Chè vằng được các chị em sau sinh rỉ tai là thức uống giúp giảm cân, thanh lọc cơ thể, vậy người bình thường uống chè vằng có giảm cân không? cùng tìm hiểu nha!
Uống chè vằng có giúp giảm cân không?
Có! Chè vằng được nhiều người sử dụng để hỗ trợ giảm cân vì có tác dụng đốt mỡ, thanh lọc cơ thể và lợi tiểu. Tuy nhiên, hiệu quả còn tùy vào cách sử dụng và chế độ ăn uống đi kèm.
1️⃣ Tại sao chè vằng giúp giảm cân?
☘ Chứa hợp chất flavonoid & alkaloid: Hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, giúp cơ thể săn chắc.
☘ Tăng cường trao đổi chất: Giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tốt hơn.
☘ Giảm cảm giác thèm ăn: Hỗ trợ kiểm soát calo nạp vào.
☘ Lợi tiểu, thanh nhiệt: Loại bỏ độc tố, giảm tích nước gây béo.
2️⃣ Cách uống chè vằng để giảm cân hiệu quả
Dùng chè vằng khô:
Lấy 50g lá chè vằng khô, rửa sạch, nấu với 2 lít nước.
Đun nhỏ lửa trong 15-20 phút, uống thay nước lọc cả ngày.
Dùng cao chè vằng (tiện lợi hơn):
Lấy 1 viên hoặc 1 miếng cao chè vằng (5-10g) hòa với 1-2 lít nước ấm, uống dần trong ngày.
Thời điểm uống tốt nhất:
Uống trước bữa ăn 30 phút để giảm cảm giác thèm ăn.
Uống sau ăn để hỗ trợ tiêu hóa, tránh tích mỡ.
🚫 Lưu ý:
❌ Không uống khi đói, dễ gây cồn cào dạ dày.
❌ Không lạm dụng, tối đa 2-3 lít/ngày.
❌ Phụ nữ mang thai KHÔNG nên uống vì chè vằng có thể gây co bóp tử cung.
3️⃣ Kết hợp chè vằng với chế độ ăn uống & tập luyện
Chè vằng hỗ trợ giảm cân nhưng không phải "thuốc thần kỳ". Để giảm cân hiệu quả, bạn nên:
Ăn nhiều rau xanh, protein, hạn chế tinh bột xấu.
Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày (đi bộ, yoga, cardio...).
Uống đủ nước, ngủ sớm để cơ thể đốt mỡ tốt hơn.
Tóm lại: Người bình thường có thể uống chè vằng để hỗ trợ giảm cân, nhưng cần kết hợp chế độ ăn uống và vận động hợp lý để đạt hiệu quả cao nhất.
❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
