Ngưng phát triển chiều cao

giờ ai cũng muốn cao, em hãy tự tin về chiều cao của mình nha

còn đang tuổi phát triển và tuỳ vào di truyền khả năng chiều cao của b còn có thể phát triển

tại sao em lại muốn ngừng, 15 tuổi thì khả năng cao thêm bao nhiêu tùy gen của mỗi người nữa

thay đổi lối sống nữa em ạ, như Ngủ đủ giấc, Tập thể dục thường xuyên, Tư thế đúng, Tránh xa các chất kích thích

Canxi: Các nguồn canxi tốt bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh lá đậm, và các loại đậu.

Vitamin D: Bạn có thể nhận vitamin D từ ánh nắng mặt trời, thực phẩm giàu vitamin D (như cá béo, lòng đỏ trứng), hoặc thực phẩm chức năng

Protein:Các nguồn protein tốt bao gồm thịt, cá, trứng, sữa, đậu, và các loại hạt.

Kẽm:Các nguồn kẽm tốt bao gồm thịt đỏ, hải sản, các loại hạt, và ngũ cốc nguyên hạt.

dc chứ em, chơi thể thao nhiều em nhé