Chăm sóc da sau khi tập luyện

1. Rửa mặt sau khi tập luyện
Khi tập luyện, tuần hoàn máu trong cơ thể bạn sẽ tăng nhanh khiến da nhạy cảm hơn. Bạn cần phải rửa mặt bằng dung dịch nhẹ sau khi tập luyện, hãy dùng sản phẩm chứa thành phần như axit clycolic hoặc tinh dầu trà vì chúng giúp ngăn tắc lỗ chân lông. Không nên lau mặt mạnh bằng khăn mà hãy dùng khăn khô thấm chặm nhẹ lên da.
2. Thay đồ ngay sau khi tập luyện
Sau khi tập luyện xong, quần áo gym mà chúng ta đang mặc trên người sẽ truyền mồ hôi và bụi bẩn lên cơ thể chúng ta, dẫn đến tình trạng bít lỗ chân lông trên cơ thể, là nguyên nhân cho mụn lưng và những nơi khác trên cơ thể. Bạn hãy tắm và thay đồ sạch ngay sau khi tập luyện để các chất đó không làm tắc lỗ chân lông trên cơ thể nhằm tránh nổi mụn trứng cá.
3. Mang dép kẹp khi đi tắm lúc kết thúc thời gian tập luyện
Vi khuẩn và cả nấm mốc, tảo có thể đọng lại trên sàn nhà tắm ở phòng tập. Vì vậy, bạn hãy mang dép kẹp hoặc thứ gì đó tương tự để giữ chân không bị dính nước dưới sàn nhé.
4. Không tắm bằng nước quá nóng ngay sau khi tập xong
Tắm nước nóng sau khi tập luyện tạo cảm giác khá thoải mái nhưng bạn hãy cẩn thận. Nguyên do là chất dầu tự nhiên do da tiết ra sẽ bị nước quá nóng cuốn đi, khiến da dễ bị khô và rát. Bạn có thể chọn cách tắm nhanh bằng nước hơi ấm.
5. Dưỡng ẩm cho da
Như đã đề cập, da cần phải đủ nước trong quá trình tập luyện. Ngoài việc uống nước bạn cần giữ cho da trên cơ thể và mặt đủ ẩm để không bị nứt. Nếu da bạn bị nhờn thì có thể chọn sản phẩm dưỡng ẩm không dầu.
Nếu da bạn nhạy cảm hoặc dễ bị nổi mụn trứng cá thì việc chăm sóc da cần hết sức cẩn thận, đặc biệt là chăm sóc da khi tập gym hay luyện tập thể dục thể thao. Đây là việc làm cần thiết để giữ cho da khỏe và bạn có thể kiểm soát, ngăn ngừa tốt hiện tượng mụn trứng cá.
Hello Bacsi không đưa ra các lời khuyên, chẩn đoán hay các phương pháp điều trị y khoa.
Đặt câu hỏi cho bác sĩ
Vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để tạo câu hỏi
Chia sẻ với bác sĩ các thắc mắc của bạn để được giải đáp miễn phí.
Đăng ký hoặc Đăng nhập để đặt câu hỏi cho bác sĩ!