dụng phụ. Nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
5. Cảm cúm nên làm gì? Sử dụng các biện pháp giảm nghẹt mũi
Nghẹt mũi là một triệu chứng phổ biến của cảm cúm. Bạn có thể sử dụng các biện pháp sau đây để giảm nhẹ triệu chứng này:
- Dùng nước muối sinh lý để xịt mũi hoặc nhỏ mũi hàng ngày
- Thực hiện xông hơi với nước nóng và các loại thảo mộc như gừng, sả, chanh
- Không khí khô có thể làm cho các triệu chứng nghẹt mũi và ho trở nên nghiêm trọng hơn. Sử dụng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chiếc khăn ẩm trong phòng ngủ của bạn để tăng độ ẩm.
6. Bị cảm cúm nên làm gì? Ăn thức ăn dễ tiêu hóa
Bị cảm cúm nên ăn gì cho nhanh khỏi? Bệnh nhân nên đảm bảo việc ăn uống đủ dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy nhanh quá trình phục hồi. Khi bị ốm, cơ thể bạn sẽ khó tiêu hóa thức ăn nặng. Hãy ăn các món ăn nhẹ, dễ tiêu hóa như cháo, súp, canh, trái cây và rau củ để giúp cơ thể dễ hấp thu.
Hãy tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, như rau xanh, trái cây tươi, thịt gà/nạc, cá, hạt, và sữa chua.
Ngoài ra, hạn chế tiêu thụ các loại thực phẩm nặng và khó tiêu, như thức ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ, và đồ ngọt. Hãy chú ý lắng nghe cơ thể của bạn và tuân thủ các chỉ dẫn dinh dưỡng từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đảm bảo bạn đang ăn đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi.
7. Súc miệng và rửa tay thường xuyên
Cảm cúm nên làm gì? Bạn nên rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước ấm trong ít nhất 20 giây hoặc có thể dùng dung dịch sát khuẩn tay. Tránh chạm tay vào mắt, mũi và miệng với tay chưa được rửa sạch. Những việc này giúp ngăn ngừa virus cúm có thể lây lan.
Ngoài ra, bạn cũng nên súc miệng và vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý giúp sát khuẩn, giảm nghẹt mũi và viêm họng.
8. Thăm khám với bác sĩ
Hãy thăm khám ngay với bác sĩ nếu:
- Bạn có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt cao, khó thở, đau ngực hoặc tím tái.
- Các triệu chứng không cải thiện sau vài ngày hoặc trở nên nghiêm trọng hơn.
- Bạn đang có thai hoặc mắc bệnh mãn tính.
Cảm cúm là một căn bệnh phổ biến mà ai cũng có thể mắc phải. Tuy nhiên, bằng việc phòng ngừa và chữa trị đúng cách, chúng ta có thể giảm thiểu tác động của cảm cúm đối với sức khỏe và cuộc sống hàng ngày. Hãy nhớ áp dụng các biện pháp phòng ngừa, chăm sóc bản thân và chữa trị khi cần thiết. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu triệu chứng không cải thiện sau một thời gian dài. Với kiến thức và hành động đúng, chúng ta có thể đánh bại cảm cúm và duy trì sức khỏe tốt hơn.
[embed-health-tool-bmi]
