Uống nước ép thơm có giúp giảm cân không? Cách uống nước ép thơm để giảm cân hiệu quả 🍍💪

Như các chị em truyền tai nhau thơm (dứa) có tác dụng giảm cân, cùng tìm hiểu với mình uống nước ép thơm có giúp giảm cân như nào nhé

1. Vì sao nước ép thơm giúp giảm cân?

Trong trái thơm có lượng calo thấp khoảng 50 kcal/100g nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu. Và có enzyme Bromelain hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ mỡ, cùng với đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra thơm còn chứa Vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.

2. Cách uống nước ép thơm để giảm cân hiệu quả

Với 1/2 quả dứa tươi, 200ml nước lọc, 1 ít đá lạnh bạn có thể làm theo cách đơn giản nhất là:

• Gọt vỏ, bỏ mắt và lõi dứa rồi cắt nhỏ.
• Xay hoặc ép lấy nước, có thể pha thêm ít nước lọc nếu quá đặc.
• Uống ngay, không nên để lâu vì dứa dễ lên men.

Để hiệu quả giảm cân tốt nhất thì nên uống trước bữa ăn 30 phút để giúp giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế nạp nhiều calo.

Hoặc uống vào buổi sáng hoặc trưa: Cung cấp năng lượng, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

Và không nên uống vào buổi tối hoặc khi đói bụng vì dứa có tính axit, dễ gây đau dạ dày.

4. Lưu ý khi uống nước ép dứa để giảm cân

• Không thêm đường hoặc sữa đặc vì sẽ làm tăng calo.
• Không uống quá nhiều (chỉ 150-200ml/ngày) vì dứa có thể gây rát lưỡi hoặc kích ứng dạ dày.
• Kết hợp ăn uống lành mạnh và tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

Uống nước ép dứa có thể hỗ trợ giảm cân nếu dùng đúng cách. Tuy nhiên ãy kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và vận động để đạt vóc dáng mong muốn nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!