Làm đẹp - Chăm sóc da

Thực đơn 500 calo 1 ngày là xu hướng ăn giảm cân phổ biến hiện nay. Vậy 1 ngày ăn 500 calo có giảm cân không? Hãy tham khảo bài viết sau để tìm hiểu mọi thông tin về chế độ ăn kiêng 500 calo này nhé.

Chế độ ăn kiêng 500 calo là gì?

Chế độ ăn kiêng 500 calo là một hình thức tiêu thụ calo cực kỳ nghiêm khắc. Khi áp dụng chế độ ăn này, bạn phải giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, tối đa 800 calo mỗi ngày. Sử dụng thức ăn lắc, thức ăn chế biến sẵn và đồ uống thay cho bữa ăn ít nhất hai bữa một ngày.

Chế độ ăn kiêng 500 calo dành cho những người thừa cân nhưng không thể giảm cân sau khi áp dụng nhiều kế hoạch ăn kiêng hoặc cho những người cần giảm cân nhanh để ngăn ngừa những tác hại đến sức khỏe do cân nặng.

Do mức tiêu thụ calo hạn chế này nên cơ thể phải sử dụng nguồn nhiên liệu dự trữ, tức là chất béo, từ đó giúp giảm cân nhanh chóng. Chế độ ăn 500 calo còn gọi là kế hoạch nhịn ăn gián đoạn 5 : 2 hay gọi là chế độ ăn 5 - 2 bao gồm việc hạn chế

Những ngày đầu năm 2025, tình trạng ô nhiễm không khí ở nhiều thành phố lớn, đặc biệt là Thành phố Hồ Chí Minh và Hà Nội, đang gây lo ngại với nồng độ bụi mịn PM2.5 đạt mức cao nguy hiểm.

Tình hình ô nhiễm nghiêm trọng

Theo dữ liệu từ ứng dụng quan trắc không khí Air Visual thuộc Tổ chức IQAir (có trụ sở chính tại Thụy Sĩ), vào lúc 8 giờ sáng ngày 10/1, nồng độ bụi mọn PM2.5 tại Thành phố Hồ Chí Minh đạt 80,5 µg/m³, cao gấp 16,1 lần mức hướng dẫn chất lượng không khí hàng năm của WHO (5 µg/m³).

Nguyên nhân chính được các chuyên gia chỉ ra bao gồm:

• Gia tăng hoạt động giao thông: Đặc biệt trong những tháng cao điểm cuối năm.
• Xây dựng, sửa chữa: Hoạt động này phát sinh một lượng lớn bụi.
• Thời tiết bất lợi: Lớp mù khô kết hợp gó nằm yếu khiến các chất ô nhiễm tích tụ lại tầng không khí thấp.

Tác hại đối với

Đối với những phụ nữ thừa cân, họ đều mong đạt được mục tiêu giảm cân thông qua chế độ ăn kiêng hoặc trái cây. Vậy ăn bơ có giảm cân được không?

Ăn bơ có giảm cân không?

Bơ là một loại quả có thể chế biến thành nhiều món ăn khác nhau từ món chính đến món phụ, đến món tráng miệng. Bơ là một loại quả rất tốt cho sức khỏe, nhưng ăn bơ có giảm cân không?

Câu trả lời là có hoặc không. “Có” bởi thật sự thì bản chất là ăn bơ hoàn toàn có thể giảm cân. Còn “không” thì do nằm ở cách ăn của bạn.

• Bơ chứa 73% là nước: đối với loại trái cây hay rau củ có hàm lượng nước cao đều rất tốt cho việc giảm cân. Bởi lượng nước cung cấp cho cơ thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, hạn chế tồn đọng chất béo.
• Bơ chứa một lượng chất béo tốt: Chất béo cần thiết cho cơ thể bạn, vì nó sẽ trở thành năng lượng cho bạn hoạt động. Tuy nhiên, so với chất béo có trong thịt, cá, chất béo trong bơ là loại chất béo không bão hòa. Bổ

Thảm tập yoga hiện nay có nhiều loại khác nhau có tác dụng hỗ trợ tối ưu cho quá trình tập luyện của bạn. Vậy thảm tập yoga loại nào tốt? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để biết được mình nên mua thảm tập yoga nào nhé!

1. Thảm tập yoga, thảm tập gym định tuyến TPE TOPBODY chống trượt

Khả năng chống trơn trượt xuất sắc trong quá trình tập luyện là một trong những điểm nổi bật của Thảm tập yoga định tuyến TPE Topbody, gợi ý tiếp theo cho bạn. Sản phẩm được sản xuất từ chất liệu an toàn và thân thiện với môi trường, có khả năng kháng khuẩn cao và đàn hồi tốt. Thảm này cũng bảo vệ cột sống cho người tập luyện nhờ tính mềm mại và sự thoáng khí của bọt bông.

Thông tin sản phẩm TPE TOPBODY

• Chất liệu: vải bông cao cấp.
• Thương hiệu: TOPBODY.
• Độ dày 6mm và 8mm.
• Kết cấu: 2 lớp.
• Kích thước: D x R x C - 183 x 61 (cm).

Đặc điểm nổi bật TPE TOPBODY

• Thảm tập này đảm bảo độ bám sàn cao nhất, loạ