Đa nang buồng trứng nên ăn gì để dễ có thai
Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) có thể gây rối loạn rụng trứng và ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Dưới đây là gợi ý thực phẩm mà đa nang buồng trứng nên ăn gì để dễ có thai nha
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp cân bằng hormone, cải thiện chu kỳ kinh nguyệt và tăng khả năng mang thai.
1. Thực phẩm nên ăn
Thực phẩm giàu chất xơ – giúp kiểm soát đường huyết và giảm kháng insulin:
- Rau lá xanh: rau cải, rau bina, bông cải xanh
- Yến mạch, hạt lanh, hạt chia
- Đậu lăng, đậu xanh
Thực phẩm giàu protein lành mạnh – giúp duy trì cân bằng hormone:
- Cá hồi, cá thu, cá ngừ (giàu Omega-3)
- Thịt gà, trứng
- Đậu nành, hạt hạnh nhân, hạt óc chó
Thực phẩm giàu chất béo tốt – hỗ trợ sản xuất hormone sinh sản:
- Dầu ô liu, dầu dừa
- Quả bơ
- Các loại hạt như hạt lanh, hạt chia
Thực p
... Xem thêm