Chế độ giảm cân không nên ăn gì? Top những thực phẩm nên tránh

Trong chế độ giảm cân thì có nhiều thực phẩm không nên ăn. Vậy thì Chế độ giảm cân không nên ăn gì? Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân, nên hạn chế hoặc tránh các loại thực phẩm sau:

1. Đồ ăn chứa nhiều đường và tinh bột xấu

• Bánh kẹo, nước ngọt có gas, trà sữa
• Bánh mì trắng, cơm trắng, mì gói
• Đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, pizza

2. Đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ

• Xúc xích, lạp xưởng, đồ chiên rán
• Thịt nguội, thịt xông khói
• Đồ hộp có nhiều chất bảo quản

3. Đồ uống có cồn và chất kích thích

• Rượu bia, cocktail
• Cà phê sữa, nước tăng lực

4. Sữa và sản phẩm từ sữa có đường, béo

• Sữa đặc có đường
• Sữa tươi nguyên kem, phô mai béo

Thay vào đó, các bạn có thể ăn nhiều rau xanh, protein nạc (thịt gà, cá, trứng), tinh bột tốt (gạo lứt, yến mạch), uống nước lọc và trà xanh để hỗ trợ giảm cân hiệu quả hiệu quả.

Hy vọng với chế độ giảm cân thì các bạn đã nắm được không nên ăn những thực phẩm gì rồi nhé!

❓ Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!