Ăn đậu phụ mang lại những lợi ích tuyệt diệu cho chị em tiền mãn kinh nhưng cũng lưu ý 3 điều

Đậu phụ là thực phẩm có chứa nhiều isoflavone, đây là 1 estrogen có nguồn gốc từ thực vật, giúp cung cấp thêm nhiều estrogen, và đóng vai trò trong việc tăng tổng hợp collagen mới => Ăn đậu phụ có thể mang lại nhiều lợi ích từ làm đẹp đến sức khỏe cho những chị em tuổi tiền mãn kinh, ví dụ như:

- Da mịn hơn

- Trẻ lâu hơn, đẩy lùi lão hóa

- Ít nếp nhăn hơn

- Giảm nguy cơ loãng xương và tăng sức khỏe tim mạch

- Giảm những cơn bốc hỏa, nóng bừng mặt

Khi đến tuổi trung niên, tiền mãn kinh có thể gặp tình trạng rối loạn nội tiết tố, suy giảm estrogen và có thể khiến da nhanh lão hóa => vậy nên hãy tăng cường bổ sung đậu phụ trong các bữa ăn hằng ngày của mình nhé!

Đây là món chị em nên ăn, nhưng đồng thời cũng không nên ăn quá nhiều trong 1 lần. Để thay đổi món ăn đa dạng thì 1 tuần chị em có thể làm món đậu 1-2 lần như: ăn trực tiếp (đậu trần), đậu rán, đậu sốt,...và trung bình mỗi người ăn khoảng 100g đổ lại trong 1 lần nhé.

➡️ Đậu phụ tốt nhưng khi ăn bổ sung cũng cần phải lưu ý 3 điều này:

1. Có khối u: nhiều vấn đề liên quan đến nội tiết nên hạn chế ăn đậu phụ (đậu nành) vì nhạy cảm với estrogen

2. Các vấn đề về tuyến giáp: nhiều chuyên gia cũng khuyên những người có chức năng tuyến giáp kém thì nên tránh đậu phụ vì có thể liên quan

- Những ai có dấu hiệu mắc b.ệnh thận, thiếu máu thiếu sắt, gout, xơ cứng động mạch, mất cân bằng hormone,..thì nên hạn chế ăn đậu nha

3. Đậu phụ có thể mua ở siêu thị đóng hộp, túi hoặc dễ dàng mua ngoài chợ,...=> Khi mua đậu chú ý đảm bảo vệ sinh, chất lượng nha