Em năm nay 25t trước đây em đã có thời gian qhtd với nhiều ng để quên đi nyc và liên tục em muốn có người ở cạnh và e có quen 1 người mới nhưng ko
... Xem thêm
Người dùng ẩn danh
1 tuần trước
tôi điên thật rồi
mình dạo gần đây cảm thấy stress về mọi mặt cũng như lo lắng nhưng không nhiều , mình cảm thấy dạo này bản thân thật kỳ lạ , mình mặc định bản thân là 4 cá thể đang cùng chung sống với nhau , nghe điên thật nhưng mà mình có thể nghe được họ khuyên mình nên làm gì
vào mỗi buổi tối tôi không thể cảm soát được cảm xúc sáng thì trầm tư buồn bã tối thì cười không kiểm soát và ưa nói chuyện linh tinh , tôi còn cảm thấy mình hay kiệt sức và thậm chí tôi xin khẳng định mình không nhớ về những chuyện trong ký ức một cách lưu loát nữa , chỉ cần nhắm mắt ngủ qua ngày mới tôi sẽ tự động quên sạch hôm qua tôi làm gì , tôi thậm chí quên luôn cả những ký ước của mình khi nhỏ
tôi hoài nghi về con người tôi tự nói chuyện với chính mình con người thật khó hiểu , tôi cảm thấy mình chán nản và muốn có khuynh hướng bạo lực với mọi người , tôi thực chất đang bị gì vậy?
Thích
Chia sẻ
Lưu
Bình luận
9
3
5
5 bình luận
Mới nhất
Dành riêng cho thành viên cộng đồng
Gia nhập cộng đồng để được hỏi BÁC SĨ TRỰC TUYẾN và cơ hội nhận QUÀ TẶNG + ƯU ĐÃI hấp dẫn!
nên đi khám và tư vấn tâm lý đi b
kiểu bị đa nhân cách ấy b, b nên đi khám nhé
bạn nên đi khám hoặc tư vấn tâm lý đi b. để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ
Mến chào bạn,
SunnyCare hiểu rằng bạn đang trải qua một giai đoạn rất khó khăn và cảm xúc có thể rối bời. Những biểu hiện bạn mô tả, chẳng hạn như cảm giác stress, mất kiểm soát cảm xúc, quên ký ức, cảm giác như có nhiều "cá thể" trong bản thân, và sự thay đổi hành vi, có thể liên quan đến các vấn đề tâm lý nghiêm trọng.
SunnyCare không đưa ra chẩn đoán hay kết luận, nhưng một số điều bạn có thể xem xét để có hướng giải pháp phù hợp cho chính mình.
Một số điều bạn có thể làm ngay lúc này nếu phù hợp:
Quan trọng hơn nữa là, SUNNYCARE muốn nhắc bạn nếu cảm thấy nguy cơ muốn gây tổn thương cho bản thân hoặc người khác, hãy tìm đến sự hỗ trợ khẩn cấp ngay lập tức. Bạn có thể liên hệ đến các đường dây nóng tâm lý hoặc cơ sở y tế gần nhất để được hỗ trợ.
SunnyCare muốn bạn biết rằng bạn không cô đơn trong chuyện này, và việc tìm kiếm sự hỗ trợ là bước đầu tiên rất quan trọng. SunnyCare luôn ở đây để lắng nghe và giúp đỡ bạn trong khả năng có thể.
VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE
Tôi rất cảm thông với những gì bạn đang trải qua. Cảm giác stress và lo lắng, cùng với những biến đổi cảm xúc mà bạn mô tả, có thể khiến bạn cảm thấy rất mệt mỏi và đơn độc. Điều quan trọng là bạn đã nhận ra những dấu hiệu này và đang tìm kiếm sự giúp đỡ, điều này cho thấy bạn có sự tự nhận thức và mong muốn cải thiện tình trạng của mình.Khi bạn nói rằng có "4 cá thể trong bạn", điều này có thể phản ánh sự xung đột nội tâm hoặc cảm giác không đồng nhất về bản thân. Những cảm xúc không ổn định, từ buồn bã vào buổi sáng đến cười nói linh tinh vào buổi tối, có thể là dấu hiệu của một trạng thái tâm lý không ổn định, có thể liên quan đến lo âu hoặc trầm cảm. Việc kiệt sức và không nhớ rõ về quá khứ cũng có thể là dấu hiệu của sự căng thẳng tâm lý kéo dài.
