Uống nước ép thơm có giúp giảm cân không? Cách uống nước ép thơm để giảm cân hiệu quả 🍍💪
Như các chị em truyền tai nhau thơm (dứa) có tác dụng giảm cân, cùng tìm hiểu với mình uống nước ép thơm có giúp giảm cân như nào nhé
1. Vì sao nước ép thơm giúp giảm cân?
Trong trái thơm có lượng calo thấp khoảng 50 kcal/100g nhưng lại giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no lâu. Và có enzyme Bromelain hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy mỡ thừa và ngăn ngừa tích tụ mỡ, cùng với đó giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón, giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn. Ngoài ra thơm còn chứa Vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy calo hiệu quả hơn.
2. Cách uống nước ép thơm để giảm cân hiệu quả
Với 1/2 quả dứa tươi, 200ml nước lọc, 1 ít đá lạnh bạn có thể làm theo cách đơn giản nhất là:
- Gọt vỏ, bỏ mắt và lõi dứa rồi cắt nhỏ.
- Xay hoặc ép lấy nước, có thể pha thêm ít nước lọc nếu quá đặc.
- Uống ngay, không nên để lâu vì dứa dễ lên men.
Để hiệu quả giảm cân tốt nhất thì nê
... Xem thêm
