Tăng cường sữa mẹ cho bé bú: Bí quyết và lời khuyên

Để tăng cường lượng sữa mẹ cho bé bú, các mẹ cần chú ý đến việc cho bé bú đúng cách và thường xuyên, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, uống đủ nước và giữ tinh thần thoải mái:

Dưới đây là những bí quyết và lời khuyên cụ thể:

1. Cho bé bú đúng cách và thường xuyên:

• Cho con bú sớm: Thực hiện cho bé bú ngay sau sinh, đặc biệt trong "giờ vàng" đầu tiên để kích thích sản xuất sữa nhờ hormone oxytocin.
• Tiếp xúc da kề da: Giúp tăng cường hormone oxytocin và prolactin, hỗ trợ sản xuất sữa và gắn kết mẹ con.
• Cho bé bú theo nhu cầu: Càng cho bé bú nhiều lần, sữa sẽ càng được sản xuất nhiều hơn. Đảm bảo bé bú đúng khớp ngậm (miệng mở rộng, môi trề ra, má tròn, không có âm thanh khi bú).
• Vắt sữa đều đặn: Nếu bé bú không hết hoặc mẹ cần kích thích thêm, hãy vắt sữa bằng tay hoặc máy đều đặn, có thể kết hợp massage ngực.

2. Chế độ dinh dưỡng và uống đủ nước:

• Ăn uống đa dạng và đầy đủ: Duy trì chế độ ăn cân bằng, bổ sung đủ chất đạm, vitamin, canxi và vitamin D.
• Bổ sung thực phẩm lợi sữa: Ưu tiên các loại ngũ cốc lợi sữa như yến mạch, lúa mạch, gạo lứt, các loại đậu, hạt. Ngoài ra, khoai mỡ, rau xanh, đu đủ xanh, hạt thì là cũng rất tốt.
• Uống đủ nước: Nước chiếm 90% thành phần sữa mẹ, vì vậy cần uống đủ nước (khoảng 2-3 lít mỗi ngày) để hỗ trợ sản xuất sữa.

3. Giữ tinh thần thoải mái và chăm sóc sức khỏe:

• Giảm căng thẳng: Nghỉ ngơi đầy đủ, tránh lo âu, căng thẳng vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến việc tiết sữa. Nhờ sự hỗ trợ từ người thân.
• Massage ngực: Sử dụng nước ấm để massage giúp kích thích tuyến sữa và làm thông ống dẫn sữa.
• Tránh viêm nhiễm: Đảm bảo vệ sinh cá nhân và vùng ngực để tránh các vấn đề viêm nhiễm có thể ảnh hưởng đến việc cho con bú. Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà lượng sữa vẫn chưa cải thiện, bạn nên tìm sự tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia tư vấn sữa mẹ để được hỗ trợ cụ thể hơn.