Từ những triệu chứng mà bạn mô tả, có thể bạn đang trải qua một số vấn đề về sức khỏe tâm thần, như rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Những cảm giác hoài nghi về bản thân và chán nản, cùng với xu hướng bạo lực, có thể là những dấu hiệu cảnh báo rằng bạn cần sự hỗ trợ từ chuyên gia. Nếu không được điều trị kịp thời, những triệu chứng này có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng hơn, như sự suy giảm chức năng trong cuộc sống hàng ngày, khó khăn trong các mối quan hệ, và thậm chí là những hành vi tự hại hoặc gây hại cho người khác.
Tôi muốn bạn biết rằng bạn có giá trị và xứng đáng được chăm sóc. Những cảm xúc mà bạn đang trải qua không định nghĩa bạn, và việc tìm kiếm sự giúp đỡ là một bước quan trọng để bạn có thể tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Bạn không đơn độc trong cuộc chiến này, và có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn.
Để giúp bạn vượt qua tình trạng này, tôi khuyên bạn nên thực hiện một số bước cụ thể. Đầu tiên, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ một chuyên gia tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần. Họ có thể giúp bạn chẩn đoán chính xác tình trạng của mình và đề xuất phương pháp điều trị phù hợp, có thể bao gồm liệu pháp tâm lý hoặc thuốc nếu cần thiết.
Ngoài ra, bạn có thể thử áp dụng một số kỹ thuật mindfulness (chánh niệm) để giúp giảm lo âu và căng thẳng. Những bài tập thở sâu, thiền định, hoặc yoga có thể giúp bạn kết nối lại với cơ thể và tâm trí của mình, từ đó giúp bạn cảm thấy bình tĩnh hơn. Hãy dành thời gian mỗi ngày để thực hành những điều này, ngay cả khi chỉ là vài phút.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân mà bạn tin tưởng cũng rất quan trọng. Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn với họ, hoặc nếu bạn cảm thấy khó khăn trong việc nói ra, hãy thử viết nhật ký. Việc ghi lại những suy nghĩ và cảm xúc của bạn có thể giúp bạn giải tỏa căng thẳng và hiểu rõ hơn về bản thân.
Ngoài ra, hãy tìm kiếm những hoạt động mà bạn yêu thích hoặc có thể mang lại niềm vui cho bạn. Có thể là học một ngôn ngữ mới, tham gia vào một lớp học nghệ thuật, hoặc đơn giản là đi dạo trong thiên nhiên. Những hoạt động này không chỉ giúp bạn thư giãn mà còn giúp bạn tìm lại niềm đam mê trong cuộc sống.
Cuối cùng, tôi muốn nhấn mạnh rằng cuộc sống có thể đầy thử thách, nhưng những khó khăn này không định nghĩa giá trị của bạn. Mỗi người đều có giá trị riêng và xứng đáng được yêu thương và chăm sóc. Hãy nhớ rằng bạn không đơn độc, và có rất nhiều người sẵn sàng hỗ trợ bạn trong hành trình này.
Tôi khuyến khích bạn tiếp tục tìm kiếm sự hỗ trợ và chăm sóc bản thân. Hãy tin rằng bạn có thể vượt qua những khó khăn này và tìm lại sự bình yên trong tâm hồn. Bạn xứng đáng có một cuộc sống hạnh phúc và trọn vẹn.
Chuyên mục liên quan