Con gái uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành là một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Tuy nhiên việc con gái uống sữa đậu nành có tốt không vẫn luôn là câu hỏi của rất nhiều chị em. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp một số thắc mắc trên của chị em phụ nữ.

Con gái uống sữa đậu nành có tốt không? Tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ

1.1. Giảm béo bụng

Theo các chuyên gia, khi phụ nữ uống sữa đậu nành đều đặn trong 3 tháng thì phần mỡ thừa ở vùng bụng giảm đáng kể và vóc dáng sẽ được cải thiện, trở nên thon gọn hơn. Sữa đậu nành cũng chứa các loại axit amin cần thiết cho cơ thể giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, bài tiết insulin hiệu quả từ đó hỗ trợ giảm béo bụng.

Mặc dù chứa nhiều dưỡng chất nhưng sữa đậu nành cung cấp lượng calo khá thấp. Với 100ml sữa đậu nành cung cấp khoảng 28 calo, ít hơn so với sữa tươi nguyên chất 62 calo. Do đó, uống sữa đậu nành sẽ hạn chế tình trạng tăng cân, giúp duy trì cân nặng mà vẫn cung cấp cho chị em dinh dưỡng cần thiết.

1.2. Ngăn ngừa bệnh tật

Sữa đậu nành mang lại một số lợi ích khi điều trị các bệnh sau đây:

• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch: Sữa đậu nành là dòng sữa an toàn và thích hợp cho những bạn có lượng cholesterol cao hoặc mắc bệnh tim mạch di truyền. Vì trong sữa có chứa chất béo bão hòa, nhưng không chứa cholesterol nhờ đó có thể giúp ức chế quá trình vận chuyển cholesterol vào máu.
• Ngăn chặn bệnh ung thư vú ở nữ giới và bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới: Sữa đậu nành có chứa phytoestrogen, một loại hoocmon thực vật khiến nam giới ức chế sản xuất testosterone vì vậy có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới. Đối với nữ giới uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 trở nên săn chắc hơn và bổ sung estrogen cho cơ thể, từ đó giúp nữ giới giảm được nguy cơ mắc ung thư vú.
• Ngăn ngừa bệnh loãng xương: Trong sữa có chứa chất phytoestrogen giúp cơ thể thúc đẩy sự hấp thụ canxi một cách hiệu quả. Đồng thời, nếu uống sữa đậu nành 1 ly/mỗi ngày sẽ hỗ trợ bạn ngăn ngừa được chứng bệnh loãng xương.

1.3. Chống lão hoá và dưỡng trắng da

Trong đậu nành có chứa isoflavone và genistein giúp loại trừ tế bào chết, tăng độ đàn hồi của da, từ đó chống lão hoá và làn da sáng mịn hơn. Đồng thời, isoflavone có tác dụng tương tự như hormone estrogen giúp dưỡng trắng, chống lão hoá da.

1.4. Tốt cho sức khỏe của phụ nữ trung niên

Uống sữa đậu nành mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ giảm các triệu chứng thời kỳ tiền mãn kinh như căng thẳng, mệt mỏi, stress,... nên rất phù hợp với phụ nữ trung niên. Đồng thời, ngăn chặn sự suy giảm về thể chất và phòng ngừa các chứng bệnh phụ khoa thường gặp ở giai đoạn này.

1.5. Tốt cho bà bầu và thai nhi

Trong đậu nành có chứa hàm lượng dinh dưỡng đầy đủ protein, vitamin, axit amin, chất khoáng giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho sự phát triển của cơ thể trong thời gian mẹ bầu mang thai. Ngoài ra, đậu nành cung cấp nhiều loại chất béo rất tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Phụ nữ uống nhiều sữa đậu nành có tốt không?

Phụ nữ uống sữa đậu nành đều đặn mỗi ngày rất tốt cho cơ thể, giúp bổ sung dưỡng chất và giảm nguy cơ mắc bệnh. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hay lạm dụng quá mức sẽ gây ra bệnh ung thư buồng trứng do sự gia tăng hàm lượng estrogen.

Trong nhiều trường hợp dị ứng, uống nhiều sữa đậu nành có thể gây đầy bụng, tiêu chảy và gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe khác. Đối với người trưởng thành, mỗi ngày không nên dùng quá 500ml/sữa đậu nành. Còn riêng với trẻ em thì lượng sữa đậu nành được nạp vào cơ thể trong một ngày không được vượt quá 300ml.

Con gái uống sữa đậu nành có tốt không? Sữa đậu nành rất tốt đối với cơ thể phụ nữ, tuy nhiên chỉ nên bổ sung một lượng vừa đủ và nên bổ sung thêm những dưỡng chất từ nguồn thực phẩm khác