Vấn đề về giấc ngủ

Chào bạn,

Một giấc ngủ lành mạnh đòi hỏi 4 yếu tố: ngủ đầy đủ, giấc ngủ không bị gián đoạn, thời gian ngủ phù hợp với lứa tuổi và lịch trình ngủ đồng bộ với nhịp sinh học tự nhiên của trẻ. Đối với trẻ trong 6 tháng đầu sau sinh, chu kỳ giấc ngủ khác với người lớn. Mỗi chu kỳ ngủ thường kéo dài thường khoảng 40 phút, vì vậy trẻ có xu hướng thức dậy thường xuyên hơn. Do đó, trẻ thường hay vặn vẹo, giật mình và dễ bị đánh thức. Tuy nhiên, đây là phản ứng hoàn toàn bình thường, bạn cũng không cần quá lo lắng vì giấc ngủ ở trẻ sơ sinh còn mang ý nghĩa sinh tồn. Trẻ dễ thức giấc sẽ giúp cảnh báo cho cha mẹ vì những nhu cầu như đói, lạnh, đau hay sốt ... để cha mẹ có thể kịp thời xử trí. Bạn có thể kiểm tra lại những yếu tố có thể làm bé khó ngủ như:

- Chưa tạo thói quen ngủ ở một nơi cố định và đúng giờ (nhiều cha mẹ ban ngày cho bé ngủ trên võng hay nôi, tối thì cho ngủ trên giường, điều này khiến trẻ phải thích ứng với mỗi lần ngủ ở chỗ mới). Bạn nên đảm bảo không gian ngủ đủ tối và an toàn, yên tĩnh.

- Trẻ có thể thức giấc vì đói, trẻ không ăn hay bú đủ trước khi ngủ.

- Thời tiết nóng, mặc quần áo chật, bé chơi nhiều hoạt động gây hưng phấn vào ban ngày hoặc trước khi đi ngủ,..

- Bệnh lý khiến trẻ khó chịu về đêm như trào ngược dạ dày thực quản. Điều này có thể cải thiện bằng cách vỗ lưng cho trẻ 20 phút sau khi bú xong, kê gối cao 30 độ khi cho trẻ nằm, chia bú nhiều cữ nhỏ.

- Có những thay đổi đột ngột như đổi chỗ ở, không khí gia đình căng thẳng, mẹ ăn món ăn có nhiều gia vị cay đắng, tiếp xúc khói bụi, nuôi chó mèo,...

Nếu trẻ vẫn khóc và đòi bú dù đã bú đủ, việc bạn cần làm không phải là cho trẻ bú mà dỗ dành trẻ. Giai đoạn này nên tập thói quen ăn - chơi - ngủ và lặp lại như vậy trong ngày. Nếu đã ăn đủ thì sau khi chơi 30 phút là thời gian ngủ, nếu trẻ khóc lúc này thì không phải cho ăn mà là dỗ trẻ ngủ. Càng cho bú sẽ càng khóc to. Ngoài ra, quấy khóc cũng là triệu chứng gợi ý bệnh lý nghiệm trọng hơn như viêm màng não, nếu tình trạng không cải thiện hoặc trẻ có triệu chứng khác như sốt, ọc sữa, bỏ bú, lừ đừ, co giật,... nên đưa trẻ đến bác sĩ kiểm tra.

Nếu có bất kỳ thắc mắc nào khác, bạn hãy đặt câu hỏi thêm tại Cộng đồng Hello Bacsi nhé!

Chúc bé và gia đình nhiều sức khoẻ,

Bs. Huỳnh Nguyễn Uyên Tâm

Khoa Sơ sinh - Bệnh viện Sản Nhi TWG Long An