Vấn đề chung về sức khỏe phụ nữ

Sau khi quan hệ, phụ nữ nên thực hiện một số bước để giữ vệ sinh vùng kín và phòng tránh viêm nhiễm, đặc biệt là nhiễm khuẩn, nấm, hoặc viêm đường tiết niệu. Dưới đây là những việc nên làm:

1. Đi tiểu sau khi quan hệ

• Giúp loại bỏ vi khuẩn có thể xâm nhập vào đường tiết niệu, giảm nguy cơ viêm đường tiết niệu (UTI).
• Nếu chưa buồn tiểu ngay, có thể uống một ly nước để kích thích đi tiểu.

2. Vệ sinh vùng kín nhẹ nhàng

• Rửa vùng kín bằng nước ấm sạch hoặc dung dịch vệ sinh có độ pH dịu nhẹ.
• Không thụt rửa sâu vào âm đạo, vì có thể làm mất cân bằng vi khuẩn có lợi và tăng nguy cơ viêm nhiễm.
• Lau khô bằng khăn sạch, mềm, tránh lau từ sau ra trước để ngăn vi khuẩn từ hậu môn lây lan.

3. Thay đồ lót sạch, thoáng khí

Mặc quần lót cotton, tránh đồ bó sát hoặc chất liệu nylon gây bí hơi, dễ tạo môi trường cho vi khuẩn phát triển.

4. Uống nước nhiều h

Trà giảm cân là một thức uống được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân nhanh. Tuy nhiên uống trà giảm cân có tốt không, có tác dụng phụ gì? Cùng tìm hiểu với mình nha

Trà giảm cân có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện. Một số loại trà như trà xanh, trà ô long, trà gừng, hoặc trà thảo mộc có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ và hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, hiệu quả của trà giảm cân còn tùy thuộc vào thành phần. Một số loại trà trên thị trường chứa chất kích thích hoặc thuốc lợi tiểu, có thể gây hại nếu dùng lâu dài hoặc không đúng cách.

Tác dụng phụ của trà giảm cân

Nếu dùng không kiểm soát hoặc dùng loại kém chất lượng, trà giảm cân có thể gây ra:

Rối loạn tiêu hóa

Một số loại trà có thể gây tiêu chảy, đau bụng hoặc buồn nôn do có thành phần nhuận tràng hoặc lợi tiểu.

Mất nước và rối loạn điện giải

T

Vùng kín nổi mụn nhưng không đau, không ngứa có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và cách xử lý tại nhà:

1. Nguyên nhân vùng kín nổi mụn không đau, không ngứa

Mụn đầu trắng hoặc mụn trứng cá

• Do tắc nghẽn lỗ chân lông bởi dầu thừa, bụi bẩn hoặc da chết.
• Thường xuất hiện khi vệ sinh vùng kín chưa sạch hoặc mặc đồ lót quá chật.

Nang lông bị tắc (viêm nang lông nhẹ)

• Xuất hiện sau khi cạo lông, wax lông hoặc do mồ hôi đọng lại.
• Mụn nhỏ, có thể tự biến mất mà không cần điều trị.

U nang bã nhờn

• Là những khối u nhỏ, chứa bã nhờn tích tụ dưới da.
• Không đau, không viêm, thường tự hết hoặc tồn tại lâu mà không gây nguy hiểm.

Hạt Fordyce

• Là những nốt nhỏ màu trắng hoặc vàng, lành tính.
• Chỉ là tuyến bã nhờn phát triển quá mức, không

Quả bơ được nhiều chị em đưa vào thực đơn giảm cân, cùng mình tìm hiểu ăn bơ có giảm cân không và các cách ăn bơ đúng cách để giảm cân nhé

Bơ không phải là thực phẩm giúp giảm cân trực tiếp, nhưng nó có thể hỗ trợ quá trình giảm cân nếu được tiêu thụ đúng cách.

Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn và nhiều chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu, kiểm soát cơn thèm ăn và duy trì đường huyết ổn định. Tuy nhiên, bơ cũng giàu calo, nên nếu ăn quá nhiều, bạn có thể tăng cân thay vì giảm cân.

Bơ có giúp giảm cân không?

Ăn bơ có thể hỗ trợ giảm cân nếu ăn đúng cách nha:

• Giàu chất béo tốt: Bơ chứa chất béo không bão hòa đơn, giúp tăng cảm giác no và giảm cảm giác thèm ăn.
• Chứa nhiều chất xơ: Một quả bơ có khoảng 10g chất xơ, giúp hỗ trợ tiêu hóa và kiểm soát cơn đói.
• Ổn định đường huyết: Chất béo trong bơ giúp duy trì mức đường huyết ổn định, tránh cảm giác đói do đường huyết giảm.

Tuy

Bị đa nang buồng trứng có chữa được không? Có thai được không? để trả lời cho câu hỏi này thì mình xin chia sẻ thông tin trong bài viết nha

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng có thể kiểm soát tốt bằng cách thay đổi lối sống, dùng thuốc và điều trị hỗ trợ sinh sản nếu cần.

PCOS có thể có thai được không?

Câu trả lời là CÓ, nhưng có thể gặp khó khăn do rối loạn rụng trứng. Tuy nhiên, nhiều phụ nữ bị PCOS vẫn mang thai tự nhiên hoặc nhờ hỗ trợ y khoa.

Cách điều trị để tăng khả năng mang thai

1. Thay đổi lối sống

• Ăn uống lành mạnh (hạn chế tinh bột xấu, tăng cường rau xanh, protein)
• Giảm cân nếu thừa cân (giúp cải thiện rụng trứng)
• Tập thể dục thường xuyên

2. Dùng thuốc hỗ trợ rụng trứng (theo chỉ định của bác sĩ)

• Clomiphene citrate hoặc Letrozole để kích thích rụng trứng
• Metformin nế

Trong chế độ giảm cân thì có nhiều thực phẩm không nên ăn. Vậy thì Chế độ giảm cân không nên ăn gì? Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nên hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm sau:

1. Đồ ăn chứa nhiều đường và tinh bột xấu

• Bánh kẹo, nước ngọt có gas, trà sữa
• Bánh mì trắng, cơm trắng, mì gói
• Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza

2. Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

• Xúc xích, lạp xưởng, đồ chiên rán
• Thịt nguội, thịt xông khói
• Đồ hộp có nhiều chất bảo quản

3. Đồ uống có cồn và chất kích thích

• Rượu bia, cocktail
• Cà phê sữa, nước tăng lực

4. Sữa và sản phẩm từ sữa có đường, béo

• Sữa đặc có đường
• Sữa tươi nguyên kem, phô mai béo

Thay vào đó, các bạn có thể ăn nhiều rau xanh, protein nạc (thịt gà, cá, trứng), tinh bột tốt (gạo lứt, yến mạch), uống nước lọc và trà xanh