Uống tinh bột nghệ có thật sự giảm cân?

Uống tinh bột nghệ có thật sự giảm cân?

Dạo gần đây, mọi người thường chỉ nhau giảm cân bằng cách uống tinh bột nghệ. Tuy nhiên, uống tinh bột nghệ có thật sự giảm cân không, cách dùng như thế nào và nên mua tinh bột nghệ ở đâu?

1.Uống tinh bột nghệ có thật sự giảm cân?

Trong tinh bột nghệ có chứa hoạt chất Curcumin – đây là chất có tác dụng giúp giảm Cholesterol, tăng cường trao đổi chất, giúp đào thải mỡ thừa mà không cần phải sử dụng một biện pháp nhân tạo nào. Ngoài ra, Curcumin còn có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp chặn đứng nguồn cung cấp dưỡng chất khiến cho mô mỡ không thể phát triển được nữa. Nhờ đó, uống tinh bột nghệ có thể giảm cân nhưng bạn cần uống đúng cách và đúng tinh bột nghệ chất lượng.

2. Cách uống tinh bột nghệ giúp giảm cân

A. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với nước ấm

Nguyên liệu:

- 1 cốc nước ấm.

- 2 muỗng tinh bột nghệ.

Cách thực hiện: Hòa tan tinh bột nghệ với nước ấm rồi uống trước bữa ăn khoảng 30 phút. Bạn hãy kiên trì uống trong vòng 1 tháng vào mỗi buổi sáng nhé, sẽ đạt được hiệu quả đấy mà da cũng đẹp lên theo và mịn màng nữa.

B. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân và mật ong

Nguyên liệu:

- 2 muỗng cà phê tinh bột nghệ.

- 2 muỗng mật ong.

- 250ml nước ấm.

Cách thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu trên vào ly và hòa tan chúng với nhau. Ta sẽ uống vào mỗi sáng trước khi ăn. Lưu ý, nếu không bị các bệnh về đường ruột hay dạ dày bạn có thể thêm nửa muỗng nước cốt chanh để quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn.

Nên uống vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút

C. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa chua

Nguyên liệu:

- 2 muỗng tinh bột nghệ.

- 1 hũ sữa chua không đường.

Cách thực hiện: Bạn cho tinh bột nghệ trộn đều với sữa chua không đường, sau đó khuấy đều lên rồi ăn. Mỗi ngày có thể ăn 2 hũ trước bữa ăn chính 30 phút nhé.

Đối với những bạn thích ăn sữa chua tự làm, sau khi rót sữa chua vào hũ, bạn có thể thêm 1 muỗng tinh bột nghệ, khuấy đều rồi để lạnh dùng dần.

D. Cách uống tinh bột nghệ giảm cân với sữa tươi

Nguyên liệu:

- 2 muỗng tinh bột nghệ.

- 200ml sữa tươi không đường.

- Đường giảm cân hoặc mật ong (tùy khẩu vị từng người).

Cách thực hiện: Đầu tiên, ta hãy làm ấm sữa đến khoảng 45 độ C. Sau đó, cho tinh bột nghệ vào sữa tươi và khuấy đều cho đến khi tan hẳn. Ta lại cho tiếp đường hoặc mật ong vào (tùy khẩu vị mỗi người) và tiếp tục khuấy đều.

Nên uống trước bữa ăn 30 phút và mỗi ngày dùng 2 – 3 ly sẽ giúp hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Đồng thời còn làm trắng da và mờ nám, tăng cường hệ tiêu hóa và miễn dịch từ bên trong.

3. Những lưu ý khi uống tinh bột nghệ giảm cân

- Nên uống 1 ly vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước khi ăn ít nhất 30 phút hoặc buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút. Mỗi ngày chỉ nên dùng 2 – 3 ly.

- Không nên lạm dụng, uống quá nhiều vì chất Curcumin dư thừa có thể gây ra tác dụng phụ là buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt dẫn đến thiếu sắt. Ngoài ra, nó còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết Cortisone – một chất có tính kháng viêm cao khiến khả năng kháng viêm của cơ thể giảm đi.

- Khi giảm cân bằng tinh bột nghệ, không dùng song song với bất kỳ loại thuốc tây hay thuốc giảm cân nào khác.

- Không nên uống tinh bột nghệ (hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ) đối với những người mắc các bệnh sau: người bị trào ngược dạ dày, bị sỏi mật và tắc nghẽn đường mật, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú, người thiếu máu, chuẩn bị phẫu thuật, người bị tiểu đường hoặc huyết áp,...

- Khi uống nghệ mật ong không nên kết hợp với các thực phẩm kỵ với mật ong