Cách Xuất Tinh Lâu Mà Không Dùng Thuốc: Có Thật Sự Hiệu Quả?
Cách xuất tinh lâu là bí quyết không thể thiếu giúp nam giới lấy lại phong độ, kéo dài thời gian “lâm trận” và làm hài lòng bạn tình. Nếu bạn đang lo lắng vì xuất tinh sớm, rối loạn cương dương hay giảm ham muốn, hãy tham khảo ngay 19 phương pháp hiệu quả dưới đây.
Vì sao nam giới cần kéo dài thời gian quan hệ?
Việc “ra sớm” không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn khiến cả hai bên thiếu hụt khoái cảm. Quan hệ lâu hơn giúp tăng kết nối cảm xúc, nâng cao chất lượng đời sống tình dục và giúp nam giới cảm thấy tự tin, bản lĩnh hơn trong mỗi cuộc yêu.
TOP 19 Cách Quan Hệ Lâu Ra Hiệu Quả Cho Nam Giới
1. Giữ tâm lý thoải mái
Căng thẳng, lo lắng dễ dẫn đến xuất tinh sớm. Trước khi quan hệ, hãy giữ tinh thần thư giãn, tự tin và tránh nghĩ quá nhiều đến “kết quả cuối”.
2. Phân tán tư tưởng khi quá phấn khích
Nếu bạn cảm thấy “sắp ra”, hãy tạm dừng, suy nghĩ đến việc khác hoặc trò chuyện nhẹ nhàng để giảm hưng phấn.
3. Dạo đầu đúng cách
Màn dạo đầu giúp cả hai tăng khoái cảm. Tuy nhiên, nếu bạn yếu sinh lý, nên giới hạn dạo đầu trong khoảng 10-15 phút để tránh bị kích thích quá mức.
4. Dùng bao cao su hỗ trợ
Một số loại bao cao su có chứa chất gây tê nhẹ giúp làm giảm độ nhạy cảm, kéo dài thời gian quan hệ.
5. Sử dụng thuốc hỗ trợ cương dương (cẩn trọng)
Thuốc như Estromen, Fuji Sumo… có thể giúp kéo dài thời gian nhưng không nên lạm dụng, đặc biệt với người có bệnh tim mạch hoặc cao huyết áp.
6. Thay đổi tư thế linh hoạt
Tránh các tư thế khiến dương vật bị ma sát mạnh. Hãy thử các tư thế như úp thìa, cưỡi ngựa hoặc gục đầu để kéo dài “cuộc yêu”.
7. Chiến thuật “3 nông – 1 sâu”
Áp dụng nhịp độ chậm rãi: ba nhịp nhẹ, một nhịp sâu để duy trì kiểm soát mà vẫn đảm bảo khoái cảm cho bạn tình.
8. Quan hệ bằng miệng
Cách này giúp làm mới cảm giác và giảm áp lực khi lâm trận. Bạn nên thực hiện trước khi đưa “cậu nhỏ” vào cuộc chính thức.
9. Kiềm chế khi gần xuất tinh
Khi cảm thấy gần “lên đỉnh”, hãy dừng lại, hít thở sâu và giảm tốc độ để kiểm soát thời gian xuất tinh.
10. Tập bài Kegel
Bài tập này giúp cải thiện sức mạnh cơ mu cụt – cơ quan liên quan trực tiếp đến kiểm soát xuất tinh.
11. Thủ dâm trước khi “yêu”
Nếu sợ ra sớm, bạn có thể thủ dâm khoảng 1-2 giờ trước đó để giảm độ nhạy cảm khi quan hệ.
12. Véo nhẹ đầu dương vật (cẩn thận)
Khi quá hưng phấn, véo nhẹ đầu dương vật có thể làm giảm cảm giác và trì hoãn xuất tinh. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thường xuyên.
13. Giúp nàng lên đỉnh sớm
Tập trung kích thích nàng ở màn dạo đầu sẽ giúp cả hai dễ dàng đạt cực khoái cùng lúc, giảm áp lực cho nam giới.
14. Uống trà gừng nóng
Gừng giúp tăng lưu thông máu và cải thiện độ cương cứng. Uống trà gừng khoảng 30–60 phút trước khi quan hệ sẽ rất hữu ích.
15. Sử dụng thực phẩm tăng cường sinh lý
Hàu, trứng vịt lộn, giá đỗ, hành tây, chuối… là những món ăn giúp tăng testosterone và cải thiện sinh lực phái mạnh.
16. Hạn chế thực phẩm có hại
Tránh rượu bia, thuốc lá, thức ăn nhiều dầu mỡ và các thực phẩm làm giảm testosterone như đậu nành, rau răm,…
17. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ sâu giúp cơ thể tiết đủ testosterone. Nam giới nên ngủ ít nhất 6–7 tiếng mỗi đêm để duy trì sinh lý ổn định.
18. Uống các loại nước tốt cho sinh lý
Nước ép cần tây, lá hẹ, nước rau ngót, hoặc rượu ngâm ba kích, tắc kè, sâm… giúp tăng cường sinh lực tự nhiên.
19. Rèn luyện thể lực thường xuyên
Tập gym, bơi lội, chạy bộ hoặc yoga giúp tăng sức bền và cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.
Lưu ý khi áp dụng các cách quan hệ lâu ra
- Kiên trì luyện tập và duy trì thói quen tốt mới có thể đạt hiệu quả lâu dài.
- Không lạm dụng thuốc, đặc biệt với người có bệnh nền.
- Nếu tình trạng nghiêm trọng, nên gặp bác sĩ chuyên khoa nam học để được tư vấn và điều trị chính xác.
Kết luận
Cách xuất tinh lâu giúp quan hệ lâu ra không chỉ là mong muốn mà còn là chìa khóa giữ lửa hạnh phúc lứa đôi. Với 19 mẹo hiệu quả ở trên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện khả năng sinh lý và tự tin làm chủ cuộc yêu. Hãy bắt đầu từ hôm nay để “phong độ là nhất thời, bản lĩnh là mãi mãi”.
Hỏi bác sĩ miễn phí từ xa, click hỏi ngay!
