Tiểu đường ăn cơm trắng được không?

Question

Bị tiểu đường là phải chuyển qua ăn cơm gạo lứt hoàn toàn đk mng, có được ăn cơm trắng không?Người tiểu đường cần kiêng những gì vậy mọi người?

Thạc sĩ - Bác sĩ CKI Hà Thị Ngọc Bích · Accepted Answer

Chào bạn,

Cơm trắng cũng là một loại glucid. Do đó, người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể ăn cơm trắng được. Và đây còn là thực phẩm thiết yếu, đặc biệt là đối với người dân châu Á, cũng như Việt Nam với nền văn minh lúa nước lâu đời và gạo là thực phẩm chính yếu cho đời sống hàng ngày.

Tuy nhiên, cơm trắng là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (chỉ số đường huyết 73,6). Do đó, người bệnh có thể ăn với số lượng vừa đủ theo nhu cầu 1 chén cơm đổ lại cho mỗi bữa, hoặc thay thế bằng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn (như gạo lứt,..) hoặc ăn cùng với nhiều chất xơ trong rau xanh,… để giảm hấp thu glucose vào máu.

Thân mến.

Answer

Chào bạn,Cơm trắng cũng là một loại glucid. Do đó, người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể ăn cơm trắng được. Và đây còn là thực phẩm thiết yếu, đặc biệt là đối với người dân châu Á, cũng như Việt Nam với nền văn minh lúa nước lâu đời và gạo là thực phẩm chính yếu cho đời sống hàng ngày.Tuy nhiên, cơm trắng là thực phẩm có chỉ số đường huyết cao (chỉ số đường huyết 73,6). Do đó, người bệnh có thể ăn với số lượng vừa đủ theo nhu cầu  1 chén cơm đổ lại cho mỗi bữa, hoặc thay thế bằng các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp hơn (như gạo lứt,..) hoặc ăn cùng với nhiều chất xơ trong rau xanh,… để giảm hấp thu glucose vào máu.Thân mến.

Answer

Bạn phải hiểu rõ từng loại thực phẩm để sử dụng hợp lý nha cả nhà: 3 lạng gạo lứt = 1 lạng cơm trắng.... mà 1 bữa cần 1_2 bát cơm trắng( món từ xưa đến nay mọi người quen thuộc)

do đó đổi cơm lứt cũng được , nhưng nhớ ăn 3,4 bát nhé nếu không sẽ thiếu lượng tinh bột đề nghị trong ngày( phù hợp với các bác ăn khỏe cơm, thói quen và cơm với thức ăn) , bác nào ăn ít thì cứ cơm trắng mà chén nhé

Answer

cơm trắng ăn được chứ bạn, nhưng ăn lượng vừa phải, không ăn thoải mái như hồi chưa bị. Bạn có thể ăn rau trước khi ăn cơm để làm chậm việc hấp thu đường, giảm nguy cơ tăng đường sau ăn nhé

Answer

vẫn ăn đc cơm trắng b ơi, nhưng lượng ít thôi, còn kiêng thì b hỏi ý kiến bs nữa á

Answer

Xin chào! Cảm ơn bạn đã quan tâm và đặt câu hỏi, rất vui được trả lời câu hỏi của bạn như sau:Đối với người bị tiểu đường, việc ăn cơm trắng không nên được thực hiện quá thường xuyên vì cơm trắng chứa nhiều carbohydrate và có khả năng gây tăng đường huyết nhanh chóng. Thay vào đó, nên ưu tiên ăn cơm gạo lứt hoặc các loại gạo nguyên cám vì chúng chứa ít carbohydrate hơn và giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn.

Ngoài ra, người bị tiểu đường cần kiêng cử những thực phẩm có hàm lượng đường cao như đồ ngọt, bánh ngọt, thức uống có gas, thực phẩm chứa nhiều tinh bột và chất béo. Nên ăn nhiều rau củ, trái cây tươi, thực phẩm giàu chất xơ và protein để duy trì sức khỏe và kiểm soát đường huyết.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn có thể tiếp tục đặt câu hỏi. Chúc bạn sức khỏe!

Bị tiểu đường ăn trứng có được không?

Thực đơn cho người tiểu đường?

Tiểu đường thai kỳ uống sữa gì?

Người bị tiểu đường nên ăn chế độ thế nào?

Khám tiểu đường cần chú ý gì?

Tiểu đường ăn cơm trắng được không?

Chuyên mục liên quan