Mình muốn chết nhưng cũng sợ chết vì đau. Mình

Mến chào bạn,

Sunnycare có thể thấy rằng cảm xúc của bạn đang phức tạp, và những gì bạn đang trải qua không hề dễ dàng. Bạn có cảm giác khó chịu, bối rối, và những hành động tự làm đau bản thân có thể là một cách để giảm nhẹ áp lực hoặc giải tỏa sự đau khổ trong tâm trí. Dù vậy, việc liên tục phải cố gắng mỉm cười và cảm thấy bị áp lực cho thấy có thể bạn đang gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc.

Hành động như vậy có thể là dấu hiệu của trầm cảm hoặc các khó khăn tâm lý khác, chứ không chỉ là việc "giả làm người trầm cảm". Trầm cảm và các trạng thái tâm lý phức tạp không phải lúc nào cũng bộc lộ ra ngoài một cách rõ ràng, mà nhiều khi ẩn sau những nụ cười. Đừng lo sợ hay tự trách móc vì cảm xúc của mình, mà thay vào đó, hãy thử mở lòng với ai đó mà bạn tin tưởng hoặc tìm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý.

Sunnycare khuyến khích bạn hãy nghĩ đến bản thân như một người quan trọng, xứng đáng được chăm sóc và yêu thương. Thay vì chỉ mỉm cười, hãy tìm cách để đối diện với cảm xúc thực của mình, cho phép bản thân được cảm thấy và bày tỏ những gì mình đang trải qua. Hãy nhớ rằng có nhiều cách tích cực và nhẹ nhàng để giúp bạn cảm thấy tốt hơn.

Việc bạn dũng cảm chia sẻ những dòng tâm tư này là bước đầu rất tích cực. Viết ra những suy nghĩ chân thật là cách để tâm trí dần trút bỏ áp lực, giúp bạn nhận thức rõ hơn về bản thân và những gì mình đang trải qua. Điều này cho thấy bạn đã có sức mạnh nội tâm để đối diện và tìm hiểu cảm xúc của mình, dù đôi khi những cảm xúc đó rất khó hiểu và nặng nề.

Hãy tiếp tục chia sẻ và đừng ngần ngại tìm kiếm người lắng nghe. Bằng cách để cảm xúc của mình được bộc lộ, bạn đang bước gần hơn đến sự thấu hiểu và sự chữa lành. Những ngày này có thể rất khó khăn, nhưng mỗi bước tiến nhỏ đều giúp bạn tiến gần hơn tới một cuộc sống bình yên, nơi bạn có thể tìm thấy niềm vui thật sự. Bạn có quyền yêu thương bản thân và tìm kiếm niềm hạnh phúc từ bên trong, không chỉ qua nụ cười bên ngoài mà từ sự bình yên trong lòng. Sunnycare tin rằng hành trình này sẽ giúp bạn trở nên mạnh mẽ và trọn vẹn hơn.

Sunnycare, với đội ngũ chuyên gia tâm lý dày dạn kinh nghiệm, luôn sẵn sàng lắng nghe và đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm kiếm sự bình yên trong tâm trí. Các chuyên gia của Sunnycare hiểu rằng mỗi người đều có những cảm xúc và trải nghiệm riêng, và việc đối diện với những khó khăn nội tâm cần sự kiên nhẫn, thấu hiểu, và những phương pháp phù hợp.

VIỆN TÂM LÝ SUNNYCARE