Con gái ăn hàu có tác dụng gì?

Hàu không chỉ là một món ăn ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, đặc biệt là cho phụ nữ. Từ việc hỗ trợ sức khỏe xương khớp đến cải thiện làn da và sức khỏe sinh sản,... Hãy cùng tìm hiểu con gái ăn hàu có tác dụng gì ngay trong bài viết sau đây nhé.

1.Con gái ăn hàu có tác dụng gì?

Ăn hàu có tác dụng gì với phụ nữ thì nhờ sở hữu hàm lượng dinh dưỡng dồi dào vitamin, khoáng chất nên việc chị em ăn thực phẩm này sẽ mang đến những lợi ích tuyệt vời như:

• Tăng ham muốn tình dục: Hàu là một nguồn phong phú của kẽm, một khoáng chất thiết yếu giúp điều chỉnh hormone sinh dục và tăng cường ham muốn tình dục. Kẽm có tác dụng kích thích sản xuất hormone sinh dục, giúp phụ nữ cảm thấy hứng thú hơn trong quan hệ tình dục.
• Giảm cảm giác mệt mỏi: Trong thời kỳ hành kinh, hàu cung cấp sắt và vitamin B12, giúp bổ sung lượng máu mất đi và chống lại cảm giác mệt mỏi, chóng mặt.
• Hỗ trợ cân bằng nội tiết tố: Kẽm trong hàu có tác dụng điều chỉnh mức độ hormone và làm giảm các triệu chứng khó chịu trong kỳ kinh nguyệt như đau bụng hoặc khó chịu.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Với hàm lượng kẽm, selen và vitamin C có trong hàu dồi dào giúp cải thiện chức năng hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng và tăng cường sức khỏe tổng thể.
• Chống lão hoá: Các chất chống oxy hóa như selen và vitamin A trong hàu giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương oxy hóa, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì làn da khỏe mạnh.
• Bảo vệ tim mạch: Hàm lượng Omega-3, magie và canxi trong hàu đủ để hỗ trợ sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và cải thiện tuần hoàn máu, giảm nguy cơ bệnh tim mạch.
• Tăng cường chức năng não bộ: Các khoáng chất như đồng và kẽm cùng omega-3 giúp cải thiện chức năng não bộ, hỗ trợ trí nhớ và chức năng nhận thức.
• Kiểm soát cân nặng: Hàu chứa lượng calo thấp nhưng giàu protein, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Các chất béo lành mạnh trong hàu giúp duy trì sức khỏe mà không làm tăng cân.
• Ngăn ngừa thiếu máu: Với sắt và vitamin B12, hàu giúp phòng ngừa thiếu máu, cung cấp năng lượng và duy trì sức khỏe tổng thể.
• Tăng cường sức khỏe xương: Hàu cung cấp canxi và vitamin D, giúp củng cố xương và ngăn ngừa tình trạng loãng xương, đặc biệt quan trọng cho phụ nữ khi bước vào giai đoạn mãn kinh.

2.Một số cách chế biến hàu thành bài thuốc bổ dưỡng

Hàu luộc

Hàu (kể cả sò huyết) luộc chín, ăn với ớt tiêu gia vị thường ngày có tác dụng bổ âm thanh nhiệt lợi tiểu tán kết. Dùng cho các trường hợp vàng da phù nề, sưng hạch, bướu cổ, khí hư, huyết trắng, bệnh đái tháo đường.

Nếu ăn hàu sống nhiễm khuẩn, cơ thể dễ nhiễm khuẩn Norovirus gây ra viêm ruột, viêm dạ dày. Bên cạnh đó, khuẩn Vibrio có trong hàu có thể gây ra bệnh tả với những triệu chứng như sốt cao, sốc nhiễm trùng, phồng rộp da, thậm chí tử vong do nhiễm trùng máu.

Cháo hàu

Thịt hàu 50g, thịt trai 50g, gạo tẻ 100g. Nấu nhừ, ăn 2 lần trong ngày. Chữa tăng huyết áp, nhức đầu chóng mặt, gan suy.

Canh hàu rau hẹ

Thịt hàu 150g, rau hẹ 60 - 120g, thêm gia vị, nấu canh ăn. Dùng cho các trường hợp lao phổi suy nhược, ho khan ít đờm, mồ hôi trộm (đạo hãn), bệnh đái tháo đường.

Canh hàu ngao cà rốt đậu đỏ

Hàu, ngao, trai biển 200g, xuyên khung 15g, cà rốt 100g, đậu đỏ 100g. Nấu canh, vớt bỏ bã xuyên khung, thêm mắm, hành, bột ngọt và gia vị, chia vài lần ăn trong ngày, liên tục 5 - 7 ngày. Dùng cho các trường hợp suy nhược cơ thể, sợ lạnh, sợ gió, tay chân lạnh.

3.Một số lưu ý bạn nên biết khi ăn hàu

Mặc dù hàu có nhiều tác dụng bổ ích đến sức khoẻ, nhưng bạn cần lưu ý một số điều sau:

• Bạn nên ăn khoảng 3-4 con mỗi ngày là tốt nhất, nếu ăn quá nhiều hàu sẽ gây ra tác dụng ngược không tốt cho sức khỏe. Ăn nhiều hàu sẽ gây ra tình trạng lạnh bụng, có thể dẫn đến sình bụng, đau bụng hoặc tiêu chảy.
• Vì hàu là hải sản nên dễ bị nhiễm khuẩn và sán vì vậy những người có đường ruột yếu không nên ăn hàu sống mà có thể chế biến bằng nhiều cách khác như nướng, hấp,…
• Một số người cần lưu ý KHÔNG NÊN ăn hàu: Người có hệ thống miễn dịch thấp, bà mẹ cho con bú, Những đứa trẻ, Phụ nữ mang thai.

Với tất cả những gợi ý trên đây đã giúp chúng ta trả lời được câu hỏi " Con gái ăn hàu có tác dụng gì". Bên cạnh việc bổ sung hàu đúng cách bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh để có một sức khỏe như mong muốn.

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!