Uống trà giảm cân có tốt không, có tác dụng phụ gì?

Trà giảm cân là một thức uống được nhiều chị em lựa chọn để giảm cân nhanh. Tuy nhiên uống trà giảm cân có tốt không, có tác dụng phụ gì? Cùng tìm hiểu với mình nha

Trà giảm cân có thể giúp hỗ trợ quá trình giảm cân nếu kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và tập luyện. Một số loại trà như trà xanh, trà ô long, trà gừng, hoặc trà thảo mộc có thể giúp tăng cường trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ và hỗ trợ tiêu hóa.

Tuy nhiên, hiệu quả của trà giảm cân còn tùy thuộc vào thành phần. Một số loại trà trên thị trường chứa chất kích thích hoặc thuốc lợi tiểu, có thể gây hại nếu dùng lâu dài hoặc không đúng cách.

Tác dụng phụ của trà giảm cân

Nếu dùng không kiểm soát hoặc dùng loại kém chất lượng, trà giảm cân có thể gây ra:

Rối loạn tiêu hóa

Một số loại trà có thể gây tiêu chảy, đau bụng hoặc buồn nôn do có thành phần nhuận tràng hoặc lợi tiểu.

Mất nước và rối loạn điện giải

Trà giảm cân lợi tiểu có thể khiến cơ thể mất nước và mất cân bằng các chất điện giải, gây mệt mỏi, chóng mặt.

Gây mất ngủ, tim đập nhanh

Một số loại trà chứa caffeine hoặc các chất kích thích làm tăng nhịp tim, gây hồi hộp, mất ngủ.

Ảnh hưởng đến gan, thận

Nếu trà chứa thành phần không rõ nguồn gốc hoặc dùng quá liều, có thể gây hại cho gan, thận do tích tụ độc tố.

Lời khuyên

• Chọn các loại trà tự nhiên như trà xanh, trà gừng, trà ô long thay vì trà giảm cân công nghiệp.
• Không lạm dụng, chỉ uống 1–2 cốc/ngày, tránh uống lúc bụng đói.
• Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thay vì chỉ dựa vào trà giảm cân.
• Nếu có bệnh lý nền hoặc đang dùng thuốc, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống.

Bạn đang định thử loại trà giảm cân thì có thể đọc qua bài viết này để biết thêm về tác dụng của trà giảm cân nha!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!